Дневник (Диета против старения организма), автор Bathory

Здравствуйте! Меня зовут Ирина и я люблю сладости. Но с этим покончено — боюсь превратиться в жиробаса-барабаса, а я чувствую, что могу им стать — это всего лишь вопрос времени. Теперь считаю съеденные калории. До понедельника суточная норма 1500 ккал в сутки.Второй день на диете, держусь хорошо, без проблем, без голода. Каждое утро встаю на весы, за сутки похудела на 600гр.
Написать комментарий

Достижения: Минус 500г, в сумме 1.2кг. Вес 61.2кг. Объемы талии и бёдер уменьшились на 1см.Задача: похудеть до 60 кг за 6 дней. Завтрак (11:00): яблоко (50г), ананас (50г), киви (50г), кефир (300мл).2 Завтрак (12:00): куриный рулет (90г), зубчик чеснока, вода (300мл).Перекус (13:00): натуральный кофе без сахара (300), шоколадные конфеты (3 штуки). Всё выше съеденное и выпитое весит 555ккал. 2 Перекус (15:30): кефир 1% (200). Спорт: 30мин. прогулка, 20 минут бег, 20 минут — силовые тренажеры, 10 минут — быстрая ходьба. Полдник (17:00): вода с соком половины лимона (300); арахис не соленый (15). Ужин (18:00): ленивые голубцы (150); имбирь маринованный (25). Ночной дожор (21:00): кефир (300), семечки сушеные не соленые (15). Сегодня суммарный итог по калориям: 1050ккал. Не голодная, не страдаю, завтра продолжу свои подсчеты 8)
Написать комментарий

4 день диеты. Цель: похудеть до 60 кг к 1 февраля 2013г.(5дней-1.1кг). Достижения: Вес 61.1 это — 100г веса, в сумме -1.3кг за 3дня. Объемы: 89/84/105 и это означает, что с начала диеты мой живот поправился на 1 см, а бёдра похудели на 2 см. Обращаюсь к вам, мои дорогие живот и попа: живот — ужасно!; бёдра — так держать! Рацион питания: Завтрак (6:30): вода (300), куриный рулет (100), помидор (50), огурец (50), белый лук (10), укроп (5), яйцо (65), кофе натуральный, без сахара, с лимоном(600). Завтрак = 339кКал. 2 Завтрак: кефир 1% (300), арахис не соленый(10), сушеные семечки (10). Прогулка 1 час. Обед (15:00): куриный бульон (100), кефир 1% (300). В сумме (включая предыдущие приемы пищи) 749кКал. Полдник (17:00): банан (50), мандарин (50), яблоко (50), вода (300). 833кКал. Прогулка 30 минут. Физические нагрузки (17:30): бег 20 мин., силовые упражнения 20 мин. Ноги боляяяят!!! 8) Ужин: вода (300). Ночной дожор (20:00): творог 0% (100), яблоко (50), кефир (300). Итог: 1029кКал.
Написать комментарий

5 день диеты. Условия этой недели: не превышать суточную норму 1200кКал, каждый день качать пресс по 10-ти недельной программе «Придаём прессу рельеф» cs315827.userapi.com/v315827720/357c/jjq4r2OwLB0.jpg это ссылка на таблицу упражнений. Цель: за 4 дня сбросить ещё 0.8 кг. Достижения: 60.8кг (- 1.5кг); 88/81/105 (-1/-2/-2). (8:00) стакан горячей кипяченой воды для очистки и стимуляции работы желудка и кишечника. Завтрак (8:30): яичница (помидор (25), сосиска говяжья (35), лук белый (30), растительное масло (5), яйцо (65)); рисовая каша на молоке (25), кофе натуральный без сахара (600). 312кКал. Физическая нагрузка (10:30): уборка (1 час), гантели 2 кг: каждой рукой 12 раз х 3 подхода (перерыв между подходами 1 мин), придаём прессу рельеф — 1 подход выполнен!!! Ура, я до сих пор жива! Нооооги боляяят! 2 Завтрак (13:00): кефир 1% (300). 402кКал. Обед (14:00): куриный бульон (100), курица (100), вода (200). 575кКал. «Придаём прессу рельеф» (14:40) — выполнен 2 подход. Ооо, кто бы мог подумать, что будет так тяжело себя поднимать! Прогулка: 1 час. Полдник (17:00): кефир 1% (300). Ужин (18:00): говяжий фарш (50), капуста белокочанная (20), морковь (10), лук репчатый (10). Десерт: арахис (20), сушеные семечки (20), мёд (20), горячий натуральный кофе без сахара (600). 1134 кКал. Упс, надо бы притормозить. Ночной дожор (19:40): 3 сушки. 1167 кКал. Ой, что-то на меня жор напал, хочу Ленинградский тортик или хотя бы кусочек шоколада. Пойду пресс покачаю. «Придаем прессу рельеф»: 3 подход. Чуть не умерла. Ночной дожор 2 (21:20): яблоко (90). 1200кКал. Всё, хватит есть.
Написать комментарий

6 день диеты. Условия недели: качать пресс, не превышать 1200кКал. Цель: за 3 дня сбросить ещё 0.7 кг. Достижения: 60.7кг (- 1.6кг); 87/79/104 (-2/-4/-3). (7:30) стакан горячей кипяченой воды. Завтрак (8:00): яблоко (110), киви (70), груша (90). Прогулка: 1 час. 2 Завтрак (10:00): куриный рулет (110), имбирь (10), вода (100). Обед (13:00): помидоры черри (20), китайская капуста (20), болгарский перец (20), сыр «Фета» (20), вареная колбаса (65), кофе натуральный без сахара (250), молоко (50), шоколадные конфеты (20), миндаль (2). 688кКал. Пресс (16:30): 1 подход;(18:45) 2 подход, (20:00) 3 подход. Всё болит, ничего не помогает :) Значит — я жива. Потягала гантели по 2 кг каждой рукой 12 раз 3 подхода, перерывы между подходами 1 минута. Ужин: пропустила. Пойду на ночной дожор :) хи-хи-хи. «Сейчас я буду кушать, сейчас меня покормят! Мяса, мяса, мяса!» Ночной дожор: постная свиная отбивная (110), китайская капуста (100), кофе (300). Ой! 1269 кКал. Переела на 69 кКал.
Написать комментарий

7 день диеты. Условия недели: качать пресс, не превышать 1200кКал. Цель: за 2 дня сбросить ещё 1.2 кг. Как я это сделаю?! Достижения: 61.2кг (- 1.1кг)со вчерашнего дня прибавила 0,5 — ночной дожор был лишним. Теперь грущу, цель кажется недостижимой; 87/77/104 (-2/-6/-3) зато объем талии уменьшается. Завтрак(9:00): теплая вода (300) с ложкой меда (7) и лимонным соком (3), вприкуску с творогом (100) и половиной яблока (100). 147кКал. Гантели по 2кг 12х3; пресс (самые тяжелые — первые 5 раз, остальные 35 легче) — 1 подход выполнен. 2 Завтрак: куриный рулет (67), имбирь маринованный (10), арахис (20), мед (10), кофе (300).423кКал. Наелась конфет и мяса и салата. 1002 кКал. Вот я зараза! Стоп! Всё, торжественно клянусь не есть до утра и пить только зеленый чай или воду! (Сказала она доедая второй кусочек шоколада «Аленка» и это уже 1200кКал). Пресс: (20:00) 2 подход; (20:45) 3 подход. О, я сломанный робот, ну и походка у меня. Пресс и бока ООчень болят, ноги уже не болят. Пойду поинтересуюсь в интернете о том, как руки сделать худыми и красивыми. Не есть до утра!
Написать комментарий Комментариев (10)

8 день диеты. Условия недели: качать пресс, не превышать 1200кКал. Цель: -0,6 кг за сегодняшний день. О, я близка к цели! Долой ночные дожоры! Достижения: 60.6кг (- 1.7кг); 88/75/103 (-1/-8/-4). Завтрак (9:45): теплая кипяченая вода с лимоном (300), пшенная каша на молоке (200) с мёдом (5), кофе (300). 2 Завтрак (11:00): апельсиновое пюре (115), кофе (300). 403кКал Обед (13:30): постная свиная отбивная (33), пекинская капуста (100), помидор (25), огурец (25), укроп (2), яйцо (70). 656кКал. Всё, девочки, сегодня я больше есть не буду, только пить воду и чай с лимоном и то, не более 2 литров. Надо же мне, обожрямтусу, похудеть на 600гр к утру. И, забыла вчера написать, что ходила в специальных антицеллюлитных бриджах для похудения с эффектом минисауны, где-то 2-3 часа. И сегодня тоже надену их на 3 часа. Не есть до утра! Заклеить рот!___: х Не сдержала слово и съела сладкого слона состоящего из творога, вареной сгущенки и имбирного печенья. Нееееет! ))))) Зато настроение такое хорошее, хорошее! Прям, ура! Счастье! Покачала пресс 3 подхода подряд. Я бы и 10 смогла. Откуда силы берутся? Сейчас надену минисауну и постараюсь успокоить свою совесть.
Написать комментарий

Я ем конфеты!
Написать комментарий Комментариев (1)

Мой вес сегодня: 61,1 кг. Продолжаю есть конфеты. Девочки, я здесь — никуда не пропала. Цели не достигла и, ладно, достигну ещё. Ставлю новую цель: похудеть до 59 кг до 1 марта. Наскучило считать калории, в связи с этим попробую с понедельника новую диету, которой здесь нет, поэтому дневник не закрываю. Буду здесь отписываться о результатах. Вот она superpohudenie.com/dieta-2010-samaya-bystraya-dieta-na-kashax/ попробую похудеть на кашах :) Да, кашки я люблю :)
Написать комментарий

Закрываю дневник, иду в новый — зерновой.
Написать комментарий Комментариев (3)