Дневник (Диета Протасова), автор Алена Олеговна

Начинаю диету с сегодня,падададаааааааааам)Итак..в 6 утра был завтрак (спала я сегодня наконец-то правильно, с 10 до 6 утра..8 полноценных часов здорового сна, способствующего метаболизму).В 6 или около того-завтрак (по Протасову, НО слегка модифицированный!): 400 мл ряженки 4%, 50 гр изюма, 50 гр чернослива. Изюм и чернослив в постоянку не ввожу, просто я читала,что у многих девченок тут проблемы с туалетом на этой диете, а у меня с этим и без диет проблемы по жизни..Так вот во избежание, нужна профилактика. С собой на работу взяла: 3 яблока Симеренко, 5 огурчиков, 5 помидорок, 2 перчика, 2 моркови и 1 лимон (как добавка к чаечку).Около 9 съела 1 яблоко и 1 огуречик.Рядом на рабочем месте стоит 1,5 л водички (это у меня итак ежедневная практика, от 1,5 до 3х литров себя выпивать я научила).Погнааааааааааааааали! Цель моя- 17 кг за 5 недель. На этой диете,я думаю, реально. Поеееееееееееееееееехааааааааали!
Написать комментарий

10.15… день проходит нормально.Пью водичку, съела 1 морковку и 1 огурец. Голода не чувствую, трудностей не боюсь) Все хорошо, короче говоря ;) Девченки, кто на протасовке сидел, какие ощущения?
Написать комментарий

12.44. Скоро обед… За это время выпила чашку кофе со сливками обезжиренными, без сахара, конечно же. И 1 красный перец.У меня с собой ряженка, думаю, может с помидорками есть какой салат… ща поищу в инете, что вообще ряженкой можно заправлять.
Написать комментарий

13.04 грызу еще одну морковь.достала ряженку 300 гр и помидоры, тут их 4 штучки.В животе ощущение странное, но прикольное. Работа идет своим ходом нормально.Девченки, рецептов оказывается ой как много! Надо срочно покупать блендер
Написать комментарий

обед в 14.00 был следующий- 200 мл ряженки, 4 помидора, 1,5 огурца, 1 яйцо.После обеда захотелось съесть яблоко.Ем.
Написать комментарий

Ну вот и конец рабочего дня.куплю на завтра ряженку и зернистый творог хочу сегодня на ужин… А вообще, надо блендер покупать, однозначно. Делать «пасты» и помидорки начинять.Говорят, вэри-вэри нааайс
Написать комментарий

вчера пошла, купила зернистый творог 4%, 2 вида сыра- моцарелла и брынзу взяла, все обезжиренное. Вчера около 8 вечера съела салатик, 1 помидорчик, 4 стол.ложки горошка и 4 кусочка брынзы. Наелась нереально.Сегодня завтракала горошком, 5 ложек на бегу, на работе вот кофе с обезжиренными сливками и зернистый творог. С утра в кофе позволила кинуть 2 куска сахара. Думаю, что это не смертельно.Из рациона на день с собой 4 огурца, 1 помидор (куплю еще на обеде, скорее всего), 1 л. кефира и 250 гр зернистого творожка. День диеты номер 2.
Написать комментарий

+ 4 кусочка брынзы+1 помидор+1 огурец (творог зернистый съеден).на весь день осталось 2 огурца, 1 перец и литр кефира.а! Еще 1,5 литра воды.А! забыла… чернослив мой спасательный. Его в течении дня подъедаюИ горошек, кстати, тоже за «этим».Девченки, с запорами вечными, простите конечно, вы худеть не будите! Организм должен очищаться от всех съеденных тонн шоколада и жаренной картошки.
Написать комментарий Комментариев (3)

тэкс… надо вспомнить все, что жрюкала сегоднч и отчитаться перед вами, мои дорогие. А поедала я, собсно, все по программе… И даже когда на обеде ноги понесли в магазин, а там такая штука вкусная стояла, якобы низкокаллорийная, Яготинская закваска со злаками… так вот.я ее купила)И отнесла сослуживице.Та довольная была как стая лошадей.И меня попустило)))вот как надо делать… запретным-поделись с кем-нибудь!!! в течении дня я съела 1 помидор,4 кусочка брынзы,1,5литра воды,1л кефира 2,5%,3 яблока.А сейчас варю яйцо, достала помидор, огурец, свой сыр (моцареллу… ее я немного натру в салат) и все та же брынза.и заправлю это все соком от горошка и горошком еонсервированным.и будет вкусно, сытно… и МОЖНО.Приятного похудения всем.до 7 надо успеть… последний прием пищи
Написать комментарий

девочки, сделала салат… супер получилось! напоминает салат с крабовыми или что-то такое… В общем, натерла 1яйцо,1 огурец, кусок сыра моцарелла.Покрошила кусочек брынзы.нарезала помидорку.добавила горошка, чуть-чуть сока из-под него и залила ряженкой.Это БОМБА!
Написать комментарий

2 моркови на завтрак.2 яблока на второй завтрак.с собой 1л ряженки и 3 помидорки
Написать комментарий

Обед- салат Греческий, и простят меня те, кто ожидает соблюдения строжайшей протасовщины, стакан ананасового фрэша.Не думаю, что моей потере веса это НАВРЕДИТ.Отнюдь.Поэтому допускаю себе за время диеты потребление грейпфрутов и ананасов (не частое, но грейп вместо ужина, по-моему, только улучшит результат диеты).Еще ела 1 яйцо,1 помидор и ряженку пила.стакан или полтора.Чувства голода нет вообще!Желудок потихоньку становиться меньше… вчера лежала перед сном, потрогала живот и «поздоровалась» с тазобедренными костяшками)Ура-ура-ура… скоро я им смогу «руку пожать»
Написать комментарий

ем салатик как вчера.все тоже самое, но без гороха.Мммммм… Ряженку теперь стану использовать постояннг как заправку.по мне так это в разы лучше сметаны
Написать комментарий

За выходные была проведена большущая активная деятельность-и тебе уборка, и тебе готовка (в том числе мяса, пасты, вареников и пр.).Наверное, мне проще с диетой, потому что я уже много лет вегетарианка, поэтому мясо меня «не вставляет».Вы наверное удивились, как я его вообще готовлю, не пробуя… Очень просто.Это сноровка.Это определение готовности и состояния блюда (вкусно-очень вкусно) по запаху)За выходные съедено: 1.салатик «Мой Любимый» (я писала вам рецепт)2.6-7 яблок3.кефир 1 л4.творожок зернистый+изюм+чернослив 1 баночка5.чай с лимоном и ложечкой меда6.коктейль «Позитрим» (заменитель питания на молочке обезжиренном)7.2 яйцаКто увидел нарушения… ну что ж, у вас хорошее зрение ))))Сегодня у меня из рациона 2 яблочка, творожок,5 миндалинок, 6 изюминок,5 черносливок.И литр кефира))От таки дела, дорогие.А похудела я конкрееетно за неделю.Видят все.Но я пока так и не взвесилась, дома нет весов)Но скоро дам вам результаты
Написать комментарий

Тэкс… еще вчера вечером был мой салатик любимый.А потом дико захотелось сладкого… готовлю салат, а передо мной эти дурацкие козинаки (я же хедею, а он-поправляется).И манят и манят меня… Девочки, но я собой горда.Я выбрала меньшее из зол: всзяла себе горсточку миндаля и изюма.Свою дозу сахара и удовольствия я получила.C утра позавтракала коктейлем «Позитрим» (я о нем уже упоминала, это Эмвеевский продукт-заменитель питания, отличная вещь… там около 300 калл, множество витаминов. Похож на молочный коктейль, очень вкусно, даже с обезжиренным молочком). С собой у меня литр ряженки и снова горсть миндаля и изюма.И одно яблоко.Let's start working day!!!
Написать комментарий

девочки, пришла рассказать вам, что сегодня согрешила.да еще и как.но скорее по необходимости… в общем, с утра у меня была дикая головная боль, головокружения и темнота в глазах.но я все же вызвала такси и поехала на работу.на работе стоически держалась половину дня… но когда побледнели губы и не смогла встать, поняла, что мои жертвы никому на хер не нужны.это я с утра значтт коктйль пила… и ближе к обеду попыталась выпить ряженки с изюмом и ммндалем, так у меня тошнрта началась и опять же что-то типа отключки… мама в другом городе, подняла панику, позвонила ему.он со встречи сорвался… в общем, дома меня поили чаем с Сахаром, накормиои плиткой козинаков, на которую нёя неделю не велась и даже 3 ломтика шоколадки… т.е.почти половина черной шоколадки.Вот так, девоньки… проспала весь день.проснулась и подумала, что же я с собой наделала.то ли это нелюбимая работа так влияет, то ли осень, а может недостаток любви? в общем, сегодня диеты не было.надеюсь, мое тело не станет мне мстить за этот… крик души.
Написать комментарий Комментариев (1)

На выходных (вторник-среду я пробыла дома… после этой потери сознания взяла на работе больничный) питалась салатиком своим уже знаменитым, кефиром с сухофруктами и съела штук 7 огурцов и столько же помидоров отдельно.+пол пачки козинаков (если мы тут честны друг перед другом).День, когда меня кормили шоколадом и козинаками, оставляю «запасным» диетным днем… т.е.+ 1 день на протасове.но я так думаю, что +форэва.Т.е.это будет ОСНОВА и БАЗИС диеты по жизни.Была мысль давно (и есть до сих пор) перейти на сыроедение, а после и на фрукторианство.Может быть, Протасовка как-раз мостик между моим вегетарианством и полным отказом от продуктов животного происхождения (я ведь периодически ем яйца, молочное и рыбу).Чегодня за день выпила 2 молочные закваски… и что-то мне после них вот опять нехорошо стало.может, мне то, что ближе к кефиру-хорошо.а все, что на свежее молоко похоже, вызывает моментальную сонливость и дискомфорт.вот сейчас бы упала прямо на рабочем месте и заснула бы.но нельзя! капец.Вот и нашла я причину своего плохого состояния поза-позавчера
Написать комментарий Комментариев (1)