Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Цель: Хочу до лета похудеть на 10 кг.
16.04.2018
И так, завтрак 3 кофе, 1 огурец 1 томат, 10 мин открутила хула хуп. Стакан воды 300 мл.Йогурт не жирный на обед. 17:40 ужин :вареное яйцо 250 грам свежей капусты без соусов, лишь соль,чёрный кофе. 22:00 салат из овощей, 10 грам моцарелы. Написать комментарий
17.04.2018
Завтрак кофе. На протяжении дня 1,5 литра воды,3 кофе,салат на кефире, 800 мл ряженки и вареное яйцо. Ужин в 19:30 :салат свежий с сыром бри (20 грам), 200 мл красного сухого вина.После 10 мин хула хуп и 40 мин пешой ходьбы. Написать комментарий
18.04.2018
Завтрак кофе и салат. Обед салат и ряженка. Перекус 100 грам миндаля, ужин :салат с редиса. За день 2 л воды.200 мл красного вина, 40 мин пешой ходьбы. Написать комментарий
19.04.2018
Утро началось хорошо. 2 кофе, 200 мл воды, 30 мин пешой прогулки. Кофе, ряженка 800 мл, салат, 2,5 л воды.Пешая прогулка. Ужин салат +150 грам моцарелы.Пешая прогулка, кручу круг 10 мин.Написать комментарий
26.04.2018
11 день, вес 73,8,что то мой организм не хочет худеть. Но я продолжаю его заставлять. Написать комментарий
Написать комментарий