Дневник (Диета Протасова), автор марина s
Цель: похудеть на 10 кг
24.10.2014
77,300 (-600гр) ОТЛИЧНО!!! УРА!!! Конечно первые дни сбрасываешь быстрее но все же это радует.Появилась легкость и конечно мотивация а это самое главное. Сегодня утро 40 мин. беговая дорожка. Сейчас буду завтракать (после ходьбы есть не раньше чем через 1.5 часа) яйцо+ кофе+йогурт. В течении дня буду есть яблоки св.огурцы и помидоры + пачка творога 130гр вечером кефир.В общем еды хватает.Домашним еду готовлю сама ни-ни. Итог за два дня 1.1 кг это очень хорошо. Девочки кто со мной присоединяйтесь.К Новому году -10кг моя задача.Написать комментарий
27.10.2014
77 кг(-300) Вес уходит медленно но верно.Ем все по диете и ходьба 40 мин.в день.Вчера пробовала ванну содовую с морской солью ощущения прикольные (надо сделать 10 ванн через день)посмотрим что мне это даст.Голода не чувствую.Научилась сама делать простоквашу и йогурт очень вкусно (лучше магазинного).Простоквашу использую как заправку в салаты ВКУСНЯШКА!!! Появилось куча энергии (всю квартиру отгенералила) а вообще на диете нужно чем то заниматься постоянно. Вот такая у меня полезная диета получается.Написать комментарий
28.10.2014
76.6 (-400) Вес уходит стабильно. Завтра буду замерять объемы.Вообще уже чувствуется легкость и все такое мягкое становится.Здорово!!!Написать комментарий
29.10.2014
76.5 ( -100) Вес начал тормозиться ну ни чего я его сдвину. утро кофе + творог пол пачки +яйца перепелиные 3 шт+ йогурт собственного приготовления. в течении дня яблоки, овощной салат с чесночком специями кофе чай и конечно же вода.Вечер творог остатки с утра кофе.Сегодня вечером замерю объемы.Завтра пойдет вторая неделя на диете.Написать комментарий
30.10.2014
76.4 (-100) подведем итог недели.За 7 дней ушло ровно 2 кг.Объемы об.гр — 5 см, об.т. -2 см, об.б.-4 см.В общем не плохо.Продолжаю в том же духе.Кушаю по программе еще неделю.Написать комментарий
30.10.2014
76.4 (-100) подведем итог недели.За 7 дней ушло ровно 2 кг.Объемы об.гр — 5 см, об.т. -2 см, об.б.-4 см.В общем не плохо.Продолжаю в том же духе.Кушаю по программе еще неделю.Написать комментарий
31.10.2014
76.4 топчусь на месте.Все по диете + беговая дорожка (вечер+утро по 3 км).Почему вес встал? Ладно иду дальше.А впереди 4 выходных вот это испытание.Написать комментарий
03.11.2014
75.300 (-1.100) Наконец вес снижается сегодня 13 день на диете отвес 3.100 очень хорошо.Вчера позволила красного сухого вина два бокала думала прибавлю а нет вес все тот же.Кушаю по программе.Чувствую себя отлично.Очень легко.Скоро можно вводить мясо 300 гр в день а особо и не хочется.Написать комментарий
05.11.2014
74.5 (-800гр)отлично вес уходит.Завтра буду делать замеры.Отпишусь.Да завтра можно мясо а особо и не хочется но надо.Написать комментарий
06.11.2014
74.5 две недели позади особо не напрягаясь.И так мои достижения вес снизился на 4 кг. об.гр -5см, об.талии -6 см, об.бедер -6см, ноги -3 см, руки -2 см.Отличный результат. Продолжаю дальше, сегодня добавляю в рацион мясо.Написать комментарий
11.11.2014
Начались КД поэтому вес прибавила на 0.5 кг но это нормально как кончатся вес опять вниз пойдет.Все равно чувствую как уходят объемы а это главное.Очень нравится отражение в зеркале, все вещи становятся свободнее, даже кожа лица стала другая посвежела что ли.Кушаю по диете.Существенно сократились порции еды.Как я раньше могла столько жрать.Сейчас скушаешь помидорку и чувствуешь сытость.Очень нравится.Всем советую эту диету (даже диетой это не назовешь просто правильное питание) Написать комментарий
12.11.2014
74.4 кг вес вернулся после кд начинаю усердно идти дальше.Сегодня 30 мин беговая дорожка и еда по плану яйцо кофе кефир рыбка яблоки овощи.Завтра 3 недели как я начала свой долгий путь к совершенству.Сегодня надела платице а оно свободненько что меня очень радует.Хочу еще.Написать комментарий
13.11.2014
74.5 Вес упрямо стоит уже неделю КАРАУЛ.Похоже у меня плато.Наверное мало пью воды.Надо исправлять ситуацию.Написать комментарий Комментариев (2)
14.11.2014
74.3 (-200гр) Мало но хоть что то.Решила мясо заменить коктелем энерджи (много микроэлементов и витаминов, жира 0).Продолжаю ходьбу 40 мин.(наверное мало нужно наращивать по времени ).Мой рацион утро кофе + яйцо.обед коктель+ помидорки+яблоки + вода.вечер кофе + кефир + яблоко.В принципе нормально вес должен уходить но мое тело упрямо не хочет покидать лишний жир.Но я не сдамся.Написать комментарий
18.11.2014
74.3 без изменений.Выходные прошли, были срывы это суши и винегрет.Вернулась к прежнему весу продолжаю дальше.Написать комментарий
20.11.2014
73.700(-200) Сегодня четыре недели моего процесса. Что я имею вес -4.7 кг объемы об.гр -7, об.т. -7, об.б -7, ноги -5, руки -3.По моему очень хорошо.А самое главное я МОГУ!!! Главное не останавливаться.Девчонки всем спасибо за поддержку, Вы тоже большие молодцы, к новому году будем стройняшками.Чувствую себя отлично все вещи стали свободнее (я порхаю).Написать комментарий
21.11.2014
73.600(-100) Какой ни какой а минус, хотя вчера вечером на дорожке 6 км прошла.Надо больше пить воды.Написать комментарий
Написать комментарий