Дневник (Диета Протасова), автор Lerchik

Итак, сегодня второй день, как я сижу на диете Протасова. За 2 дня до нее я весила 60,8 кг. Хочу весить 50, это моя основная цель. Раньше весила и все 75, но занялась собой и скинула до 60, и на этом все закончилось.
Так вот, первый день прошел хорошо, на завтрак сделала себе салат из 3-х не больших помидоров, одного огурца и листиков салата, заправила это все лимонным соком и спокойно наелась! В обед съела не жирного йогурта и заела его яблочком, и запила это все чаем (конечно же без сахара). Вечером опять такой же салатик, вареное яйцо и яблочко. На протяжении всего дня старалась пить как можно больше негазированной воды.
Сегодня утром сделала такой же салат, только добавила в него 5%-го творога. Никакого дискомфорта не чувствую, вполне нормально держусь. В обед, когда было окно в уни, пошла в макдональдс (не, я там ничего не ела), достала опять таки йогурт и яблоко. Так интересно было наблюдать, как все едят эту химию)) После обеда выпила чашечку кофе без молока и саха. Приехала домой и сделала такой же салат, как и утром, только еще туда добавила йогурта \"Активия\", классический, без никаких добавок.
Чувствую себя замечательно, чувства голода вообще нет! Правда, когда пришла домой и услышала запах яблочного пирога... Облизнулась и с немалыми усилиями прошла мимо него)
Очень надеюсь, что с каждым днем будет легче. В общем, завтра буду взвешиваться и смотреть результаты первых 3-ех дней)
И еще кое-что! По утрам делаю упражнения \"Бодифоекс\", не все конечно, но 15 минут у меня это забирает. Думаю еще начать бегать по утрам или вечерам, но это когда уже через пару недель, пока в университете не будет нормального расписания.
Написать комментарий

Вот уже третий день моей диеты. Утром сделала салат из помидоров и листьев салата, заправила это все йогуртом. В это время на столе стоял яблочный пирог и просто манил меня. Хотела уже съесть один кусочек, но вовремя остановилась, когда рука уже поднимала жирный кусок)) слава богу все обошлось) Потом выпила одно капучино (правда не знаю, можно его или нет), без сахара. В обед скушала опять-таки йогурт с яблочком. А вечером сделала салат с огурьцами, помидорами, листьями салата, творогом и йогуртом. А только что съела яйцо. К сожалению, очень часто ловлю себя на том, что мечтаю поесть что-то НОРМАЛЬНОЕ, но потом вспоминаю, какая я жирная и это желание сразу пропадает.) Итог за три дня -1,4 кг, думаю это не плохо. Завтра еще отпишусь)
Написать комментарий Комментариев (2)