Дневник (Диета Протасова), автор АнютА
Цель: Похудеть к 1 августа на 5 кг, а к 1 сентября - на 10 кг.
09.07.2013
День 2. Вес — 70,800 кг (-1,200). Завтрак — салатный перец (1 шт) + столовая ложка зернистого творожка, запила чашечкой кофе. Стараюсь пить много воды. Состояние отличное, не голодное, на бутерброды с колбасой даже не тянет. Обед — один помидор помазанный зернистым творожком + стакан кефира. Полудник — яйцо вареное, ложка зернистого творожка, 1 яблоко, 1 стакан кефира. Сытно. 19:00-20:00 — силовая, кардиотренировка, пресс. Ну вот пришли гости и я нарушила диетку, на костре запекали мясо — съела маленький кусочек и 100 г мартини. Диету продолжаю.Написать комментарий
10.07.2013
День 3. Вес — 70 кг (-2 кг) от первоначального веса пишу результат. Завтрак — стакан воды. 10:00 — пилатес. Обед — стакан кефира 1% жирности + 1 огурец. Полудник — яблоко, перчина, помидор и кефир. Ужин — салат из огурцов, помидор и перца, заправила все творожной массой — 4%, наелась до отвала. Сегодня не нарушила диету, продолжаю с удовольствием.Написать комментарий Комментариев (2)
11.07.2013
День 4. Вес 69,100 кг (-2,900 кг от общего веса) и (-900 г за один день). Завтрак — чашечка кофе. Проснулась в хорошем настроении, в зеркале отражение начало радовать, живота не обнаружила, начал просвечиваться пресс, вот попа пока не радует и ушки на спине, еще работать и работать над собой. 2 завтрак — одно вареное яйцо и один огурец с кетчубом. Обед — кофе, яблоко, одна помидорка помазанная творожной массой. Ух, что то сладенького захотелось — съела чайную ложечку меда. Что то голова кружится начала под вечер, слабость какая то, а мне еще на тренировку. Ощущение приятной легкости и неприятной слабости. Полудник — яблоко. 18:00 — хула-хуп 20 мин. 19:00 — степ-аэробика. Ужин — напилась томатного сока до отвала + огурец и зернистый творожок, очень сытно. Слабости уже нет, степ-аэробику выдержала на отлично. Написать комментарий Комментариев (8)
. По предыдущему опыту знаю, что это всего лишь вода вышла за первые дни диеты, дальше таких результатов не будет, я всегда в первые дни теряю хорошо вес, а вот потом топчусь на месте пока не надоест.
12.07.2013
День 5. Вес 69,100 кг. Вес стоит, ни грамма не скинула со вчерашнего дня. Честно признаться мало воды вчера выпила. Буду сегодня пить много водички. 9:00 — хула-хуп 20 мин!Написать комментарий Комментариев (1)
Все равно классно.
13.07.2013
День 6. Вес 69.100 кг. Вес стоит на месте. Сегодня такая депрессия дикая настала, настроение на нуле. В 16:00 съела 3 пирожка с абрикосами, 0,5 л томатного сока выпила и немножко картошки фри навернула! Вот это я дала! Вот это срыв по полной программе. Больше не крошки в рот до утра. Чувствую диету не выдержу. В лучшем случае буду нарушать, но подсчитывать ккал. Кстати, вчера выпила 3 л воды, сегодня вся отёкшая хожу, в зеркало страшно посмотреть, как алкашка. Блиииин… все плохо… плохо… плохо… нервишки шалят!Написать комментарий Комментариев (2)
Редкие срывы ,наоборот ещё больше стимулируют,главное не сдавайся ,иди дальше к своей мечте
11.09.2013
ну вот, после двухмесячного перерыва, я снова вернулась к диетам, вернулась с балластом в 2,5 кг. Сейчас мой вес 71,500. С сегодняшнего дня начинаю считать ккал. Завтрак: гречка — 120 г + глазунья — 92 г = 436 ккал. Обед — гречка — 150 г, гуляш свиной — 40 г. 17:00 — пилатес. Ужин — макароны со свиным гуляшом, две чашки кефира )))) Как назло, весь день сильно хотелось есть. Наела 1700 ккал.Написать комментарий Комментариев (2)
рада снова видеть вас в этих рядах 
12.09.2013
Вес 70 кг (-1,5 кг). Я рада ))) Скорее бы стабильные 69 и от туда все ниже и ниже. Утро — 9 часов, а есть хочется сильно. Пойду чашечку кофе выпью с бубликом. Написать комментарий Комментариев (3)
Написать комментарий Комментариев (2)