Дневник (Диета Протасова), автор zvyagaskitten
Цель: за 2 недели скинуть 5 кг и на море:)))
01.07.2013
Плюс еще 0,5л воды, еду для мужа готовлю-до своего салатика руки не дошли еще:))1 огурчик и еще 0,5л воды. Салатик из капусты, морковки и укропа, чуть чесночка. зеленый чай+1 кусочек цельнозернового хлеба-вкуснятина, однако! буду нарушать-кушать хлебушек. Вечером планирую стакан ряженки… может быть с хлебушком.Написать комментарий
02.07.2013
Утро, 64,7(-100), не выспалась:( сделала бодифлекс, теперь буду только тренировки для живота и ног делать усиленно. После душа намазалась кремом биотерм, завтрак огурчик, помидорчик, ряженка.+0,5л воды. Перекус 1 яблоко+0,5л воды. Продолжаю мазохизм-готовлю капустный пирог и хочу новый рецепт котлеток в духовке опробовать-не для себя…Что-то в капустнолм пироге-много капусты… а в котлетках все развалилось:(эх, пойду пожую салатик из капусты и укропа. Плюс еще 0,5л воды Вышла пошоппиться-размер все тот же. слямзила 2 шарика мороженого и капучино. Дома 0.5л воды-первый день удалось за 2л перейтиНаписать комментарий
03.07.2013
Утро, 64,1, что-то с весом я теряю и силы, голова болит-то ли погода опять жарко. Бодифлекс, огурец и зернистый творог 5% и кофе с молоком. Перекус молоко 2,5%. Обед ряженка и 0,5л воды. 1 яблоко,1яйцо. И еще надо влить 1 л воды.воду не смогла, еще 1 яблоко и зеленый чайНаписать комментарий Комментариев (5)
04.07.2013
64.0 (-100) с учетом, что я 2 дня без туалета:( Бодифлекс+мышцы рук за 8 минут. Завтрак: 5 чайный ложек творога 3%, полперчика зеленого, огурчик, стакан воды и полстакана ряженки. Перекус 1 огурец, половинка перчика,05л воды. Обед Пюре из морковки «избенка для детей»+ биойогурт 3,5-4,5% из той же избенки.+0,5л воды. Попозже скушала 1 свежую морковку, вкусненько:)Мужу буду готовить, макароны с курицой и сливками.+0,5л воды и 1 зеленое яблоко. Ужин: творог 3% с кефиром 3,2%. Попозже еще 0,5л воды.Написать комментарий Комментариев (6)
А я со своими уже 65 и ростом 161
05.07.2013
Утро 63,8 (-200): бодифлекс+ мышцы рук за 8 минут. Завтрак: творожок и кофе с молоком.Какой вкусный творожок 4,5% в «избенке»(не реклама), дороговато, конечно, но очень вкусно.+0,5л воды. детское питание кабачок+1 яйцо-обед:) Пеку лимонник, все-таки его я кусок попробую-очень уж тяжело было тереть лимоны в ручную(техники у меня нет)+0,3л воды+0,5л воды. Кусочек лимонного пирога слямзила+зеленый чай, жаль только пригорело все, лимон вытек:( +1 свежая морковкаНаписать комментарий
06.07.2013
Первая неделя Протасова подходит к концу, вес 63,7(-100).Утром бодифлекс и мышцы рук за 8минут.Завтрак творожок и кофе с молоком.Замеры ОГ-84, ОТ-73, ОБ-99. детское питани-тыква.и миникусок лимонника+зеленый чай. 1 морковк+1л воды. 1 перчик плюс биойогурт на козьем молоке+0.5л воды-далее 2 яблока, слямзила 1 конфетку-эх, стала нарушать:((1 огурчик и 1 помидорчик+0,5л водыНаписать комментарий
07.07.2013
эх, 63.7(0) Бодифлекс и мышцы рук. Завтрак творожок диетический+перчик+кофе с молоком.2 огурца,1перчик,1редиска.+0.5л воды. Обед биойогурт на козьем молоке и 0.5л воды+2 яблока и 0,5л воды.еще вода и большая морковкаНаписать комментарий
08.07.2013
63,5(-200) Бодифлекс и ручки:). 2 огурца+1помидор +1 диетический творожок+1 кружка воды+кофе с молоком.Перекус 2 яблочка +1л воды.У нас сегодня годовщина свадьбы, заказала суши, а себе суши с салатом чука и греческий салат, надеюсь на остальное не позарюсь, думаю позволю 50 коньяка. Обед биойогурт из козьего молока.Позооор-позор: вечер: суши 6шт+салат греческий+100гр коньяка+1мороженое+1 миникусок тортика.Плюс вода 0.5л.Позоооор-на весы еще неделю не встану:((((Написать комментарий Комментариев (2)
09.07.2013
64(+500) я в шоке… скидываешь-скидываешь неделю, а набираешь за один вечер… всё… я расстроилась.Бодифлекс+мышцы рук+кофе+огурцы+помидор+перчик.За день скушала йогурт питьевой.творожок диетический и еще один йогурт-все из избенки.Скушала очень острый салат из сырых овощей в сбарро, так как весь день шоппилась-купила 3 платья, но думала выглядеть буду лучше.водички мало успела попить.Заболел внижу живот справа-у меня такое было при кисте яичника… вот к врачу неохото-в пятницу уже уезжаем.Написать комментарий Комментариев (1)
10.07.2013
64 (0)- энтузиазм худеть пропал окончательно:( НО! все равно буду пить кефир и есть сырые овощи! Скушала сегодня 4 огурца, литр кефира 3,2%, воды 1,5л пока-может еще попью:)))1 яблоко,1 яйцо, в суши с подругой скушала салат чука и салат из овощей сырых и пила водичку простую.Написать комментарий Комментариев (5)
11.07.2013
Итиак, весы покази 64,2;63,9;64,1-какому весу верить не знаю:)))утро Экспресс-курс с Мариной Корпан и мышцы рук за 8 мину. Из еды ничего нет, попью водичку, кофе с молоком и редиску.Обед 0,5л ряженки,0.5л воды. Перекушу огурцом и помидором, потом куплю молочку в избенке.Завтра улетаем… ээээх Кушала творожок, биойогурт, детский творожок.пила много водички, огурцы, помидор. И кусочек черного хлеба позапозавчерашнего:))Написать комментарий Комментариев (2)
12.07.2013
63,7 (-300)урааааааааааааа! Вся в сборах, надеюсь, найду инет, чтоб продолжать диету. Утром кофе с молоком, огурцы, помидоры.Водичку пьемс… пьемс… пьемс, кружечка кефира 3,2%/ Итак, в аеропорту я скушала баклажаны с сырным соусом -острые, капучино. В самолете кусок сыра и ветчины, кажетсяПью воду, воду, воду…Написать комментарий Комментариев (3)
,но не переедай
13.07.2013
Утро бодифлекс, 4 кружки воды,1огурчик,1 помидорчик и кофе.Соблазняли домашней пицей и окрошкой-держусь пока! Обед 1л кефира.Воды два литра выпила, скушала еше творожок, перчик, поидорчик,2 куска черного хлеба и 1 мороженое сливочное.Написать комментарий Комментариев (3)
14.07.2013
ОЙ, девчонки… в общем, утро началось как обычно бодифлекс стакан кефира, творожок. Потом кофе и кусок черного хлеба. Потом огурец, помидор, перец.Еще кефир.и 2 л воды в течение дня. А вот вечером 1 бутылка пива и семечки… скатываемся…забыла… днем еще шоколадное мороженоеНаписать комментарий Комментариев (1)
всё так и должно быть
15.07.2013
Сегодня бодифлекс, рыбка, творожок. 2л воды.Зеленый чай. салатик из крабовых палочек, яйца, кукурузы, апельсина без заправки. 4 конфетки.Перекусы огурцы, яблочки.Написать комментарий Комментариев (1)
18.07.2013
Девочки, как у вас дела? Я, в общем, ем и ем и ем… стараюсь маленькими порциями и пить 2л воды.Но… это уже, конечно, не диета… боюсь полстеть-жесть:((((Написать комментарий Комментариев (1)
01.08.2013
Девочки, я вернулась 64,8кг.неплохо после отпуска! сейчас выберу диету и в путь!Написать комментарий Комментариев (6)
01.08.2013
Итак, всю диету не прошла, но мне кажется я бы похудела, вернусь к ней через годик:))Написать комментарий
Написать комментарий