Дневник (Диета Боннский суп), автор yana_w

1 день. Вес: 115,6 фунтов (52,4 кг). Цель: 105 фунтов (47,6 кг). Сегодня закуплю продукты и приготовлю суп на ужин и последующие дни. Пока что на завтрак и обед — яблоки.
Написать комментарий

Вечером сварила суп с небольшими отклонениями от рецепта. Для тех, кто жалуется, что суп есть невозможно привожу мой рецепт. Я взяла: 1 небольшой кочан капусты, 1 большой зеленый болгарский перец, 1 штуковину сельдерея, 3 помидора, 1 огромную луковицу, 1 морковку. Все, кроме лука и моркови я мелко нарезала, залила водой (получилось по самые края кастрюли), добавила пару лавровых листиков и поставила вариться. В это время нарезала лук и обжарила его на антипригарной сковородке с каплей оливкового масла. Морковку я натерла на крупной терке. Лук и морковь добавила в суп, когда он закипел. Кипел он у меня по рецепту — 10 минут и потом еще минут 10 томился на медленном огне. В конце я добавила черный и красный перец, приправку (смесь из 10 трав и специй, без соли и усилителей вкуса), 2 пакетика соевого соуса и четверть пучка петрушки. Получилось очень вкусно, как постные щи, которые я готовлю и так довольно часто, тк муж — вегетарианец. Вкус сельдерея практически не чувствуется. После ужина еще схомячила 1 starfruit (карамбола).
Написать комментарий

День 2. Вес: 114,8 фунтов (52,07 кг). Цель: 105 фунтов (47,6 кг). Сегодня овощной день, на завтрак и обед у меня будет овощной салат: огурец, помидор, много листового салата. И может быть пол-ложечки подсолнечного масла. Посмотрим. Пошла резать салат.
Написать комментарий

Салат оказался вкуснейшим (ну или я давно не ела помидорно-огуречного салата). Нарезала 1 большой огурец, 1 большой помидор и много-много листового салата. Добавила чайную ложку нерафинированного подсолнечного масла. Салата мне хватило на завтрак, обед и даже закуску к ужину, плюс суп на ужин. Раз диета позволяет — запекла себе маленькую картошечку, хотя могла бы обойтись и без нее, вкуснота неописуемая. Завтра фруктово-овощной день. Сделаю на завтрак и обед фруктовый салат! Мне кажется, что я ем мало супа — но на завтрак суп я есть просто не могу, а на работу его тоже не возьмешь — приходится им только ужинать. Я работаю в кондитерском магазине, так что соблазны вокруг меня целый день, но пока держусь.
Написать комментарий

День 3. Вес: 112,8 фунтов (51,1 кг). Цель: 105 фунтов (47,6 кг). Со вчерашнего дня ушло 2 фунта, т.е. около килограмма, с начала диеты 2,8 фунта или 1,27 кг. Неплохо, особенно учитывая, что 51 кг я не весила уже давно)))) Сегодня на завтрак фруктовый салат, на обед банан и яблоко, на ужин овощи и суп.
Написать комментарий

День 3 прошел неплохо. На завтрак сделала салат из яблока, апельсина и четверти банана (все, что удалось отобрать у мужа), заправила соком из дольки апельсина и посыпала корицей и мускатным орехом. На работу поехала с яблоком и бананом, в перерыв нарезала из них салат, добавила лимонно-апельсиновый сок и корицу. На ужин сделала салат из помидора, огурца и салатных листьев с чесночным порошком и лимонным соком, плюс суп. Завтра можно 3 банана и нежирное молоко — заменю соевым, обычное молоко у нас в семье не водится. Плюс завтра выходной, так что смогу питаться супом весь день! Перед ужином взвесилась 112,6 фунтов (51,07 кг), посмотрим, что покажут весы завтра. Джинсы новые пока не примеряю — дождусь конца диеты.
Написать комментарий Комментариев (3)

Вес: 111,0 фунтов (50,3 кг). Цель: 105 фунтов (47,6 кг). Отвес с начала диеты 4,6 фунта (2,08 кг). Думаю, после сегодняшнего супового дня результат будет еще лучше! Я так рада видеть такие цифры на весах))) 50 килограмм я весила наверное лет 10 назад. В других вариантах боннской диеты в 4 день можно фрукты и в том числе 3 банана, поэтому на завтрак сделаю бананово-яблочно-апельсиновый салат с корицей и мускатным орехом, запью его соевым молоком. Затем только суп с разными приправками и 2 банана в течение дня. Плюс кофе весь день, тк даже в выходной я работаю. Думаю после супчика сесть на диету Протасова — пока что она мне нравится больше других.Только что взвесилась еще раз: 110,4 фунтов (50.07).
Написать комментарий

Итак, пожалуй больше сегодня есть не буду (11 ночи уже). После фруктового салата съела в течение дня 2 тарелки супа и 1 яблоко, и вот только что в 11 вечера муж решил перекусить — сделал себе сэндвич с вегетарианской котлетой, помидорами и салатом… и сметанкой! И пока он эту котлету обжаривал я чуть не сошла с ума от запаха! Но я мужественно отказалась даже от маленького укуса и чтобы наверняка избежать соблазна разогрела себе еще одну тарелочку супа)))) Кстати с помощью приправ можно кардинально менять вкус супа: я всегда добавляю чесночный порошок, плюс тмин или итальянскую приправу, петрушку, укроп и совсем чуток соли. Особенно хорошо с итальянскими травами. Продолжаю пить кофе — впереди бессонная ночь, что плохо, но никуда не денешься, зато завтра буду готовить на пару курочку, да с овощным салатиком — до чего же мне нравится эта диета!
Написать комментарий

Вес: 110,4 фунтов (50,07 кг). Цель: 105 фунтов (47,6 кг). Я в печали — вес остался таким же, как вчера. :( Наверное, это от соли, т.к. я съела гораздо больше супа, чем обычно. Парадокс, конечно. Может еще все-таки не стоит есть в 11 вечера, даже если это суп, ха-ха. Сегодня как проголодаюсь — суп, почти без соли, с помидоркой в прикуску. На завтрак салат из 3 помидорок и петрушки. На обед курица с помидоркой. Может завтра весы покажут что-то более приятное.
Написать комментарий

Съела сегодня: утром — салат из 2 помидоров с петрушкой и укропом, обед — суп, ужин (в 10 вечера) — вареная курица без соли с лимонным перцем и помидором. Думаю, поужинала поздновато, но спать я наверное пойду после 3х ночи, так что переварится, а вот куда отложится — другой вопрос. Завтра на работу, с утра будет овощной салат, на обед тоже. Ужин: курица, суп, зеленый салат…
Написать комментарий

Вес: 110,2 фунтов (49,98 кг). Цель: 105 фунтов (47,6 кг). Вес немного сдвинулся. Приятно видеть четверку, конечно))) Думаю, после рабочего дня результат будет еще лучше. Пошла резать салат.// Утром после душа я почувствовала одновременно слабость и невероятный просто голод, съела немного овощного салата, но от него мне лучше не становилось, поэтому нарушила диету и съела стаканчик активии с черникой. После этого все также была слабость и дискомфорт в желудке. В себя пришла наверное только минут через 20 после этого. Может это у меня так желудок отреагировал, потому что я проснувшись выпила полстакана воды? — обычно я так не делаю, а тут начиталась полезных советов… На работе в перерыв ела салат. Дома в районе 6 часов съела кусок вареной курицы и салат. Часов в 9-10 буду есть суп, тк ночь впереди долгая. Режим у меня конечно как таковой отсутствует, но работа есть работа. Что радует, в течение дня чувства голода, как в первые дни диеты, почти что нет.
Написать комментарий

Утром было 108.8 фунтов (49,3 кг), что радует. На завтрак съела суп, в перерыве на работе — овощной салат, а на ужин — сделала плов (обжарила на капле масла пол-перчика, чеснок и натертую морковку, добавила коричневый рис, залила водой, посолила, поперчила, добавила куркумы и паприки). Ела с овощно-листовым салатом. Правда в последний день диеты я допустила самое большое нарушение. Мы в тот вечер отмечали один хороший повод, поэтому я немножечко выпила Лаймариты (где-то на 100 калорий — в моем бокале был в основном лед).
Написать комментарий

После вчерашних возлияний вес остался таким же: 108.8 фунтов (49,3 кг). Итого, сброшено 6,8 фунтов или 3 килограмма. Результаты неплохие. Сегодня — передышка. С завтрашнего дня сажусь на диету Протасова. Всем удачи!
Написать комментарий Комментариев (1)