Дневники по диетам

Дневник (Гречневая диета - достоинства и недостатки), автор DS наконец-то встала на тренажер

Дневник (Диета Протасова), автор Соня Начинаю новый дневник. Вес 84.4. Сегодня первый день.

Дневник (Диета для спортивных женщин), автор Angelika213 ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ. Пн. упражнения на пресс и попу, растяжка (2 часа), Вт. Упражнения на пресс и попу, йога (2 часа), Чт.Упражнения на пресс и попу (40 мин), Пт. Упражнения на пресс и попу, растяжка (2 часа), Сб. растяжка, Упражнения на пресс и попу.(2 часа)Вс. йога (1 час)+ каждый день 2 часа прогулка с коляской (я молодая мама, ребенку 2 месяца).За месяц таких тренировок похудела на 1 кг. Решила взяться за правильное питание, посмотрим, что из этого выйдет.

Дневник (Белково-овощная диета), автор Kralya сижу на диете уже 2 день. Пока вроде нормально. Сделала себе мини-меню для ориентира с учетом калорийности продуктов. Пока получается, посмотрим, что будет дальше.

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Марина... 70.850)Ну что же, -50 гр, маловато конечно, но всё же лучше чем ничего. Хотя парень говорит что это мышцы качаются, ну мышцы так мышцы)

Дневник (Диета Протасова), автор azalia Вчера был 7день сбросила 2кг, это очень мало, хотя у меня были нарушения, все теперь заново начинаю конкретную диету)))

Дневник (Диета - результат за 20 дней), автор Кристина_Кабанова Первый день диеты=) настроена решительно, только бы выдержать=) удачи мне!

Дневник (Гречневая диета - достоинства и недостатки), автор malis Утренний вес 73.5! Сегодня был праздник живота))1600ккал… Вечером объелась шоколадными конфетами((( Завтра будет страшно вставать на весы…

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор reg111 Убираем Бока за 20 занятий1.мельница — 100 раз2.тянемся за ручками — по 40 раз3. наклоны в стороны — по 40 раз4.наклоны к ногам — по 40 раз5.поднимаем ножки — по 40 раз____________________________________________“Ходила” на ягодицах — получила красивую попу.Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.____________________________________________1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.____________________________________________8 заповедей стройной фигуры:1. Носи каблуки2. Не злоупотребляй диетами3. Чаще смейся4. Полюби грейпфруты5. Следи за калориями6. Держись прямо7. Уважай протеины8. Борись с целлюлитом____________________________________________- 40 раз сделай пресс- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)- 20 поворотов (чтобы убрать складки)- 30 приседаний (попа станет красивее)

Дневник (Японская диета), автор sv@ Привет всем! Сегодня вступаю в ряды желающих непременно похудеть. В общем, стартую, 67 кг. Удачи мне!

Еще Биодобавки Детское питание Диетические новости Диеты Калькулятор веса Статьи Таблица калорий Тесты

Главная | | Детское питание | Диеты | Статьи | Калькулятор веса | Таблица калорий | Тесты | Диетические новости | Биодобавки | Контакты