Дневники по диетам

Дневник (Диета - результат за 20 дней), автор Екатерина-12 1 день: Утро вес 71,4.Утро началось хорошо, посмотрим как будет дальше.Выпила 1 кружку чая, через пару часов начну пить кефирчик.Вечером напишу как день прошел и с каким весом я буду ложиться спать.

Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Маринкаа Отчет)за день я скушала, Яйцо(30 гр.), Арбуз(400 гр.), Персики(400 гр.), Банан (150 гр.), Карась(110 гр.), Борщ украинский (205 гр.)Итого за день я съела 737 ккал.

Дневник (Диета Протасова), автор Аня :) привет всем, ничего не изменилось, я имею ввиду вес, а вот по питанию подрасслабилась, вчера и сегодня трепала арбуз, сегодня съела кусок гр 80 курицы, мяса захотелось, прям ужас, ну на 2 дня раньше положенного думаю не страшно.Впереди выходные, как продержусь-не знаю, хоть уходи в лес, надо себя загрузить работой, чтоб некогда было даже подумать о еде!!!

Дневник (Диета Протасова), автор Helena19801 Я сидела на этой диете 2 года назад, сбросила 7 кг. Сейчас хочу повторить, нужна талия 60 - распустилась за последний год.

Дневник (Диета Протасова), автор Татоша День первый по системе -60Вес 71,9 должно уходить медленно но верно.Суть моей диеты: Завтракать нужно обязательно, чтобы активировать обменные процессы в организме. Если с утра не хочется есть, можно ограничиться парой сухариков и сыром с чаем (соком или кофе). С утра и до 12 часов дня можно употреблять в пищу любую еду и в любых количествах (включая макаронные изделия, картофель и даже торты), кроме молочного шоколада. Молочный шоколад следует заменить черным с высоким процентом содержания какао в нем.С 12 до 14 часов дня появляется следующий запрет – на пищу, жареную на масле (не запрещается печь на гриле).Система Минус 60 С 14 часов (обеденное время) запрещает сочетать в блюдах мясо или рыбу с картошкой или макаронами – в качестве гарнира к мясу стоит выбрать кашу (пропаренный рис или гречку) и овощи. Разрешена сметана или майонез в небольшом количестве (1-2 чайных ложки). Если суп варится на мясном бульоне, то в нем не должно быть картофеля, предпочтение же отдается овощным супам. На десерт – фрукты. Со второй половины дня в силу вступает запрет и на употребление белого хлеба – можно есть ржаные сухари (предпочтительно) или ржаной хлеб.С 17-18 часов (время ужина) количество запретов возрастает: можно съесть мясо с кашей и овощами (исключив тыкву, баклажаны, картофель, авокадо, бобовые, кукурузу и грибы), блюда из творога и других кисломолочных продуктов (лучше йогурт), фрукты. Ужин должен быть легким и принимать его следует не позже 18 часов.Еще несколько правил системы Минус 60, которые нужно запомнить:- употребление сахара следует ограничить, постепенно сводя его к минимуму, предпочтение отдать коричневому сахару или фруктозе;- из алкогольных напитков можно употреблять сухое красное вино, сочетая его с сыром;- воды можно пить столько, сколько хочется – необязательно стремится выпивать пресловутые «два литра в день»;- ограничения в употреблении соли также не существует

Дневник (Девятидневная кефирная диета), автор konushok первый день прошел нормально сильных истерик по поводу еды не было))) отвес 2.600 кг))))

Дневник (Диета - похудей за неделю), автор Красуня Настроение боевое--- месяц были гости!!! Отдыхала от ДУШИ--- набрала лишние 4 кг. Срочно надо скинуть-НАДЕЮСЬ--СМОГУ !!!!!!

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор тоторо начинаю худеть!

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор tk Чувствую себя хорошо, пока легко. Нужно еще немного сократить калорийность. Включила в свой распорядок велотренажер. Пока по 5 км в день. Надеюсь все получится.

Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Василиска... Всем привет)))) На выходных не соблюдала диету, поэтому вес 55 кг. С сегодняшнего дня буду стараться не срываться больше.) Надоело каждый день взвешиваться, поэтому буду где-то 1-2 раза в неделю) завтрак — чай зеленый без сахар, обед — вареная куриная грудка + помидор, полдник — творог, ужин — йогурт + творог.

Еще Биодобавки Детское питание Диетические новости Диеты Калькулятор веса Статьи Таблица калорий Тесты

Главная | | Детское питание | Диеты | Статьи | Калькулятор веса | Таблица калорий | Тесты | Диетические новости | Биодобавки | Контакты