Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Василиска...
Цель: похудеть на 10 кг за месяц
01.07.2013
Итак, сегодня первый день моей диеты. Я решила сделать его разгрузочным, пью весь день только кефир. Пока чувствую себя хорошо, голод еще не ощущаю)))))) Удачки мне и всем, кто худеет.)))))Написать комментарий
02.07.2013
Приветик всем.)))) Сегодня второй день моей диеты. Встала утром с таким приятным ощущением легкости и хорошим настроением.)) На завтрак был стакан кефира, на обед: картошечка в мундире + кусочек селедочки. Мммм… Вкуснятина такая.)) на полдник: яблоко и на ужин: жареные кабачки в томате с чесночком.)) и 2л воды в течении дня выпила. Сейчас взвесилась, результат: 56.100 кг (-900г) процесс похудения пошел.)))))Написать комментарий
03.07.2013
3 день. Доброе утро всем.))) Мой вес сегодня: 55.500кг (-600г). Мое меню на сегодня. завтрак: черный чай без сахара + одна шоколадная конфетка, обед: картошка с мясом, запеченая в духовке (небольшое блюдце), на полдник планирую один банан, а на ужин: стакан ряженки + один персик и 2л воды в течении дня.))))Написать комментарий
04.07.2013
4 день. Вес 54.900кг (-600г). Меню: завтрак: черный чай без сахара + кусочек шоколадки (не могу без сладкого))) поэтому по чуть-чуть буду себе позволять)) обед: персик + стакан ряженки, полдник: один банан, ужин: тушеная капуста, 2л воды за весь день.))) Не удержалась и съела пачку чипсов сегодня.((((Написать комментарий Комментариев (2)
поэтому сейчас серьезно взялась за похудение, даже электронный дневник завела))))
05.07.2013
5 день. Вес 54.800кг (-100г). Меню: завтрак: чай + шоколадка, остальная часть дня только яблоки и 2л воды.Написать комментарий
07.07.2013
7 день. Привет всем))) Вчера была на ДР у подруги и поэтому диету я не соблюдала( Мой вес ещё не изменился 54.800кг((((( Сегодня конец первой недели диеты, завтра буду делать контрольное взвешивание и замеры) Надеюсь, результаты меня порадуют:)))) Моё меню на сегодня: завтрак: чёрный чай без сахара + конфетка, обед: жареная курочка + салат, ужин: салат (огурцы + помидоры)., 2л воды.Написать комментарий
08.07.2013
8 день.Всем приветик) Уже прошла первая неделя моей диеты и поэтому следует подвести промежуточные итоги.)) Мой вес: 54.400кг ( -2.600кг за неделю), ог-88см (-1см), от-65см (-5см), об-91см (-3см). Результаты меня обрадовали и дали стимул худеть дальше.))))) Меню на сегодня: завтрак: чёрный чай без сахара + печенье в шоколаде, обед: суп + кусочек белого хлеба, полдник: йогурт, ужин: стакан кефира + яблоко, 2л воды в течении дня.Написать комментарий Комментариев (2)
Очень приятно слышать похвалу в свой адрес.
09.07.2013
9 день. Вес: 54.100кг (-300г). Меню: завтрак: чёрный чай без сахара + печенье в шоколаде, обед: йогурт + 1персик, полдник: 2яблока + стакан кефира, ужин: суп + кусочек чёрного хлеба, большая шоколадка (не смогла удержаться и съела всю(((((((), 2л воды.Написать комментарий
10.07.2013
10 день. Вес: 54кг (-100г). Меню — завтрак: чай без сахара + 2вафли, обед: суп + кусочек черного хлеба, полдник: яблоко, ужин: банан + йогурт, 2л воды. Завтра уезжаю на море))))), поэтому некоторое время не смогу вести дневник((Написать комментарий
17.07.2013
17 день. Привет всем.))))) Вчера вернулась с отдыха и думала, что вернулась к своему начальному весу ( т.к на море я диету совершенно не соблюдала, а ела постоянно всякие вкусности), но результатом все-таки была довольна 54.9кг (+900г) — это не так много, как могло бы быть.)))) Но сейчас после отличного отдыха, я готова снова ринуться в бой, ведь желание похудеть увеличилось в несколько раз (особенно когда увидела свою давнюю знакомую в отличной форме). Итак, меню на сегодня. завтрак: зелёный чай без сахара + 2 шоколадные конфетки, обед: суп + кусочек черного хлеба, полдник: яблоко, ужин:Написать комментарий
21.07.2013
Всем привет) Итак, в те дни, когда я не писала в дневнике я находилась на даче, и самое ужасное в этом то, что я постоянно ела, ела, ела и ела....(((( И наела я до 56кг, это вообще ужас, считай что первую неделю я вообще не худела(((( Поэтому сегодня, чтобы как-то реабилитироваться после дачи, у меня разгрузочный день на яблоках и кефире (главное, чтобы хватило сил не сорваться).Написать комментарий
22.07.2013
Урааааа....))))сегодня на весах вес ровно 55кг, видно разгрузочный день пошёл мне на пользу, т.к -1кг веса.) На завтрак сегодня стакан кефира был, на обед запеченый картофель со сметаной + стакан томатного сока, на полдник стакан кефира, на ужин стакан кефира + яблоко, 2л воды.Написать комментарий
23.07.2013
Вес 54.600кг (-400г). завтрак: стакан кефира, обед: суп, съела маленький сникерс((((, полдник: 2-3 абрикоса, ужин: йогурт + абрикосы.Написать комментарий
24.07.2013
24 день Всем привет)) Мой вес сегодня: 54.200кг (-400г). завтрак: стакан ряжженки, обед: вареное куриное филе + салат ( огурцы + помидоры), полдник: абрикосы, ужин: банан + яблоко, 2л воды в течении дня + мороженое( Блиииииииннн… Это просто катастрофа. У меня срыв, жареная курица с картошкой, пицца, тонна конфет, газировка — это просто ужас какой-то(((((((((( На весы не буду завтра вставать, уж очень сильно стррррррашно(((((((Написать комментарий
29.07.2013
Всем привет)))) На выходных не соблюдала диету, поэтому вес 55 кг. С сегодняшнего дня буду стараться не срываться больше.) Надоело каждый день взвешиваться, поэтому буду где-то 1-2 раза в неделю) завтрак — чай зеленый без сахар, обед — вареная куриная грудка + помидор, полдник — творог, ужин — йогурт + творог.Написать комментарий
Написать комментарий