Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Dance
Цель: 1) к 19 февраля весить 50 кг, талия 61 см, но при этом не голодать!2) достичь таких результатов и сохранить их на годы (возможно только уменьшение показателей)
06.02.2011
56 кг, талия — 67.Питание: утро — овсяная каша (с добавлением молока), маленикий кусочек сыра, чай зеленый с женьшенем; день — салат: слоями из свеклы, морковки со сметаной, колбасного сыра, с добавлением изюма и грецких орехов; 3 кусочка цукатов ананаса. Сейчас собираюсь готовиться к занятию (я преподаю танцы), в 19:00 у меня занятие. Когда прийду, собираюсь выпить стакан молока (сладкого) или стакан питьевого йогурта. Чувствую себя олично, вот только, мне кажется, цукаты, были лишними… Завтра буду себя в чем-нибудь ограничивать. Написать комментарий
1 - питаться раздельно, как описано в этой диете ,
2 - не голодать, кушать полезные необходимые продукты,
3 - стараться съедать маленькое количество еды за один прием пищи (чтобы чуть утолить голод),
4 - мое личное дополнение: я не ем любое мясо, шашлыки, курицу - просто не люблю; хлеб, всякие пельмени и колбасную продукцию - тоже особо не питаю слабости к этим продуктам; торты и пирожные (и др.сладости, за исключением: редко кусочка плитки темного шоколада,сладких сырков и мороженного - ну это потому, что хватить жрать сладкое, но во имя гармонии с организмом)) могу позволить себе изредка кое-что!
Написать комментарий