Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Dance

На самом деле, начала питаться правильно уже неделю назад. И отсчет от тех параметров, которые я указала, начинается с уже уменьшенных показателей (неделю назад: 58 кг, объемы не меряла). Я танцор, поэтому мне всегда надо выглядеть очень хорошо. Но я - дикая сладкоежка, пытаюсь себя отучить. При том, что у меня есть накачанные мыщцы (в особенности, на ногах), иногда могут появляться и не совсем спортивные рельефы. Вот решила, что этого больше никогда не будет. Могу сказать сразу, что выбрала эту диету только потому, что с детства была привычка есть раздельно, по-немногу и часто. ТО есть, не хочу себя сильно мучать. Хочу, чтобы и организму было уютно, чтобы у нас с ним была гармония. Мучала себя диетами уже ни раз - ни к чему хорошему не приводило...все достигнутое уходило и кг приходили обратно. Поэтому сейчас твердо решила, что похудею до тех параметров, о которых мечтаю,и буду придерживаться такого режима питания всю жизнь! И при этом:
1 - питаться раздельно, как описано в этой диете ,
2 - не голодать, кушать полезные необходимые продукты,
3 - стараться съедать маленькое количество еды за один прием пищи (чтобы чуть утолить голод),
4 - мое личное дополнение: я не ем любое мясо, шашлыки, курицу - просто не люблю; хлеб, всякие пельмени и колбасную продукцию - тоже особо не питаю слабости к этим продуктам; торты и пирожные (и др.сладости, за исключением: редко кусочка плитки темного шоколада,сладких сырков и мороженного - ну это потому, что хватить жрать сладкое, но во имя гармонии с организмом)) могу позволить себе изредка кое-что!

Написать комментарий