Дневник (Лечебное питание при ожирении), автор ALEXANDROV

Цель: Три этапа:
1. Похудеть до 105 кг. - 1,5 месяца (или быстрее)
2. Похудеть до 100 кг. - 3 месяца (или быстрее)
3. Похудеть до 95 кг. - 4,5 месяца (или быстрее)

И это только начало...
Посмотреть диету
ALEXANDROV
26.11.2011
Не мужское это дело, но, как говорится, \"любишь кататься (читай, \"пожрать\") - люби и саночки возить\"... После посещения эндокринолога поставлена цель снизить калорийность до 2000 кКал. а затем и до 1800 в сутки...Пробуем, возвращена из ссылки с дальней полки пароварка...после посещения диетолога прошло 4 дня, полет вроде бы нормальный. Аккуратно ведется пищевой дневник по табличке, выданной в больнице...срывов пока не было, иногда даже кажется, что и так не превышаешь 1800 кКал. С утра вес был 111,7 кг. подумываю про велик, хотя врач сказал, что из спорта оптимальным было бы ходьба в горку или плавание...
Написать комментарий
ALEXANDROV
26.11.2011
Хе-хе, всё нужно испытывать на себе, проверять на собственном опыте: сегодня впервые за долгое время была прогулка пешком, быстрым, спортивным шагом, дистанция — около 8-ми километров, пусть под дождем и снегом, пусть промок, зато чувствуешь себя потом просто отлично! :)После прогулки немного подкрепиться… чувствуется, что желудок все-таки уменьшился, а есть, действительно, нужно медленно. Ждем-с, что будет дальше.
Написать комментарий
ALEXANDROV
04.12.2011
Ну вроде пока полет нормальный. Тем похудения слегка превышен. но, думаю, будет замедляться. Самочувствие уже гораздо лучше.Среднесуточное потребление калорий вроде как снизилось… привыкаю к кефиру и яблокам, капусте :) Выяснилось, что не умираю без многих продуктов…
Написать комментарий
ALEXANDROV
11.12.2011
Сегодня сутра — завес :) 107,2. Ну уже лучше :) Привычки в питании стали устойчивее, иногда все же приходится нарушать, но тут главное адекватно к этому относиться.
Написать комментарий
ALEXANDROV
18.12.2011
Хе хе, ну пока идет. Сегодня по плану подключаю к прессу и гантелям бег… посмотрим, как пойдет… Удачи мне!
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники