Дневник (Диета Протасова), автор Аня :)
Цель: постройнеть на 8 кг)))
29.07.2013
ничего особо не изменилось, правда взвесилась после работы уже, на весах 63.9.утром был кофе с творогом 0% 106 гр, днем кофе с несоленой брынзой, угостила женщина на работе, неудобно отказать сожрала грамм 50(((перекусила 2 груши, знаю что можно только яблоки, но больше вообще не буду фрукты есть, живот как шарик вздулся, вечером съем яйцо с огурцом и кефиром, такая штука получается, как окрошка)))вчера ужинала ейНаписать комментарий
30.07.2013
62.5!!! Радостно прям))) завтрак кофе с творогом 70 гр, обед помидор с творогом(45 гр) и морковью, на ужин «окрошка» и кофе.Самочуствие — огонь! продолжаю…Написать комментарий Комментариев (4)
31.07.2013
Да, девчонки были правы, вечером есть ужасно хотела, сварила яйцо и выпила кофе с творогом100 гр.Сегодня увеличиваю порции, ну его этот жор вечерний, по меню все как вчера, вечером добавлю ряженку 250 мл.Вес 62.2, очень даже ничего:)Написать комментарий
01.08.2013
62 кг и новый день с уже стабильным меню завтрак кофе с творогом 120 гр.Обед — 2 помидора,2 огурца с творогом, кофе.Вечером окрошка, ряженка 300 мл.Написать комментарий
02.08.2013
ну вот, вес остановился.Вчера с друзьями ходили в макдональдс, сидела с кофе, даже и думать не хотела о том, чтоб чего — то схомячить, приехала домой поздно, еле уснула-аппетит разыгрался.Впереди выходные, никогда не сдерживалась на них, буду стараться.Написать комментарий
03.08.2013
И тааак, вес сегодня приятно удивил 61.2))) рацион тот же, только вчера схомячила нектарин днем, домой попала поздно, вот и перебила аппетит.Сегодня попила кофе с молоком, кстати хожу в спортзал 3 раза в неделю, уже 2.5 года.Рацион пока тот же, сегодня иду к родителям, главное не поддаться на их желание меня накормитьНаписать комментарий
03.08.2013
И тааак, вес сегодня приятно удивил 61.2))) рацион тот же, только вчера схомячила нектарин днем, домой попала поздно, вот и перебила аппетит.Сегодня попила кофе с молоком, кстати хожу в спортзал 3 раза в неделю, уже 2.5 года.Рацион пока тот же, сегодня иду к родителям, главное не поддаться на их желание меня накормить.Не, ну не ела ничего, кроме фруктов — 2 персика и грушу затрепала, вечером 2 яйца и огурец.А выпила 3 в 1, стояли с друзьями — примерзла прям, сегодня все.Написать комментарий Комментариев (3)
Я бы 2,5 года не продержалась. Значит и диету осилишь))).
04.08.2013
нагло жевала сегодня фрукты, йогурт,3 вафли и жареное мясо.завтра разгружусь на воде и в зал — сбрасывать наеденное.Выходной, пол дня на кухне, весь день идет дождь, дома сидеть на диете не получается(((Написать комментарий Комментариев (2)
...
05.08.2013
ну не на воде, конечно, выпила кофе с творогом 80 гр,2 яблока, вечером поем овощей.Взвесилась и задумалась какого собственно меня вчера дернуло расслабиться, на весах 62.2!!! Больше не буду.Не так тяжело придерживаться диеты, в принципе не голодаю, но слабость все равно есть, учитывая то, что работаю массажистом+спортзал, энергии много надо.Тааак, нечего себе отмазки придумывать! А то так и буду щеками на равне с попой размахивать)Написать комментарий Комментариев (2)
06.08.2013
чувствую из-за срыва организм на меня обиделся, а жирок почувствовал, что он мне очень нужен.Вес 62.2.Завтрак персик, кофе с творогом, в обед напилась прям ряженки, жую овощи,2 яйца, съела персик и яблоко, пью кофе.Я че то воду совсем не пью, надо как то себя убедить, что это нужно)Написать комментарий
07.08.2013
ну теперь медленно, но уверенно, к своей цели.Вес 61.9, в зал сегодня пропущу поход-сорвала спину, еле хожу((( Завтрак кофе с творогом, обед овощи с творогом и ряженка, на ужин моя окрошка)))Написать комментарий Комментариев (2)
09.08.2013
привет всем, ничего не изменилось, я имею ввиду вес, а вот по питанию подрасслабилась, вчера и сегодня трепала арбуз, сегодня съела кусок гр 80 курицы, мяса захотелось, прям ужас, ну на 2 дня раньше положенного думаю не страшно.Впереди выходные, как продержусь-не знаю, хоть уходи в лес, надо себя загрузить работой, чтоб некогда было даже подумать о еде!!!Написать комментарий
Написать комментарий Комментариев (6)