Дневник (Диета - питание зимой), автор ku!

Посмотреть диету
ku!
07.01.2014
Название Вес Белки Жиры Угдеводы Калорийность
Калорийность вторыех блюд Вес: 300 г. 5 г. 9 г. 38 г. 261 ккал.
Винегрет г. 2 г. 9 г. 12 г. 138 ккал.
Картофель отварной г. 3 г. 0 г. 26 г. 123 ккал.
Калорийность грибов и орехов Вес: 30 г. 1 г. 0 г. 0 г. 8 ккал.
Шампиньоны г. 1 г. 0 г. 0 г. 8 ккал.
Калорийность крупы и каши Вес: 200 г. 6 г. 8 г. 28 г. 204 ккал.
Каша овсяная молочная г. 6 г. 8 г. 28 г. 204 ккал.
Калорийность молока и молочных продуктов Вес: 300 г. 25 г. 24 г. 30 г. 439 ккал.
Йогурт сладкий - 2.2%-питьевой г. 7 г. 5 г. 30 г. 193 ккал.
Сыр голландский брусковый г. 18 г. 19 г. 0 г. 246 ккал.
Калорийность мяса и субпродуктов Вес: 20 г. 3 г. 2 г. 2 г. 39 ккал.
Биточки паровые г. 3 г. 2 г. 2 г. 39 ккал.
Калорийность птицы и яиц Вес: 20 г. 4 г. 2 г. 0 г. 34 ккал.
Куриная грудка г. 4 г. 2 г. 0 г. 34 ккал.
Калорийность соков и компотов Вес: 300 г. 1 г. 0 г. 30 г. 134 ккал.
Гранатовый сок г. 0 г. 0 г. 14 г. 64 ккал.
Черноплодно-рябиновый сок г. 0 г. 0 г. 7 г. 32 ккал.
Яблочный сок г. 1 г. 0 г. 9 г. 38 ккал.
Калорийность теста и макарон Вес: 20 г. 2 г. 0 г. 14 г. 67 ккал.
Макароны высшего сорта г. 2 г. 0 г. 14 г. 67 ккал.
Калорийность фруктов и ягод Вес: 60 г. 1 г. 0 г. 5 г. 24 ккал.
Мандарин г. 1 г. 0 г. 5 г. 24 ккал.
7.01.2014г.
Калорийность хлебо-булочных изделий Вес: 150 г. 12 г. 9 г. 74 г. 426 ккал.
Батон столовый г. 12 г. 9 г. 74 г. 426 ккал.
Всего 1400 г. 60 г. 54 г. 221 г. 1636 ккал
Написать комментарий
ku!
08.01.2014
Название Вес Белки Жиры Угдеводы КалорийностьКалорийность вторыех блюд Вес: 100 г. 2 г. 0 г. 17 г. 82 ккал.Картофель отварной г. 2 г. 0 г. 17 г. 82 ккал.Калорийность грибов и орехов Вес: 10 г. 0 г. 0 г. 0 г. 3 ккал.Шампиньоны г. 0 г. 0 г. 0 г. 3 ккал.Калорийность молока и молочных продуктов Вес: 1250 г. 42 г. 43 г. 116 г. 996 ккал.Йогурт сладкий — 2% — питьевой г. 14 г. 14 г. 91 г. 560 ккал.Молоко 2.5%-ной жирн. г. 15 г. 15 г. 25 г. 260 ккал.Сыр голландский брусковый г. 13 г. 14 г. 0 г. 176 ккал.Калорийность мяса и субпродуктов Вес: 100 г. 14 г. 12 г. 8 г. 194 ккал.Биточки паровые г. 14 г. 12 г. 8 г. 194 ккал.Калорийность овощей, зелени, бобовых Вес: 50 г. 1 г. 0 г. 4 г. 17 ккал.Морковь желт. г. 0 г. 0 г. 0 г. 0 ккал.Морковь красная г. 1 г. 0 г. 4 г. 17 ккал.Блины г. 0 г. 0 г. 0 г. 0 ккал.Калорийность фруктов и ягод Вес: 100 г. 1 г. 0 г. 8 г. 39 ккал.Мандарин г. 1 г. 0 г. 4 г. 20 ккал.Яблоки г. 0 г. 0 г. 4 г. 19 ккал.Калорийность хлеба Вес: 150 г. 11 г. 2 г. 51 г. 272 ккал.Хлеб ржаной формовой г. 11 г. 2 г. 51 г. 272 ккал.Калорийность хлебо-булочных изделий Вес: 50 г. 4 г. 1 г. 25 г. 118 ккал.Батон простой г. 4 г. 1 г. 25 г. 118 ккал.Всего 1810 г. 75 г. 58 г. 229 г. 1721 ккал
Написать комментарий
ku!
09.01.2014
09.01.2014г.Название Вес Белки Жиры Угдеводы КалорийностьКалорийность вторыех блюд Вес: 50 г. 1 г. 0 г. 3 г. 14 ккал.Морковь отварная г. 1 г. 0 г. 3 г. 14 ккал.Калорийность молока и молочных продуктов Вес: 600 г. 38 г. 39 г. 54 г. 710 ккал.Йогурт сладкий — 2% — питьевой г. 7 г. 7 г. 46 г. 280 ккал.Молоко 2.5%-ной жирн. г. 5 г. 5 г. 8 г. 78 ккал.Сыр голландский брусковый г. 26 г. 27 г. 0 г. 352 ккал.Калорийность муки Вес: 30 г. 5 г. 1 г. 7 г. 57 ккал.Отруби пшеничные г. 5 г. 1 г. 7 г. 57 ккал.Калорийность мяса и субпродуктов Вес: 100 г. 26 г. 17 г. 0 г. 254 ккал.Говядина отварная г. 26 г. 17 г. 0 г. 254 ккал.Калорийность первых блюд Вес: 300 г. 8 г. 5 г. 10 г. 119 ккал.Борщ густой г. 8 г. 5 г. 10 г. 119 ккал.Калорийность рыбы и морепродуктов Вес: 200 г. 36 г. 2 г. 0 г. 156 ккал.Треска г. 36 г. 2 г. 0 г. 156 ккал.Калорийность сладостей Вес: 70 г. 0 г. 0 г. 53 г. 205 ккал.Мармелад фруктово-ягодный г. 0 г. 0 г. 53 г. 205 ккал.Калорийность хлеба Вес: 100 г. 7 г. 1 г. 41 г. 207 ккал.Хлеб бородинский г. 7 г. 1 г. 41 г. 207 ккал.Всего 1450 г. 121 г. 65 г. 168 г. 1722 ккал
Написать комментарий
ku!
10.01.2014
Название Вес Белки Жиры Угдеводы КалорийностьКалорийность молока и молочных продуктов Вес: 740 г. 62 г. 30 г. 72 г. 855 ккал.Йогурт сладкий — 2.2% г. 14 г. 9 г. 69 г. 414 ккал.Сметана 10 %-ной жир. г. 1 г. 3 г. 1 г. 35 ккал.Сыр голландский брусковый г. 13 г. 14 г. 0 г. 176 ккал.Творог столовый 2% жирн. г. 34 г. 4 г. 2 г. 230 ккал.Калорийность овощей, зелени, бобовых Вес: 100 г. 1 г. 0 г. 7 г. 34 ккал.Морковь красная г. 1 г. 0 г. 7 г. 34 ккал.Калорийность рыбы и морепродуктов Вес: 200 г. 36 г. 2 г. 0 г. 156 ккал.Треска г. 36 г. 2 г. 0 г. 156 ккал.Калорийность сладостей Вес: 50 г. 0 г. 0 г. 38 г. 147 ккал.Мармелад фруктово-ягодный г. 0 г. 0 г. 38 г. 147 ккал.Калорийность фруктов и ягод Вес: 100 г. 1 г. 0 г. 21 г. 89 ккал.Бананы г. 1 г. 0 г. 21 г. 89 ккал.Калорийность хлеба Вес: 20 г. 1 г. 0 г. 8 г. 41 ккал.Хлеб бородинский г. 1 г. 0 г. 8 г. 41 ккал.Всего 1210 г. 101 г. 32 г. 146 г. 1322 ккал
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники