Дневник (Белково-овощная диета), автор Mangolka
Цель: Похудеть на 17 кг. за 6 месяцев.
17.01.2012
ЗАВТРАККалорийность крупы и каши Вес: 200 г. 6 г. 2 г. 30 г. 168 ккал.Каша геркулесовая на воде г. 6 г. 2 г. 30 г. 168 ккал.Калорийность молока и молочных продуктов Вес: 200 г. 6 г. 6 г. 10 г. 104 ккал.Молоко 2.5%-ной жирн. г. 6 г. 6 г. 10 г. 104 ккал.Калорийность чая, кофе, какао Вес: 50 г. 7 г. 7 г. 2 г. 101 ккал.Кофе жареный в зернах (сухой) г. 7 г. 7 г. 2 г. 101 ккал.Всего 450 г. 19 г. 15 г. 42 г. 373 ккалОБЕДКалорийность птицы и яиц Вес: 300 г. 66 г. 24 г. 0 г. 504 ккал.НА УЖИН осталось 123 ККАЛ, блин, но кажется я на верном пути )))ПЕЛЬМЕНИ, НАЕЛАСЬ ((((((((((((((((((((((((((Написать комментарий
18.01.2012
Калорийность крупы и каши Вес: 150 г. 5 г. 6 г. 21 г. 153 ккал.Каша овсяная молочная г. 5 г. 6 г. 21 г. 153 ккал.Пельмени отварные г. 0 г. 0 г. 0 г. 0 ккал.Калорийность птицы и яиц Вес: 110 г. 14 г. 13 г. 1 г. 176 ккал.Яйца куриные вареные вкрутую г. 14 г. 13 г. 1 г. 176 ккал.Калорийность фруктов и ягод Вес: 150 г. 0 г. 0 г. 12 г. 56 ккал.Яблоки г. 0 г. 0 г. 12 г. 56 ккал.Калорийность чая, кофе, какао Вес: 50 г. 7 г. 7 г. 2 г. 101 ккал.Кофе жареный в зернах (сухой) г. 7 г. 7 г. 2 г. 101 ккал.Всего 460 г. 26 г. 26 г. 36 г. 486 ккалПОЗАВТРАКАЛА И ПООБЕДАЛА. ОСТАЛОСЬ ЕЩЕ 500 ККАЛ НА УЖИН — КРУТЬ!!!МИНУС 300 ГРАММ ВЕСА ЗА ВЧЕРА, С УЧЕТОМ ПОЕДАНИЯ ПЕЛЬМЕНИЙ — СОВСЕМ НЕПЛОХО!!!Написать комментарий
19.01.2012
Ничего не изменилось 70, ха но єто ведь уже не 72 ))) сегодня без пельменей, зато с оливье ))) капец, что-то надо делать, не ем весь день, почти… а на вечер — на тебе (((Написать комментарий
Написать комментарий