Дневник (Диета после родов), автор Хочу похудеть
Цель: Похудеть на 1,7 кг за 2 недели.
14.10.2014
Вес 87,7 кг. 8:30 — тушен картошка 150г + туш курица 150г + помидор + пол яблока (445 ккал)11:30 — творожок даниссимо 130г (165 ккал)14:30 — суп куриный 250г + батон 50г + колбаса молоч 100г (503 ккал)16:00 — вафля 30г + чай (173 ккал)17:30 — кефир 450г (175 ккал)19:00 — яблоко 150г (56 ккал)ИТОГО: 1517 ккалНаписать комментарий
15.10.2014
Вес 87,2 кг))) 8:30 — каша 150г + вафля 30г + чай (128 + 173 = 301 ккал)11.30 — творожок даниссимо (165 ккал)14.30 — туш/картошка 150г + туш/курица 150г + яблоко 200г (123 + 255 + 74 = 452 ккал)17.30 — кефир 450г (175 ккал)ИТОГО: 1093 ккалНаписать комментарий
16.10.2014
Вес: 86,5 ))) есть не хочется!!! 9:00 творожок даниссимо 130г (165 ккал) 16:00 вафля 30г + вода 100г (173 ккал) 20:00 пиво 1,5 л (675 ккал) ИТОГО: 1013 ккалНаписать комментарий
Написать комментарий Комментариев (3)