Дневники по диетам

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Lenuza Вес примерно 78...Это я по вещам догадываюсь
О т 84
О.б.111

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Алаверды Вес 83.9 -500 от вчера
продолжаю следить за калориями
делаю вкусный - интересный - полезный смузи
сегодня это будет банан, шпинат, зеленый салат, овсянка с высоким содержанием клетчатки, льняные и чиа семена, и немного клетчатки. + молоко и вода.
Я запариваю кипятком овсянку и семена, потом взбиваю блендером все вместе до почти однородной массы.
Все получается симпатичного зеленого цвета, немного сладкое, густое и приятное. Хватает на 2 раза поесть.

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор nataxa2906 Первая неделя. Вторая попытка. Основы диеты- – это принимать пищу до пяти раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Промежуточный прием пищи должен быть нежирным, но при этом питательным — бутерброд с нежирным сыром, йогурт, фрукты, овощной салат. Необходимая цель - отказ от вредных для фигуры и организма продуктов: пирожки, беляши, конфеты, тортики, шоколадные батончики, алкоголь, чипсы, сухарики.
Первый день. Рост 166см,вес -83,4кг. Утром 9 часов - стакан сока из цитрусовых. В 10- 30гр хлопьев зерновых Фитнес и 200 гр нежирного йогурта. В 13 - груша и грейфрут. В 15- салат (огурец,редис,помидор) и творожная закуска (творог,зелень,чеснок,огурец) и пару кусочков ржаного хлеба. В 18- печеночный паштет с ржаным хлебом, салат. Сегодня второй день массажа лица.

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор davica 71,3 Да, темпы конечно, не очень. Но начиталась литератури, что за неделю должно уходить 1 кг, чтобы вес после диеты не возвращался. Ладно, росмотрим. Результати пока не радуют.

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Правда Вчера была пасха и я не удержалась от свежей выпечки :( результаты за неделю -1 кг.это очень мало, но я сама виновата. На этой неделе буду отдуваться за свою «силу воли».

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор zalia пп

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Татьяна Ром Это важно

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор zvyagaskitten прошла неделя, и я сорвалась, сладости, хлеб, алкоголь… кошмар!

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор nataxa2906 День третий. На весах 79 кг. Приятно. Натощак стакан теплой воды с лимоном. В 8-30 — две вареных кукурузы. В 11 часов — 3 персика. В 13-30 — три сосиски с овощным салатом. Это не очень полезно, но надо было съесть поскольку ранее куплено, не выбрасывать же. В 16-00 — арбуз. В 18 часов — половина баклажана фаршированного овощами. Вот и все. Получилось пять раз в день. С физнагрузкой опять пролетела.

Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Lena zima Вес 104,7.Шок! Вот что значит не взвешиваться и не контролировать чем питаешься.Разрабатываю свою программу похудания.Мне легче соблюдать, когда всё просчитано и прописано в тетрадке

Еще Биодобавки Детское питание Диетические новости Диеты Калькулятор веса Статьи Таблица калорий Тесты

Главная | | Детское питание | Диеты | Статьи | Калькулятор веса | Таблица калорий | Тесты | Диетические новости | Биодобавки | Контакты