Дневник (Весенняя диета), автор sanatli

Цель: Збросить 5-6кг за месяц!!!
Посмотреть диету
sanatli
14.03.2011
Сидела на смешаной диете збросила 11кг!!! Раслабилась 1,5 набрала!!! А на улице весна, так что буду соблюдать весеннюю диету:))Тем более что здесь нет монотонности в продуктах, можна пофантазировать!!! Но так как я решыла немного попостится, то мясо и молочные продукты придется исключить, правда мясо заменю рыбой, а кефир томатным соусом!!! Дневник буду вести для самодесцеплины!!! Желание похудеть огромное, купила электронные весы, также кухонные весы, буду взвешывать продукты и считать калории.чтобы не больше 900-1000в день!!! По возможности делать зарядку, ну и часовые пешые прогулки!!! Пожелаю себе удачи :)))9,00 позавтракала чашка кофе без сахара .40гр черного хлеба с чайной ложкой меда!!! Ну и достаточно!!! в 11.00 2 мандарина и киви 14.00 обед 200гр бульйона овощного 120гр салатика морковь вареная тушеный лук и шампиньйоны ,100гр рыби 16.00 фрукты 1 киви.сливу и мандарин, в 17 .00 двучасовая прогулка с дочкой!!! После только стакан воды питьевой!!!
Написать комментарий
sanatli
15.03.2011
Утром взвесилась74кг минус600гр со вчерашнего утра!!! Очень хорошо!!! Завтрак чай зеленый без сахара, чайная ложка меда ,20гр черного хлеба!!! Апетита чтото совсем нет!!! в 13.00 пообедала .150гр салатика с вареней морковки с шампиньенами .20гр бородинского 60гр рыбы приготовленной в микроволновке. 15.00 сьела 1 киви!!!
Написать комментарий
sanatli
16.03.2011
День третий!!! Утром взвесилась 73,6кг минус400 со вчерашнего утра!!! Проснулась 6,30 откуда то энергии много, я по натуре сова, раньше 10 не поднималась.а как после 18 перестала питатся, то и ложусь спать не позно и просыпаюсь рано!!! Приняла душ с антецелюлитным скрабом, сделала масаж с кремом против целюлита и для укрепления кожи !!!8.30 выпила чашку кофе и сьела кусочек 35гр бородинского хлеба с чайной ложкой меда!!! Самочуствие прекрасно!!! Обед 13.00 100гр салата (свекла, лук, шампиньйоны.с растительным маслом)120гр рыбки (хек)приготовленный в микроволновке с луком и лимоном плюс 30гр бородинского хлеба В 17.30 выпила 300гр томатного сока!!!
Написать комментарий
sanatli
17.03.2011
Вес73.3кг минус300гр !!!!!8.30 на завтрак пью кофе(не удержалась пол чайной ложки сахара добавила )плюс 25гр черного хлеба с полложки меда 11.00сьела 1 киви 13.30обед 250гр постного борща 120гр салат со свеклы 25гр хлеба черного!!! 16.00 2 кусочка рыбы, хлеб!!! А вечером пришли гости!!! Выпила бокал пива с орешками, ела шеколад, фрукты сладкие ела…
Написать комментарий
sanatli
18.03.2011
После вчерашнего на завтрак пила зеленый чай!!! Обед 13.00 рыба 100гр плюс 150гр квашеной капусты с грибами подтушеной с луком !!!40гр хлеба 16,00кофе полчайной ложки меда 17,00ужын 20гр черного хлеба 100гр квашеной капусты с грибами пол яблока!!! не взвешывалась ;)))
Написать комментарий
sanatli
19.03.2011
Погода ужасная: ветер, мокрый снег.весь день провела дома!!! взвесилась утром 73.3 вес держытся!!! Завтрак 9.30 кофе без сахара полложки меда 20гр хлеба !!!11.00 1киви 13.30Обед 100гр рыбы 100гр капусты с грибами 20гр хлеба !!!15.00 200гр фруктов 16.30 ужын 100гр салата с вареной свеклы 20гр хлеба стакан вишневого кампота без сахара!!! ХОЧУ ШЕКОЛАДА ДИКО!!!
Написать комментарий
sanatli
20.03.2011
Утром взвесилась72,8 (-500гр) УРА!!! На радостях позавтракала чашка кофе без сахара ,20гр бородинского чайна ложка меда !!!14.00обед чашка 200гр супчика диетического( без картошки)100гр салата с свекла с луком с растительным маслом 20гр хлеба 16.00 квашеная капуста протушеная с луком 20гр хлеба кампот виноградный 200мл без сахара На протежении дня выпила 3-4 стакана столовой водички!!!
Написать комментарий
sanatli
22.03.2011
Вес 72.2(-600) медленно, но всетаки я его теряю!!! Завтрак 9.00 Кофе, полчайной ложки меда, черный хлеб 20гр 12.00сьела 50гр сыра моцарэлла 14.00обед 150гр рагу (баклажан, помидор, лук, морковка, протушенные с ложкой оливкового масла )20гр хлеба 17.00 ужын 100гр винегрета, еще неудержалась сьела грам 10соленого арахиса!!! Надеюсь на весе это не отразится (((
Написать комментарий
sanatli
23.03.2011
72.2 хорошо, что не больше!!! Начались критические дни!!! Болит голова, спина, жывот, подташнивает, выпила ношпу не помогло!!! На завтрак 8.30 выпила чашку зеленого чая с мелисой с медом и лимоном сьела кусочек хлеба!!! В 11.00выпила чашку кофе с ложечкой сахара!!! Сьела 100гр рагу с баклажаном Обед14.00 скумбрия 150гр, винегрет 150гр 20гр черного хлеба 16.00 обьелась фруктов (почти цэлый грейпфрукт.пол банана, пол апельсина ,2 киви )это все заела двумя кусочками черного шеколада (надеюсь это уже был ужын) правда после такого пира както спакойно стало ( наверно только до завтрашнего взвешывания :)))
Написать комментарий
sanatli
24.03.2011
Вес 71.9 (-300гр) самочуствие так себе на завтрак выпила чашку зеленого чая с медом и лимоном, сьела пол банана 11.00сьела фрукты (апельсин, грейфрукт, киви)14.00обед 100гр винегрета, теплое овощное рагу (100гр)20гр хлеба! 16.00 120 гр сыра моцарэла 200гр кампота вишневого (без сахара ) выпила за день 3-4 стакана водички негазированой
Написать комментарий
sanatli
25.03.2011
Вес 71.7(-200гр)Завтрак 9.00 кофе (с чайной ложкай сахара, ну не могу я пить кофе без сахара )20гр бородинского хлеба, чайная ложка меда, половинку апельсина!!!11.00 фрукты (200гр)13.30обед рыба хек с овощами приготовленна в микроволновке 20гр хлеба 16.00 большой грейфрукт 17.30ужын 100гр винегрета 50гр рыбы 20гр хлеба
Написать комментарий
sanatli
26.03.2011
вес 71.4 (-300гр)завтрак 9.00кофе 11.00 яблоко 13.30 обед 150гр рыбы с овощами 30гр хлеба 15.00фрукты( 5мандарин, яблоко ,10гр грецких орехов)18.00ужын сьела кусочек пицы (Ну хоть убей, не удержалась, сама делала пицу, с докторской колбаской и помидором)выпила стакан томатного сока!!!
Написать комментарий
sanatli
27.03.2011
Вес 71.3(-100гр) 9.00 чашка кофе с полчайной ложки сахара ,1шт овсяного печенья За 14 дней (-3,5)кг наверно тоже не плохо!!! Конечно хочется большых результатов!!!11.00 сьела одно яблоко 14.00обед 250гр диетического борща 40гр рыбки 20гр хлеба 16.00 один большой апельсин 17,30 ужын чай травяной 100гр салата с морковки(правда с докторской колбаской и твердым сыром, заправленный майонезом )!!! Интересно сколько в нем калорий :))и еще 10гр черного шеколада!!! Душа требует Празника!!! Все таки нелегкое дело это похудание!!! Наверно завтра взвешыватся побоюсь… Ах как мне еще далеко до 64кг к которым я стремюсь!!! Правда радует одно за 2 месяца от 13кг уже избавилась!!! Ну ничего буду держатся!!! может диету на супчике попробую!!!
Написать комментарий Комментариев (2)
sanatli
28.03.2011
Утром взвесилась71.1(-200гр) Завтрак травяной чай с мелисой.лимоном и чайной ложкой меда 25гр бородинского хлеба 14,00обед 250гр борща (овощного, без мяса и сметаны)120гр салата со свеклы с подтушеным луком и шампиньйонами 20гр хлеба 15.00выпила чашку кофе с сахаром сьела 15гр шеколада 17,30 поужынала фруктами (яблоко, апельсин, киви)выпила чашку чая с медом и лимоном!!! Самочуствие что то не очень(((Вроде и апетита нет, хандра одолела!!!
Написать комментарий
sanatli
30.03.2011
Эх весна, весна… Вчера влезла в джынсы которые 5 лет в шкафу пылились… мелочь но приятно:)))Вес 71кг (-100гр) Вчера немного увеличила свой рацион, а то чтото голова кружется последнее время и сил совсем нет!!! Вчера завтракала кофе ,20гр бородинского хлеба 25гр твердого сыра !!!11.00сьела яблоко 13.30 обед 150гр запеченого в духовке хека с луком.лимонным соком в фольге плюс салат с одного помидора с оливковым маслом 15.00яблоко и травяной чай с медом 17.00ужын сьела салат 120гр (творог, яйцо, зеленый лук.ложка сметаны… наверно калорый много… но и сытный тоже )20гр хлеба!!! Сегодня на завтрак выпила чашку зеленого чая с медом(1чайная ложка) и лимоном сварила 20гр овсяных хлопьев чуть -чуть оливкового масла добавила!!! Обед 14.00 рыба запеченная в духовке 180гр, салат с одного помидора с зеленым луком с оливковым маслом 25гр хлеба 17,30ужын фрукты (киви ,2 яблока, пол грейфрута )стакан кампота сливового без сахара.
Написать комментарий
sanatli
31.03.2011
Вес держытся на отметке 71 кг… хочу уже перешагнуть эту черту в 70кг, пусть уже будет 69.9 но не 70 всетаки :))Завтрак 9.00кофе без сахара ,30гр бородинского 1 чайная ложка меда, после завтрака в голове както прояснилось… вчера накупила фруктов, овощей, корень сельдерея… сегодня сварила суп… этот бонский.попробую его в качестве первого блюда в обед, полностью перейти на него боюсь.а то чтобы не начались проблемы с дисбактериозом.так что буду питатся на свее усмотрение, суп, овощи-фрукты, иногда рыба, овсянку включу и еще иногда сыр или творог.У меня уже начался третий месяц диет… еще б 4-6 кг збросить к лету…в 12 сьела 250 гр супа.бульйон вкусный, а овощи не очень ,14.00 150гр винегрета 30гр хлеба 200гр томатного сока...17.00на ужын фрукты 1киви .1 грейфрукт…
Написать комментарий
sanatli
07.04.2011
Итак вес 70кг (минус 1кг за неделю ) не много конечно, но всетаки результат.да и килограм этот не простой .15 уже :))чем дольше сидиш на диете.тем медленее вес уходит!!! К Пасхе еще больше двух недель, так что надеюсь еще от 2-3 кг избавится… может даже на другую диету перейду.чтобы организм встряхнуть… да и разслабилась я чтото… Но Бонский суп больше готовить не буду, еле два раза заставила себя сьесть :))
Написать комментарий
sanatli
08.04.2011
Утром взвесилась 69,7(-300гр) хорошо :) 9.00позавтракала чашка зеленого чая слимоном и чайной ложкой меда 2штучки овсяного печенья Обед 14,30 300гр супа( овощного с ячной крупой, без зажарки )20гр черного хлеба 16.00чашка чая 18,00 200гр овощного бульйона!!! Вот такое у меня сегодня получилось меню… Воды випила мало всего 2 стакана!!! Много сегодня ходила пешком!!!
Написать комментарий
sanatli
09.04.2011
Вес 69,4(-300) 9.00 завтрак кофе мед.кусочек хлеба!!! на обед отварила цветную капусту!!!
Написать комментарий
sanatli
11.04.2011
Вес 69.2(-200) учитывая что было два дня выходных, то не плохо !!!!9,00завтрак зеленый чай с лимоном и медом 30гр хлебца с изюмом 11.00яблоко 13.00обед 250гр овощного супа (по рецепту Бонского)100гр филе хека тушеного 20гр хлеба черного 15,00чашка кофе с полчайной ложки сахара 18 поуженала стаканом томатного сока 50гр отварной цветной капусты!
Написать комментарий
sanatli
13.04.2011
Вес держется в приделах 69-69,4кг На завтрак 9,00 выпила чашку кофе, ложку меда 11,00сьела киви и грейфрут 13,00пообедала 150гр отварной цветной капусты с полложки оливкового масла и один помидор 15,00сьела полапельсина .17.00поуженала 150гр запеченого хека в фольге с луком и лимоном!!! Воды выпила только 2 стакана!!! Хлеб сегодня не ела… Полдня провела на ногах.
Написать комментарий
sanatli
17.04.2011
Вес 68.4снижается, но очень медленно!!! Решыла этот дневник закрыть, хочу попробовать чтото другое, встряхнуть организм новой диетой за период этой диеты я збросила 5 кг это приблизительно за месяц!!! Мне кажется, что это уже и не диета, а способ питания который перешел в привычку :))Вот так как то!!!
Написать комментарий
sanatli
22.04.2011
Я все еще придержываюсь принцыпов весенней диеты вес 67кг(еще минус 1кг)
Написать комментарий
sanatli
27.04.2011
Дневник решыла закрыть, перед Пасхой вес уже был 66,4кг.сечас67,2 хочу 62. На новой диете заведу новый!!! Я довольна слов нет, за 3 месяца минус 18 кг, сменила имидж, цвет волос (опять блондинка)пришлось полнлстью изменить гардероб :) друзья не узнают, свекровь меня полгода не видела чуть дара речи не лишылась, мужу все намекает не завела ли я себе любовника :)) так что худейте девченки, игра стоит свеч!!! А я планку теперь поднимаю хочу 62 кг!!! Иду читать диеты!!!
Написать комментарий Комментариев (2)


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники