Дневник (Летняя диета), автор АЛЁН@

Цель: Похудеть за неделю на 2-4 кг.
Посмотреть диету
АЛЁН@
02.10.2013
1 день. Овощной. Ешьте свежие овощи в любом количестве в течение дня, пейте побольше минеральной воды. Начинаем с 70.1. Помидоры с луком зеленым (перья) и петрушкой, чай белый с 1ч.л. меда(приболела). В течении дня вода 600 мл., 1 помидор и зелень. В 8 вечера 1 вареный картофель без соли, 2 помидора, зелень. Зеленый чай с ч.л. меда. Эллипс-20мин.-58 ккал.
Написать комментарий Комментариев (2)
АЛЁН@
03.10.2013
69.4(-700). 2 день. Фруктовый. Утром 9 слив и 3 ст. воды. Упр. с мячом поднятие ног 15 раз. и небольшая разминка эллипс 5 мин-10ккал. В обед, 2 средних яблока, 1 апельсин и чай. Вечером 3 банана и кефир 1% кружка. Но в 9 вечера не сдержалась, съела 4 фитнесхлебца(56ккал) с красной икрой(белковой), 3 кусочка сыра, картофель в мундире с рыбой луной(2шт.). Вода 2 ст. Ужас каюсь. Зачем в магазин только поехали, держалась же все норм было. Свинья, корова…
Написать комментарий Комментариев (2)
АЛЁН@
04.10.2013
69.4 Яодный день. Тоже самое хотя в туал. не ходила, может и меньше уже. В общем удивительно, столько ела и не прибавила?! Утром 1 фитнес хлебец с икрой и ойгурт 2%. В обед 4 фитнес хлебец с икрой и кусочек сыра, позже 4 картофелины в мундире и рыба луна 2 шт. 2 ст. воды. Что-то ягодным днем у меня и не пахнет. Вечером все же поела арбуза. Какой-то жор, вся диета напрасно.
Написать комментарий Комментариев (2)
АЛЁН@
05.10.2013
69.2(-200) Неожиданно. 4 день. Кисломолочный. 1 ст. кефира 1%, 2 кусочка сыра. Потом сделала себе некую пасту из 100 гр. творога, зелени и чеснока намазывала хлебцы(4шт.-56 ккал.) очень вкусно получилось и ст. молока. 3 помидора соленых,1 банан пол стакана 1% кефира. На вечер сделала салат из варенной кратошки, соленых огурцов и зелени, не сдержалась съела 2 тарелочки с 2 кусочками черно хлеба. Надеюсь не очень страшно. 2 ст.воды. Эллипс 20 мин.-67ккал. На сегодня всё. Но чувствую завтра прибавление.
Написать комментарий
АЛЁН@
06.10.2013
69.2 Тоже самое, ну славо богу без прибавления. Овощной день. Вчерашний салат пол тарелочки 1 хлебец. Йогурт 2%, 400г.-184 ккал. 2 мал. ополонника молочной каши с гречкой, 2 мал. яблоко. В 19:30 съела 2 порции риса с шампиньонами и салатом огурцы, помидоры, объелась ужасно, чувствую прибавление.
Написать комментарий
АЛЁН@
07.10.2013
69.7(+500) Зла пипец. 2 уже не хожу в туал. извините, что за хрень!!! Ягодный день. Пол тарелочки риса с грибами и 4 соленые помидорки. 2 веточки винограда.В 7 вечера наелась арбуза. В 9 вечера гр.70 творога и чай с лимоном без сахара с 1 ч.л. меда. на сегодня всё.
Написать комментарий Комментариев (4)
АЛЁН@
08.10.2013
69.1(-600) Тоже топчусь на месте.Сегодня у меня последний день диеты питьевой день, но я решила, что пить я один сок не буду целый день, т.к. после этого я могу сорваться и поесть много лишнего, так, что буду поддерживаться ПП и ни есть после 7, питаться размеренно и исключу вредную пищу и споооорт. В 2 часа 40 гр. овсяной каши. В 15:30, салат из помидора и зелени, 1 хлебец, 156 гр. отварной грудки и пол ст. абрикосового сока домашнего, ужас какой сладкий. Вечером 1 яблоко, 1 груша, 1 морковь на пару, позже кофе с молоком без сахара с ч.л. меда и 4 сливы. Усё!
Написать комментарий
АЛЁН@
09.10.2013
68.5(-600). Ура! За неделю -1,600. Продолжаем дальше. С утра небольшая разминка на эллипсе 5 мин.-12 ккал., 1 яблоко, 42 гр. овсянки и чай черный без сахара с ч.л. мёда. От счастья видимо прорвало, картофель в мундире без соли, рыба луна 2 шт. сосиски 5 шт., вода 1,800. 2 ст. сока. В 8 вечера нажралась макароны с сосисками и соленым помидором. Капец!
Написать комментарий Комментариев (1)
АЛЁН@
10.10.2013
Боюсь становится на весы, чувствую прибавление. В 12:30, 2 сосиски, картофель мундире без соли с рыбой луна 2 шт. В 15:00 вода, 1 груша. 2 мал. яблока, 5 слив и чай без сахара. В 9 вечера картофельное пюре 2 тарелки, и 2 ст. рассола ммм. вкусненький. Ужас нажралась, вот думала же не кушать больше сегодня, а милому захотелось пюре и дура не сдержалась.
Написать комментарий Комментариев (1)
АЛЁН@
11.10.2013
70.00 Клёво всё вернулась, сбрасывала неделю, а за 2 дня вернулось су… хоть вообще не жри… злая!!! 1 морковку сгрызла, в 3 дня съела суп пюре из моркови и яблок, не оч. вкусно, зато полезно и мало ккал. и чай с медом как обычно. 3 яблока средних. Эллипс 25 мин-90 кккал. В пол 9 вечера тоже самое, что и днем еще салатик помидоры с зеленью. Надеюсь завтра хоть грамусик скинуть.
Написать комментарий Комментариев (2)
АЛЁН@
12.10.2013
69.3(-700) Хорошо. Завтра уезжаю до мамы в село, приехала крестная из далека буду там некоторое время, а инета там нет, отписываться не смогу, т.к. что Жменька, не сдавайся я с тобой, хотя будет дома тяжело придерживаться. Удалось поесть только в 15:30 и то жаренная картошка с грибами 2 порции и бочковыми огурцами, вот я свинья. КД, есть особо не хочется, вечеров 5 слив и кисточка винограда. на сегодня всё.
Написать комментарий
АЛЁН@
13.10.2013
69.3. Так же. Всё девчонки всем удачи! Жменька я с тобой!!! Скоро вернусь.
Написать комментарий Комментариев (1)
АЛЁН@
16.10.2013
70.5 Оп ля, а вот и я. С прибавлением… Неудачный дневник…
Написать комментарий Комментариев (1)


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Все дневники