Дневник (Диетотерапия при заболеваниях сердца), автор Джемка

Цель: похудеть до 80 кг
Посмотреть диету
Джемка
25.01.2012
утро: 1 завтрак: чашка кофе с молоком, 200г. геркулесовой каши на воде, 40 г. сыра российского2 завтрак-1 яблоко зеленоеобед- 150 г. домашних пельменей с оленьим мясом, чашка зеленого чая.полдник — 200 г. нежирного творога с кефиром с 1ч.л. перетертой свежей смородиной.ужин — Курица тушенная с картофелем — 200 г.Чашка зеленого чая, 2 ч. ложки прокрученных кураги с изюмом.2 ужин — пол зеленого яблока, стакан кефираОбщая калорийность за день 1469, Б-110, Ж-60, У-121. Общая масса — 1408 г., Общее кол-во жидкости — 1,5 л. (необходимо ограничивать жидкость). Самочувствие среднее с учетом болезни.
Написать комментарий
Джемка
26.01.2012
Сегодня день немного сумбурный, из-за того, что утром натощак ходила сдавать кровь. Поэтому 1 завтрак где-то около 11 ч. Кусочек зернового хлеба и 2 кусочка сыра. Чашка кофе с молоком. Обед — борщ со свежей капустой, небольшой кусок мяса (оленина).Полдник — салат из свежей свеклы с морковью, немножко чеснока на раст. масле. Чашка зел. чая. Кисточка винограда.Ужин — 2 котлетки и яичная лапша, зеленый чай, 2 ч.ложки кураги с изюмомПоздний ужин — 1 грейпфрутОбщий вес съеденного: 1126, Б-72, Ж-69, У-214 К-1778.Многовато
Написать комментарий
Джемка
27.01.2012
Самочувствие неплохое, сердечный ритм в норме, давление пониженное.Физическая активность — уборка в квартире.Завтрак — каша геркулесовая на воде, чашка кофе с молоком.Обед — борщ на оленине со свежей капустой, кусочек отварного мяса (оленины), чашка зеленого чаяПолдник — кисть винограда, чашка зеленого чаяУжин — котлеты из оленины, салат из тертой свеклы с чесноком и оливковым маслом зеленый чай, поздний ужин — кефир Общий вес -1282, Б=66, Ж-45, У-153, К-1255 Общее кол-во жидкости — 1,5 л.
Написать комментарий
Джемка
28.01.2012
Вес стоит. Самочувствие нормальное, аритмии нет.Завтрак, чашка кофе с молоком, кусочек сыра, курица -70 г.Обед — борщ, мясо оленина — 50 г., чай зеленыйПолдник — 1 грушаУжин — кусок пирога с рыбой, чай с лимоном. Много гуляла.Завтра кефирный день. Общий вес — 1040, Б-102, Ж-43, У-135, К-1318
Написать комментарий
Джемка
29.01.2012
С утра вес в плюсе (500 г.), видимо из-за пирога вчерашнего.Сегодня за день 2 чашки кофе с молоком, 1 чашка чая зеленого с лимоном и 1,5 л. кефира. Состояние нормальное, только низковато давление.общий вес 1550, Б-46, Ж-46, У-72, К-851. Общее кол-во жидкости — 2 литра.Назавтра думаю включить много овощного салата.
Написать комментарий
Джемка
30.01.2012
Минус 500г. Так медленно уходит. Сегодня за день, чашка салата овощного, суп -пюре, зеленый чай, утром кофе с молоком. Вечером кефир.
Написать комментарий
Джемка
31.01.2012
Опять встал.Завтрак — каша геркулесовая на воде, кофе с молоком2 завтрак — кусочек творожной запеканки, зеленый чайОбед — суп-пюре овощной, 1 кусочек бородинского хлебаПолдник, зеленый чай с хлебцами,грушаУжин — тушенные овощи, томатный сокПоздний ужин — йогурт
Написать комментарий
Джемка
01.02.2012
День прошел нормально, самочувствие так себе, болела голова, но идет смена погоды — думаю из-за этого.Завтрак — кофе с молоком, кусок творожной запеканки, сырОбед — суп-пюре овощной, чашка морсаУжин — плов с куринной грудкой и морковью, чай зеленый, несколько штук чернослива, ложка кураги с изюмом.Вечер — кефир и 2 хлебцаОбщий вес 1120, Б-64, Ж-41, У-129, К-1134 Жидкость — 1200.
Написать комментарий
Джемка
03.02.2012
Вчера не писала, но примерно — 1700к переборщила.Сегодня О.В. -1040, Б-67, Ж-23, У-117, К-967. Жидкость — 1500
Написать комментарий
Джемка
05.02.2012
Ура лед тронулся.СегодняЗавтрак — каша из 5 злаков -150 г., кусочек хлеба — с тонко намазанным маслом и с икрой из пыжьяна, чашка кофе с молоком2 завтрак — чай зеленый, 1 овсянное печенье, 1 конфетка чернослив в шоколаде Обед-уха муксун и ерш, кусочек отварной рыбы, кусок черного хлеба, чай зеленыйПолдник — груша, 50 гр. кедровых орехУжин — 100 гр. творога со сметаной и ложкой голубикиПоздний ужин — стакан кефира
Написать комментарий
Джемка
06.02.2012
Завтрак — 1 яйцо вкрутую, сыр, кофе с молоком2 завтрак — чай зеленый, печенье из 5 злаков, конфетаобед- уха, 3 хлебца, чайполдник — грушаужин кролик тушенный с картофелем, салат из сырой моркови тертой с грецким орехом, чай зеленый с медомна ночь — кефирВсего 1176, Б-63, Ж-48, У-149, К-1311, Жидкость 1700.
Написать комментарий
Джемка
07.02.2012
не взвешивалась. Состояние нормальное. Много гуляла.Завтрак — кофе с молоком, хлеб с сыромОбед — пельмени, чайПолдник — грушаУжин — картофель отварной, кролик отварной, зеленый чай с медом, салат из сырой морковиНа ночь -кефирВсего 1195, Б-74, Ж -58, У-141 К-1394 Жидкость — 1500
Написать комментарий
Джемка
08.02.2012
Не взвешивалась. День нормально прошел. Самочувстие обычное. При ходьбе меньше задыхаюсь.Завтрак — кофе с молоком, сырОбед — суп овощной, кусочек оленины вареной, морс ягодныйПолдник — груша и 2 мандаринаУжин — 2 котлеты из оленины, салат из кольраби и моркови, чай зеленый, 1 конфета2 ужин- Кефир, хлебцыВсего 1150 Б-83, Ж-50, У-127, К-1282Жидкость 1300.
Написать комментарий
Джемка
09.02.2012
Завтрак-кофе с молоком, сыр2 завтрак 2 мандаринкиОбед — суп овощной, кусок серого хлебя, мясо оленина кусочекПолдник — зеленый чай с медом, хлебцы, мандаринУжин — котлета из оленины, отварные макароны, чайНа ночь — кефирВсего -920, Б-65, Ж-44, У-106, К-1070. Жидкость — 1500
Написать комментарий
Джемка
10.02.2012
Не взвешивалась. Ходить стало легче.Завтрак — каша из 5 злаков на воде, кофе с молоком2-завтрак — 1 мандаринкаОбед — простой суп куринный (на грудке) с рисом и морковью, чайПолдник — яблокоУжин — кусок куринной грудки, чай зеленый с хлебцамиНа ночь — чай с лимоном, конфетыВсего 995, Б-42, Ж-29, У-136, К-994 Жидкость — 1300
Написать комментарий
Джемка
11.02.2012
завтрак — кофе с молоком, 1 яйцо, сыр2 завтрак — 2 мандаринаобед-суп овощной, хлеб, чайполдник — яблокоужин — помидоры, молосол, сок томатныйна ночь — кефирвсего 1300, Б-62, Ж-32, У-107, К-932. Жидкуость — 1500
Написать комментарий
Джемка
12.02.2012
Праздник животаЗавтрак — кофе с молоком2 завтрак — винигрет, чайОбед — салат цезарь, пирожок с субпродуктами, 1 пирожок капустный, морсГруша, виноградУжин — винигрет, салат, 3 пирожка капустных, морс, беляшГруша, виноград — поздний ужинВсего -1000, Б-62, Ж-47, У-220, К-1420, Жидкость — 1500
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Все дневники