Дневник (Диета - результат за 20 дней), автор Кузик

Завтра сажусь на диету. Я уже пыталась на ней продержаться, но очень сильно заболела, пришлось пить антибиотики и противовоспалительные средства. Мой желудок, к сожалению не любит таблетки! Поэтому я активно запихивала в себя различную еду. Продержалась на диете до болезни 11 дней и скинула 4,900 кг. За 10 дней активного обжорства набрала всего 2кг. Поэтому с новыми силами после болезни сажусь на диету! Кто со мной?
Написать комментарий Комментариев (1)

Сегодня первый день диеты. Утром на весах 75 кг. Купила перед работой 1 литр кефира 1%. Поставила «напоминалку» в телефоне и пила по 200 мл в 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00. Пришла домой, выгуляла собаку и в 18.00 выпила 250 мл томатного сока с тонким, как папиросная бумага, кусочком зернового хлеба. Ощущения в течении дня: все время хочется кушать!!! День пережить было очень тяжело!
Написать комментарий

Сегодня второй день диеты, утром на весах 74 кг. В магазине как назло забрала последний пакет кефира, да еще и 0,5 литра. Даже не знаю как продержусь целый день!!! Первые 200 мл кефира выпила в 10.30. Около 12 часов выпила кофе без сахара, но со сливками (на улице туман и очень хотелось спать, а надо работать)! Дальше кефир пила, когда очень хотелось кушать. Вечером, как всегда, 40 минут прогулки с собакой. В 18.20 выпила стакан томатного сока и съела тоненький кусочек зернового хлеба. Жутко хочется кушать — вчера было легче! Но ничего, я держусь, зная, что результат не заставит себя ждать!!! Девчёнки, не отчаивайтесь — это стоит того, боритесь с голодом и у Вас все получится! Я когда очень хочу кушать стараюсь себя чем нибудь занять, например что-то погладить, подмести, протереть пыль или просто зависнуть на час на телефоне с подругой.
Написать комментарий

Сегодня третий день диеты — белковый. На весах всё те же 74 кг. На завтрак в 8.15 — 20 гр зернового хлеба с 0,5 ч.л. сливочного масла + 0,5 ч.л. мёда + чашка кофе без сахара, но со сливками. На обед в 11.45 — 300 мл куриного бульона, в котором варилось 100 гр куриной грудки + 50 гр варенной куриной грудки + 1 тонюсенький кусочек зернового хлеба + 40 гр консервированного зеленого горошка. В 15.30 — черный чай с 1 ч.л. мёда. На ужин в 18.40 — 100 гр варенного хека + 1 кусочек зернового хлеба (кефир купить забыла), теперь боюсь, чтобы не было проблем с «туалетом»! Я не знаю как кого, но меня, как оказалось, очень дисциплинирует ведение дневника диеты. Как только появляется соблазн скушать что-то не то, сразу думаю: «Что же я напишу в дневнике?» И вопрос с запрещенными продуктами отпадает сам собой!
Написать комментарий

Привет девчёнки. Я сегодня четвертый день на диете — вес 73,1 кг. Действуем по плану: на завтрак в 8.15 — кусочек зернового хлеба + 0,5 ч.л. сливочного масла + 0,5 ч.л. меда + чашка кофе без сахара, но со сливками. На обед в 11.45 — 300-350 мл куриного бульона + 50 гр вареной куриной голени + 40 гр консервированного зеленого горошка + 1 кусочек зернового хлеба. Полудник в 15.00 — чашка черного чая + 1 ч.л. меда. Ужин в 18.30 — кусочек зернового хлеба + 0,5 баночки (около 45 гр)плавленого сыра «Янтарь» + 200 мл кефира 1%. Ощущения в течении дня: кушать хочется, но уже не так сильно, как вчера (наверно желудок начал уменьшаться). Сегодня знакомые начали замечать, что я подхудела. Думаю лучшего стимула для продолжения диеты не найти, чем комплименты от окружающих!!! Иду готовить меню на завтра. Терпеть не могу овощные бульоны! Но что поделаешь — так хочется слышать комплименты :)!!! P.S.: В белковые дни съедаю 50-60 гр зернового хлеба — не больше!
Написать комментарий

Сегодня пятый день диеты. На весах 73 кг. Начались «критические дни». Думаю теперь весы будут стоять на месте. У меня обычно в «эти дни» сильная отёчность и живот как барабан. Но посмотрим, а вдруг завтра будет на весах минус!? Сегодня овощной день. Для меня это каторга, терпеть не могу овощной суп. На завтрак в 8.15 съела 1 крупный апельсин, 2 не могу себе позволить — у меня аллергия на цитрусы. На обед в 12.30 пыталась съесть овощной супчик 250 мл, но пришлось выловить из него спаржу и морковь, и просто попить из него бульон — капусту не смогла в себя запихнуть! Потом заела вкусненьким винегретом без картофеля и масла 150 гр. Полудник в 16.00 свежая тертая средняя морковь + 0,5 ч.л. оливкового масла (где-то читала, что витамины с моркови без жиров очень плохо усваиваются) + немного корицы (по группе крови мне очень полезно). Ужин сегодня у меня поздний в 19.20 — 250 мл томатного сока + 10 гр зернового хлеба. Кстати, есть ужин совсем не хотелось, но понимаю, что надо.
Написать комментарий

Сегодня шестой день диеты. На весах 72,5 кг. На календаре — суббота, а это значит, что я сегодня нарушаю весь свой график. Завтрак в 9.15 — один апельсин. Обед в 14.30 — 250 мл овощного бульона + 150 гр винегрета без масла и картофеля. Про полудник забыла (слишком поздним был обед). Ужинать как и вчера не хочется, но в 18.30 я выпиваю 250-300 мл томатного сока + тонюсенький кусочек зернового хлеба. Никак не могу заставить себя сесть на тренажер! Сегодня даже с собакой не сходила на прогулку! Посмотрим будет ли завтра отвес!
Написать комментарий

Сегодня седьмой день диеты. На весах 72,5 кг. По графику кушать не получилось!!! Где-то в 9.30 кофе со сливками без сахара + 0,5 ч.л. меда + 0,5 ч.л. слив. масла + 15-20 гр зернового хлеба. На обед в 14.30 жареная куриная голень без кожицы + 10 гр зернового хлеба. Часа через пол чашка черного чая + 1 ч.л. меда. На ужин 30 гр плавленого сыра «Янтарь» + 200 мл кефира 1%.
Написать комментарий

Сегодня восьмой день диеты — на весах 72 кг. На завтрак чашка кофе со сливками без сахара + 0,5 ч.л. слив. масла + 0,5 ч.л. меда + 20 гр зернового хлеба. На обед 100 гр вареного хека + 2 ст.л. консервированного горошка. На ужин 100 гр вареного хека + 300 мл кефира 1%.
Написать комментарий

Сегодня девятый день диеты. На весах 71,8 кг. Предпраздничный день, поэтому начинаем нарушать диету, но по крайней мере не обжираемся!!! На завтрак 1 маленькая мандаринка + яичница из 3-х яиц + 2 кусочка варёнки. На обед кусочек кролика из духовки + порция оливье. Где-то в перерыве был кофе со сливками.
Написать комментарий Комментариев (2)