Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24

Цель: Похудеть на 9 кг. Сейчас 88кг стать 79 кг
Посмотреть диету
Mashulya24
04.11.2018
С беременностью набрала 30 кг. Весила 103кг, мой весовой пик. 3 кг ребенок, 3 кг осталось в роддоме стала 97 кг. 7 дней гречневой диеты стала 93 кг. Месяц правильного питания в 1400 ккал вес стал 84 кг. Потом вес встал, срыв и набор кг. Теперь вешу 88 кг. Цель - похудеть на 9 кг и стать 79 кг за 14 дней на гречневой диете. Конечно, я не смогла сидеть на гречке, но стройнеть я продолжаю на ПП в 1300 ккал. Сытно, вкусно, комфортно.
Моя цель - 79 кг достигнута за 5 недель, сброшено 9 кг.
Следующая цель - 75 кг за месяц, до 11 января.
Написать комментарий
Mashulya24
04.11.2018
88 кг.
Сегодня подготовительный день. Решила почистить кишечник от каловых застоев. Выпила отвар Сены.

Запарила 100 г гречки и потушила 250 г овощей на завтра.
Написать комментарий
Mashulya24
05.11.2018
88 кг.
Итак взвешивание в три дня один раз. Вчера вес был 88 кг. С утра чашка зеленого чая.
Так хочется постройнеть и одевать нормальную одежду, а не выглядить 40 летней тетей в своей одежде.
Вот кто то пьет, кто то зависим от наркотиков, а я зависима от еды. Сколько себя помню лет с 10 вес скачит туда-сюда. Только жёсткие рамки, контроль питания, либо ежедневный спорт помогают.
У меня образовалась стойкая ненависть к гречке ещё с предыдущей диеты, но с овощами проглотить ее легче.
В 11 часов дня удалось запихнуть пару ложек
14.00 все таки без овощей я бы не смогла съесть эту гречку. Ужас, а ведь сегодня лишь первый день.
Итак ужин завершился гречкой и яблоком.
К вечеру голод не чувствуется.


Написать комментарий
Mashulya24
06.11.2018
86.1 кг (-1.900).
Сегодня с утра не сдержалась и взвесилась. Ушла вода, отеки. Но на ПП вес был 84-85 кг. Жалко столько труда, и противно от своего срыва. Эхх.
На сегодня гречка с двумя помидорами.
На утро чай зелёный.
Хочу быть нормальной, а не жирной.
Сегодня 30 минут кардио, 30 минут силовых на ноги, 30 минут бассейн.
Сейчас на обед гречка с помидоркой.
Ужин 20 гр орехов, 100 гр йогурта, 50 гр мюслей и все это дело стоило мне 400 ккал. Видимо не так сильно хочу похудеть, раз рот закрыть не могу. Ссора с мужем привела к этим ккал, просто заела. Когда я смогу видеть еду и не зависеть от нее? Когда?
Перед сном съела 110 гр слив.
Написать комментарий
Mashulya24
07.11.2018
84.7 кг (-1.4).
Приятно удивлена что вес уходит, возможно это были отеки.

Осталось около 6 кг до цели. Моя мотивация выглядеть на свой возраст. А не как сейчас на 20 лет старше. Говорят нужно полюбить себя, но себя такой любить невозможно.

Сегодня на обед гречка с помидорами.
на завтрак 50 гр мюслей, 20 гр орехов, 100 гр йогурта
Ужин курица 120 гр=150 ккал и 2 сливы, яблоко.
Все это в 1000 ккал. Наверное завтра вес не сброшу.
Получается не гречневая диета, так как на ней одной я бы точно долго не продежалась. Ну завтра посмотрим как все пойдет и сколько потеряю кг
20 м кардио, 40 мин силовые
Написать комментарий
Mashulya24
08.11.2018
84.6 кг (-100гр).
Вот и жирок пошел
Завтрак 60 г мюслей,15 г меда, 30 г орехов.
Обед сыр и гречка.
Ужин 350 гр море продуктов тушеных без масла, 66 г злакового хлеба, слива.
Похоже снова на возврат в 1300 ккал.
Организм все равно требует белка.

Смотрю на стройных людей и думаю, это же сколько есть мне надо было, чтобы набрать столько кг.
После предыдущей гречневой диеты ну никак гречка в рот не лезет, а есть хочется. Вижу гречку, рвать хочется.
По нарастающей добавка ккал пошла у меня. Пока не сорвалась, нужно подобрать что-то разнообразней.Завтра хочу попробовать диету 6 лепестков
Написать комментарий
Mashulya24
09.11.2018
84.8 кг (+200)
Вообще надоела гречка и пока не сорвалась решила пересесть на более разнообразную диету, 6 лепестков.

Итак сегодня запечённая рыба, окунь, без соли. 380 г разделила на 4 приема. Вполне сытно пока.
Блин не обошлось все просто так, 4 печенья, 2 тарталетки с сырос 550 ккал!!!!! Блиннн, блиннн((((. Зачем пошла пить чай со всеми(((((
15 мин кардио, 20 мин силовые, 10 мин стречинг. Больше не смогла. Вообщем день стоил в 1300 ккал. Но можно было бы и лучше
Написать комментарий
Mashulya24
10.11.2018
84.7 кг (-100).
На сегодня 350 г помидор, 100 г огурцов, 350 г грибов.
60 г орехов.
Орехи были лишними, но что делать.
Желудок не важно отреагировал на овощи.
В итоге 600 ккал.
Написать комментарий
Mashulya24
17.11.2018
83.9 кг(-800 г)
Эхх, на этот раз на пути похудения не могу я питаться гречкой, не могу. Поэтому дабы не сорваться я ем как и весь предыдущей месяц - 1300 ккал. Нет сладкому, мучному.

Сбросила за неделю 800 г, раньше было быстрее конечно, но не факт что это был жир. Очень долго отметка весов была в районе 84.5, после ожидания прошло продвижение. Чему я очень рада. В период плато важно не сорваться, так как ежедновной моей мотивацией является именно вес на весах. Кстати, мой внешний вид конечно далеко от идеала, но по сравнению с тем, что было, намного лучше.
Написать комментарий
Mashulya24
18.11.2018
83 кг(-900 г).
На удивление сегодня отвес большой, хотя вчера и воды пила и ела как обычно на 1300 ккал.
Посмотрим что будет дальше, визуально стала выглядеть лучше, талия появилась. Но самые проблемные зоны, ягодицы, бедра, спина, смотрятся стрёмно.
Написать комментарий
Mashulya24
19.11.2018
82.7кг (-300 г)
Наконец-то организм перестроился, и вес идёт на снижение, таких сильных позывов у сладкому и вредному нет. Питание в 1300 ккал, много воды, 3 раза в неделю фитнес.
Написать комментарий
Mashulya24
20.11.2018
84 кг(+1.300).
Итак нажралась вчера как свинья на 10000 ккал, что я съела пиццу целую и торт, сама одна. Вот и результат откат на 4 дня. Сегодня хотя бы был разгрузочный день с чаем и водой. Посмотрим что будет завтра, 84 кг это много, многие с такого веса начинают худеть, для многих это точка невозврата. У меня же это были 103 кг. Я хочу быть красивой, здоровой и стройной.
Написать комментарий
Mashulya24
21.11.2018
82.9 кг(-1.100)
Пила воды вчера я много, на удивление день прошел не так тяжело как думала.
Сегодня также водяной разгрузочный день. Когда же я все таки уйду с этого веса в 84 кг. Как магнит все тянет и тянет, уже не знаю как питаться чтобы не срываться и сбалансированное питание и диета, все приводит к срыву. Надеюсь это в последний раз.
Написать комментарий
Mashulya24
23.11.2018
81.9 кг(-1.000)
Также был разгрузочный день днём ранее, сегодня 1300 ккал.
Посмотрим что завтра будет.
Написать комментарий
Mashulya24
24.11.2018
81.7 кг (-200 г).
Сегодня позволила себе 1600 ккал.
Написать комментарий
Mashulya24
27.11.2018
81.1 кг (-600). Итак эти дни я также питалась в 1300 ккал. Вполне сытно, так как кушаю 5-6 раз небольшими порциями. Вес уходит медленнее чем в первом месяце. Но для меня вполне хорошо воспринимается потеря в 100-200 г в день. Иногда вес просто стоит. В такие моменты я как мантру повторяю "нулевой результат, тоже результат", это мне очень помогает, и на следующей день вес обычно двигается вниз. Итак до моей цели - 79 кг, осталось 2 кг 100 грамм, наверное понадобиться дней 10-12 скинуть столько. Но посмотрим.
Мне сейчас стало больше нравится свое отражение в зеркале, теперь мне не 40 лет, а лет 35. Для меня это прогресс ведь сначала диеты прошло два месяца и с учётом срывов я потеряла 18 кг, а если учитывать вес до и после, то за два месяца я с 94 кг стала 81 кг. Итого 13 кг сброшено. Дальше больше, понимаю что медленнее, но главное продолжать, ради себя любимой, ради детей и семьи.
Написать комментарий Комментариев (3)
Nito4ka
Умничка! Так держать! Браво!
Mashulya24
Большое спасибо! Впереди ещё долгий путь))
Tedbuima
Here is an opportunity to get your task handled by a proficient and experienced research writer. Consider me the only thing you could think of when it comes to research and writing. I offer several writing features which ranges from Research Paper Writing, Cryptocurrency Writing, Article Writing, Scientific Writing, Psychology Writing, Medical and Health Article, Paper formatting etc. customwritingservices.shop
Mashulya24
28.11.2018
80.5 кг (-600).
Достаточно большой отвес для одного дня, вчера был дефицит калорий, вместо 1300 ккал, 800 ккал. Много,много воды и чая для наполнения желудка. До поставленной цели осталось сбросить 1 кг 500 г, и я перешагну отметку в 80 кг, вниз.
Написать комментарий
Mashulya24
29.11.2018
80.5 кг (0)
Ну вот так всегда, несмотря на 1100 ккал, что ниже того, что я потребляю на 200 ккал, организм не потратил ничего сверх нормы. Интересно, почему так всегда происходит, вес очень медленно и боязненно перешагивает какой то порог. Вот и сейчас застрял.

Написать комментарий
Mashulya24
30.11.2018
80.6 (+100)
Я в ужасе, не смотря на потребленную норму в 1300 ккал,ч прибавила. Вес стоял, а теперь я ещё и прибавила.

Сегодня стараюсь сделать разгрузочный день, весь день вода и чай. Пойду в бассейн. Может поможет.
Написать комментарий
Mashulya24
02.12.2018
84 (+3.400)

Итак, все те кто говорят что за один день невозможно набрать вес, не правы. Я набрала почти четыре кг, за день!!!!!!! Гости, срыв, вкусности, блин.
За день до этого я ведь голодала на воде и весила 80.3 кг.
А сейчас 84 кг. Откат на 14 дней, столько труда на смарку, НО я исправлю все разгрузочными днями на рисе. Есть рис 5 раз в день по 50 гр.
Написать комментарий
Mashulya24
03.12.2018
82 кг(-2.000)
Итак вчера никакого риса и не было, пир продолжился в 2500 ккал.
Сегодня продолжу питание в 1300 ккал, так как голодовка до этого привела к некоторым проблемам, которые сейчас пытаюсь устранить
Написать комментарий
Mashulya24
04.12.2018
81.5 кг (-500)
Как же сложно сбрасывать то, что уже сбросила, так надоели эти срывы. Все таки я болею пищевой зависимостью.

Эхх эти 1.5 кг терять ещё так долго буду, никак не дойду до 79 кг. Жалко, но нужно продолжать.
Написать комментарий
Mashulya24
05.12.2018
81.3 кг (-200)
Вчера съела сверх нормы на 500 ккал, жор прямо таки прикатил. Но на утро все таки есть отвес. Проблемы с кишечником решены, путем поедания слив. Все хорошо теперь. до большого события осталось 15 дней, я конечно худею в этот раз уже на всю жизнь и это не диета, а образ жизни. После 65 дней диеты, отвыкла от булок совсем, мучного есть не хочется вообще. Иногда тянет на сладкое, но я знаю, что сахар также есть в фруктах. Поэтому при каждом припадке к сахару, ем фрукты в виде зелёных яблок. Но все таки через 15 дней хочется перешагнуть стрелки весов вниз и стать 79-78 кг. Сегодня сварила чечевичный суп, очень, очень вкусно и полезно. Завтра вот думаю 7 дней посидеть на овощах. А то цифра 82+ надоела, что то долго стоят эти цифры.
Написать комментарий
Mashulya24
06.12.2018
81.2 кг(-100)
Итак, не смотря на то, что вчера ела 1300 ккал не больше, не меньше отвес всего 100 грамм. Это конечно хорошо. Но такой вес у меня был 9 дней назад, итак сегодня ради разгрузки и мотивации в виде потери веса фруктово-овощной день. в коридоре 700 калорий. Съела половину выделенного на сегодня, выпила зелёный чай, время 5 часов вечера, голода особого нет. Надеюсь я выдержу. 8 вечера чувства голода нет совсем, но слабость наблюдается и отсутствие желания к активной деятельности. Читаю и смотрю видео успехов похудения, очень мотивирует. Посмотрим что будет дальше и каков будет отвес завтра. Очень хочется перейти в категорию 79 кг. Уж очень долго вес за 80 кг, очень благодаря моим бесконечным срывам. Причем в 80 процентах, эти срывы за компанию, если в шкафах И на глазах нет ничего из вредной пищи, то и есть не хочется. Но как то надоело по пятому кругу сгонять 84 кг.
Написать комментарий
Mashulya24
07.12.2018
80.7 кг (-500)
Итак, вчера началась диета, фруктово-овощная.
Отвес приличный, то есть рацион теперь 700 ккал, вдвое меньше чем раньше. Ну соответственно и отвес в двое больше. Продолжаем диету, день 2. Хочу 79 кг, а то надоело ходить 80+.
Написать комментарий
Mashulya24
07.12.2018
80.7 кг (-500)
Итак, вчера началась диета, фруктово-овощная.
Отвес приличный, то есть рацион теперь 700 ккал, вдвое меньше чем раньше. Ну соответственно и отвес в двое больше. Продолжаем диету, день 2. Хочу 79 кг, а то надоело ходить 80+. Шесть часов вечера, мандарины вкусные закончились,остался салат и яблоко, а и сливы. Голодненькая немного, но не сильно. Жду завтрашней отвес, очень. Хорошим и вкусным завершением дня получилась клубничка.
Написать комментарий
Mashulya24
08.12.2018
80.4 кг (-300)
79.8 кг (-600)
Итого (-900)

В конце дня вчера немного голодной чувствовала себя.Несмотря на сокращение калорий в двое, вес не скажу что быстро теряю. Но это лучше чем вообще никаких изменений. Продолжаю диету, она кстати вкусная, и с кишечником проблем нет никаких.

Повторное взвешивания, после всех утренних процедур, показало меньше. Как же круто видеть на весах первую цифру 7, хоть и это 79.8 кг, не так далеко от 80, но мотивирует очень, очень.

Итак, после двух недель отдыха от всякого рода двигательной активности, сегодня все таки дошла до тренажёрного зала. Час тренировки кардио, 30 минут бассейн для болючей поясницы.
Конечно, силы не кипели из за недобора ккал, но вполне сносно. Хуже ежели ты не можешь позаниматься больше десяти минут из за веса.
Написать комментарий
Mashulya24
09.12.2018
79.6 кг (-200)
Уррра! Второй день на весах цифра 7. До цели 79 кг совсем немного. Третий день фруктово-овощной диеты. Очень хорошо себя чувствую.
Написать комментарий
Mashulya24
10.12.2018
79.3 кг (-300).
Поняла я одно, организм может сжигать не более 200-300 грамм жира в сутки, при дефиците ккал, и даже если к этому прибавиться кардио. Все что сбрасываю больше, это вода.

Фруктово-овощная диета оказалась для меня именно той, на которой можно проводить разгрузочные дни.

Мне сытно, голова не кружиться, энергия есть для работы, мне комфортно так питаться.
Написать комментарий
Mashulya24
11.12.2018
78.8 кг (-500)
Цель - 79 кг выполнена. Урра!
Отвес сегодня радует, вчера сходила в гости. И не сорвалась, съела свою норму апельсинов и пила много, много, много воды. Я так горда собой, что не потянулась за тортом и сладостями, даже салат не ела, так как знала свою норму.
Эта диета мне правда нравиться, меня в ней все устраивает.

Написать комментарий
Mashulya24
11.12.2018
Цель: стать 75 кг до 11 января.
Написать комментарий
Mashulya24
12.12.2018
78.6 кг (-200)
Я вчера съела 2650 ккал. Как это со мной получилось? Причем я осознанно пошла и купила себе Макдональдс.
Но я так этим наслаждалась, каждым кусочком. От чувства стыда и вины пошла отрабатывать в спортзал. Потратила 750 ккал.
Итого: съедено 1900 ккал. Стараюсь сегодня сделать разгрузку на чае и воде.

Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Все дневники