Дневник (Диета - результат за 20 дней), автор nataxa2906

Цель: похудеть на 10 кг
Посмотреть диету
nataxa2906
11.03.2017
Первый день -11 марта. Вес 85,6,объем талии -жуть! Утром 9 часов - стакан кефира и один цельнозерновой хлебец. В 12 часов - йогурт. Ясно, что плохо,но жалко выбрасывать. Через час - стакан зеленого чая.
Написать комментарий
nataxa2906
12.03.2017
Сегодня второй день - 12 марта. Вчера в 15 часов получился срыв - съела 4 кусочка рыбы. А потом с дочкой бутерброд и на ночь стакан томатного сока. Вообщем, вчера не в счет. Но утром вес - 84,9 кг. Отвес - 700гр. сегодня утром в 10 часов - стакан кефира и 1 кусочек хлебца.В 13 часов - одно яблоко. В 14 часов- 1 яйцо. В 17 - кефир и хлебец. В 19 часов - 1 стакан томатного сока. В течении дня три чашки чая и вода. Утром натощак стакан теплой воды с соком лимона.
Написать комментарий
nataxa2906
13.03.2017
Сегодня третий день - 13 марта. Вес - 84,4 кг. Отвес - 500гр. Сегодня белковый день. Утром стакан воды с соком лимона.В 8 утра - стакан чая и 15грамм сыра. В 12 часов - стакан бульона из перепелки. В 15 часов - 100гр куриной грудки и 3 ст.ложки горошка. В 18 часов - 50гр нежирной ветчины. В 19 часов - стакан кефира.
Написать комментарий
nataxa2906
14.03.2017
День четвертый. Вес тот же -84,4кг. Взвешиваться надо через несколько дней,чтобы делать выводы. С утра стакан теплой воды с соком лимона. Два перепелиных яйца.В 9 утра - зеленый чай и 20 гр сыра. В 12 - 200 гр курицы и 3 ст.ложки горошка, бокал белого сухого вина (легче еда идет). В 15 часов - стакан куриного бульона. В 18 часов - 50гр нежирной ветчины. В 19 - стакан кефира. На ночь столовую ложку оливкового масла.
Написать комментарий Комментариев (3)
Алаверды
Привет. У меня на этой диете очень хорошо вес уходил, больше на овощных днях, правда старалась не нарушать. Можешь попробовать через несколько дней опять сделать кефирный день, только уже чисто по диете, должно пойти быстрее.
nataxa2906
Спасибо за совет. Попробую через недельку сделать кефирній день. Хочется, чтобі вес немного ушел, а потом буду сидеть на раздельном питании. А сколько у тебя вес ушел на этой диете? Ты полностью продержалась на ней?
Алаверды
Полностью, два раза с перерывом неделю на Пасху , итого с меня сошло около 13 кг. Год не набирала, потом проблемы, гормоны и вот я опять тут.

nataxa2906
15.03.2017
Пятый день. Вес -83,7кг. Отвес - 700гр. Не ожидала,приятно. Утром стакан теплой воды с соком лимона.В 9 утра - 1,5 яблока(большие). В 11 стакан зеленого чая. В 12 - салат (редька,морковь,2 вида капусты, сельдерей,лимонный сок и растит.масло). В 16 часов - тарелка сельдерейного супа и кусочек ржаного хлеба.В 18 часов -черный чай с имбирем.В 19 часов - стакан томатного сока. Перед сном-ложка оливкового масла.
Написать комментарий
nataxa2906
16.03.2017
Шестой день.Вес -83,6кг. Отвес -100гр. Утром стакан теплой воды с соком лимона. В 9-30 - 1 яблоко (большое). Через час - чашка зеленого чая. В 12 часов -салат (аналогичный вчерашнему). В 15 часов -тарелка сельдереевого супа и кусочек ржаного хлеба. В 18 часов - стакан томатного сока. На ночь - ложка оливкового масла.
Написать комментарий
nataxa2906
17.03.2017
Седьмой день. Вес -83,5кг. Отвес -100гр. Утром стакан теплой воды с лимоном. В 9 утра - 20 гр (колбаса и сыр). В 12 часов - полчашки бульона из перепелок. В 14 часов - 200гр куриной грудки, 3 столовых ложки горошка,бокал сухого белого вина. В 17 часов - 50гр нежирной ветчины. В 19 часов - стакан кефира.На ночь -ложка олив.масла.
Написать комментарий
nataxa2906
18.03.2017
День восьмой. Вес -82,9кг. Отвес - 600гр. Утром стакан теплой воды с соком лимона. Через полчаса 3 сырых перепелиных яйца. В 9-30 - чашка зеленого чая и 20гр сыра. В 12 часов поехала с дочкой в город и зашла в кафе. В результате -150гр люля-кебаба с томатным соусом и 100гр водки. Завтра здравствуй прибавка в весе!
Написать комментарий
nataxa2906
18.03.2017
День восьмой. Вес -82,9кг. Отвес - 600гр. Утром стакан теплой воды с соком лимона. Через полчаса 3 сырых перепелиных яйца. В 9-30 - чашка зеленого чая и 20гр сыра. В 12 часов поехала с дочкой в город и зашла в кафе. В результате -150гр люля-кебаба с томатным соусом и 100гр водки. Завтра здравствуй прибавка в весе!В 15 часов - стакан кефира. В 18 часов - 100гр куриной грудки и 2 ст.ложки зеленого горошка. Завтра со страхом на весы.
Написать комментарий Комментариев (2)
Алаверды
ну да, спиртное на себя воду тянет хорошо, но потом за пару дней все сойдет
nataxa2906
Да, придется после двух дней овощных устроить себе один голодный день на кефире. Хотя в некоторых версиях этой диеты разрешается добавить творог.
nataxa2906
19.03.2017
День девятый. НА весах - 82,5кг. Отвес - 400гр. Удивительно и приятно,весы электронные,надеюсь ошибки нет. Утром стакан воды с лимоном. В 9 утра -2 яблока. В 12 - салат(редька,морковь,перец,2 вида капусты,сельдерей) и кусочек ржаного хлеба.В 15 часов - стакан томатного сока. В 17 часов - тарелка сельдерейного супа и кусочек ржаного хлеба. В 19 часов - стакан томатного сока. На ночь -столовая ложка олив.масла.
Написать комментарий
nataxa2906
20.03.2017
День десятый. На весах опять -82.5 кг. Утром стакан теплой воды с лимоном. В 9 утра - яблоко. В 11 утра -груша. В 13 часов - чашка сельдереевого супа с хлебцем. В 16 часов - салат (огурец,помидор,перец,пекинка,зелень). В 19 - стакан томатного сока. На ночь - ложка олив.масла.
Написать комментарий
nataxa2906
21.03.2017
День одиннадцатый. Вес опять -82,5кг. За 10 дней - 3кг. Но это с нарушениями. Поэтому сегодня голодный день. В 9,12,16,18 - стакан кефира и в течение дня 250гр творога 5%. В 19 часов - стакан томатного сока. На ночь - ложку олив.масла.С сегодняшнего дня - массаж с антицеллюлитным гелем. Завтра взгляну на весы.
Написать комментарий
nataxa2906
23.03.2017
Вчера был 12 день. Вес встал-82,5кг. Утром чай зеленый и 30гр сыра. В обед 12 часов не успела что-то приготовить и съела 3 сосиски и горошек. В 14 часов- массаж. В 16 - мясо курицы. А потом гости. Ела одно мясо, но алкоголь присутствовал. Сегодня 13 день.В результате сегодня - 82,9кг. Буду считать сегодня второй белковый день.
Написать комментарий
nataxa2906
26.03.2017
Сегодня 16 день. Вес 83кг. С завтрашнего дня перехожу на другую диету полегче. Сегодня уже не следую диете. Сделала три антицеллюлитных массажа. но по объему ушла талия с 106 до 101. Так что не только вес,но и объемы. С понедельника новая диета, массаж продолжаю. плюс косметолог для лица
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники