Сытная диета
Если вы решите следовать этой диете, вы не только наберете недостающие килограммы, но и улучшите состояние кожи и цвет лица. Этой диеты можно придерживаться не более 1 недели. Старайтесь пить как можно больше воды — минеральной или обычной. Желательно выпивать не менее 1,5 л в день.
Рацион на 1 человека. Дни необходимо чередовать.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: хлебец — 1 шт.; молоко с медом - 150 мл.
Второй завтрак: хлеб отрубный с маслом — 2 ломтика; помидор — 1 шт.; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: суп — 250 мл; рыба отварная — 100 г; картофель в мундире — 70-80 г; морковь — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.
Полдник: изюм — 50 г; сок томатный — 200 мл.
Ужин: котлета — 100 г; рис отварной — 100 г; орехи грецкие — 2 шт.; чай без сахара — 200 мл.
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Завтрак: хлеб ржаной — 2 ломтика; мед — 1 чайная ложка.
Второй завтрак: хлопья кукурузные или овсяные с молоком — 150 г; чернослив — 3 шт.; кофе без сахара — 200 мл.
Обед: борщ — 250 мл; бифштекс — 90 г; каша овсяная — 100 г; апельсин — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.
Полдник: орехи грецкие — 6 шт.; миндаль — 4 шт.; арахис — 8 шт.
Ужин: курица жареная — 100 г; горошек зеленый консервированный — 100 г; редис — 5 шт.; инжир — 4 шт.; мед — 1 чайная ложка; чай без сахара — 200 мл.
СКАЗАНО ЖЕ ЧЕТКО И ЯСНО....диета для НАБОРА веса :)
Вы читали эту диету? Здесь же реально есть нечего
.............. Я поправляюсь только в отпуске, когда спокойно и много ем. В се остальное время в году из-за постоянных стрессов и несвоевременно питания (или его отсутствия - работаю без обедов) хочу, как жердь, худая.
Кстати, поправляться начала только после 30-ти лет. До этого вообще ничего не помогало... Ой, девочки, как бы потом на диетах не сидеть (для похудения)...
