Дневники по диетам

Дневник (Диета 8), автор Лариса Николаевна Калорийность рациона 7.04.2016г составила 1700 ккал

Дневник (Диета 8), автор юнатоль Начинаю диету №8 с 14 марта 2016г. Уже знаю, что будет тяжело!!! У меня гипотериоз, пью гормоны, эутирокс -100. Надо настроиться и с началом меня.

Дневник (Диета 8), автор Мрійниця Всем привет, сегодня начинаю свою диету, и оочень надеюсь на хороший результат.

Дневник (Диета 8), автор 677205 Итак, сегодня 21.01.2014 и именно сегодня я сажусь на диету, чтобы стать здоровой и красивой. Мне 41, рост 160 и вес 88. У меня двое детей 8 лет и 9 месяцев. Чтобы их вырастить и радоваться жизнью вместе с ними мне просто необходимо похудеть. И да у меня гипотиреоз.
Сегодня я съела кусочек хлеба с маслом и чай с сахаром - это был последний завтрак по старому.

Дневник (Диета 8), автор Еленчонка Что же такое гипотиреоз? ГИПОТИРЕОЗ (недостаток гормонов щитовидной железы).ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ. У человека ни с того ни с сего появляются слабость, апатия, сонливость, у него плохой аппетит (но при этом он полнеет), слабеет память, он плохо переносит холод, часты отеки лица и конечностей. Для этой болезни также характерны выпадение волос, ломкость ногтей и хронические запоры. Кожа у человека бледная, шелушащаяся, а ладони холодные и сухие. ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ГИПОТИРЕОЗА многообразны: аномалии развития щитовидной железы, длительное поступление в организм избыточного количества йода, главным образом за счет его препаратов, терапия радиоактивным йодом, облучение щитовидной железы, аутоиммунные и другие по этиологии тиреоидиты и т. д. Основой развития гипотиреоза является длительный и выраженный дефицит специфического действия тиреоидных гормонов в организме со снижением окислительных процессов и термогенеза, накоплением продуктов обмена веществ, что ведет к тяжелым функциональным изменениям центральной нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем, а также к дистрофии различных органов и тканей. При гипотиреозе основной обмен и другие обменные процессы понижаются, возникают своеобразные отеки с накоплением слизистой жидкости в разных тканях и органах, из-за ухудшения функции почек в организме задерживаются вода и натрий, масса тела увеличивается. У больных снижаются секреция желудочного сока и аппетит, наблюдается склонность к запорам и вздутию живота, кровоточивость десен и разрушение зубов. ПИТАНИЕ ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ:Постарайтесь правильно питаться. Это полезно не только с целью улучшения Вашего физического здоровья, но и поможет Вам отвлечься от Ваших проблем, лучше контролировать свою жизнь и вес.Питание строится по принципу увеличения в нем количества белков и ограничения углеводов и жиров и ограничения потребления продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы. Это — мед, варенье, сахар, мучные изделия. Требуются также продукты, содержащие большое количество клетчатки, — несладкие фрукты, овощи. Рекомендуется повышенное количество аскорбиновой кислоты. Из рациона исключают богатые поваренной солью продукты, уменьшают (в зависимости от степени отеков) потребление свободной жидкости. При гипотиреозе показана диета умеренно пониженной (на 10 — 20% по сравнению с физиологическими нормами) энергоценности за счет углеводов и особенно жиров при физиологически нормальном содержании белка: в среднем не менее 70 г белка в день, от 40 до 70 г жира (25% — растительного), от 80 до 300 г углеводов, от 1200 до 2100 ккал.Так как при гипотиреозе нарушается обмен жиров и холестерина с увеличением концентрации последнего в крови, поэтому количество жира в рационе ограничивают прежде всего за счет богатых насыщенными жирными кислотами и холестерином жирных мясных и молочных продуктов, а также гидрогенизированных жиров и твердого маргарина. В диету включают продукты и блюда, которые умеренно стимулируют секрецию желудочного сока, а также обладают «послабляющими» свойствами и способствуют опорожнению кишечника, не вызывая усиленного газообразования и вздутия живота. Особенно важно в этом плане увеличить в рационе количество овощей, фруктов, ягод, их соков, кисломолочных напитков.Теперь выведем формулу стройности из выше сказаного:При активном образе жизни в день потреблениеКаллорий до 2100 ккалБелок от 100 до 140 гЖиры до 70 гУглеводы до 300г При малоподвижном образе жизни в день потреблениеКаллорий до 1200 ккалБелок от 70 до 100 гЖиры до 40 гУглеводы до 80 — 1000г Примерное однодневное меню при гипотиреозе.Первый завтрак: биточки мясные с гречневой кашей, чай.Второй завтрак: творог нежирный.Обед: суп вегетарианский, бефстроганов с картофельным пюре, яблочный компот без сахара.Полдник: мясные фрикадельки, отвар шиповника.Ужин: мясной рулет, омлет, чай.На ночь: кисель из виноградного сока на ксилите.При этом на весь день положено 200 г белого хлеба и 30 г сахара.    Удачи Всем! При правильно подороном курсе лечения тироидитным гармоном и при моблюдения не сложных правил питания Вы всегда будете в форме! Ваше здоровье и фигура в ваших руках!

Дневник (Диета 8), автор Nastulya27 второй день диеты и снова прекрасное самочувствие, ужин до 18,30 и 1 апельсин через час после еды, если хочется кушать-пью воду, заполняю желудок объемом.Но в мыслях все-равно крутится съесть бы что-то сладкое, ни-ни!

Дневник (Диета 8), автор hudeu я начинаю жизнь без пищевой зависимости мне это необходимо чтобы быть здоровой.

Дневник (Диета 8), автор МариПие Голодала 2 раза, но все успешно возвращалось! Меняю вместе с дочкой образ жизни - питание и физ.нагрузки

Дневник (Диета 8), автор Larriko 96,6, всё нормально, продолжаю худеть без фанатизма

Дневник (Диета 8), автор svttik Сегодня начинаю худеть, хотя очень тяжело себе отказывать в еде. Да и с утра уже срыв, поела жареной картошки с 1 котлеткой... Теперь на сегодня один кефир... Буду стараться...

Еще Биодобавки Детское питание Диетические новости Диеты Калькулятор веса Статьи Таблица калорий Тесты

Главная | | Детское питание | Диеты | Статьи | Калькулятор веса | Таблица калорий | Тесты | Диетические новости | Биодобавки | Контакты