Дневник (Похудеть за четыре недели), автор Жменька
Цель: До 70-ти
25.10.2013
Проболела всю неделю. Результат — 80кг. Давно не видела это цивру. Сильно испугалась и снова ерусь за дело. Кто со мной?Написать комментарий Комментариев (1)
26.10.2013
78.9 (-1100) Вот так вот) Болеть — плохо!!! Выздоровила и все востановилось) Снова занятия. Без сладкого и мучного) Написать комментарий
28.10.2013
79.3 (+400) — вчера позорно напилась пива с рыбкой на ночь. Ухх!!! Сегодня разгруз на кефире и яблоках)Написать комментарий Комментариев (3)
29.10.2013
79.0 (-300гр). Как же меня достала эта цифра!!! Весы сломались окончательно. Печально( С Четверга начинаю ходить в тренажерку и бегать с завтрашнего дня по утрам (бег никогда не любила и не умею… а надо)Написать комментарий Комментариев (2)
30.10.2013
Утром вес — 78!!! УРРА!!! Вчера занималась с Джиллиан. Еле осилила первый курс. Всего 20 минут, а мокрая была насквозь. Пришла на работу, а тут домашние огромные торты, печенье, конфеты, виноград… А-а-а-а, как после такого не набрать???((( Да, кстати, за время похудения (с марта) я ниже 78-ми еще ни разу не спускалась. Было 78 3 раза, но постоянно набирала обратно(Написать комментарий Комментариев (1)
Держись и обязательно вес вниз пойдет !31.10.2013
Так, все, что вчера съела я с лихвой выходила/вытренировала. Сегодня вес снова 78)) Вчера прошла 6 км от работы до дома за час. +тренировка с Джиллиан + всякие приседы и выпады с гантелями. Вообщем, я собой горжусь))) Капец меня на жор пробивает из-за этого спорта) Сегодня скушала много и всего, но полезного. Вредные — только печенюхи 5 шт. Собираюсь в тренажерку. Буду выбегивать печенюхи из себя)Написать комментарий Комментариев (4)
01.11.2013
77.9 (-100) УРРРРА!!! Этого не может быть!!! я 77+ вешу!!! никогда больше не хочу видеть на весах 78, и тем более 80!!! Вчера был спортзал. Уххх, это было жестко. Увеличила себеб вес на гантелях, поскакала с ними — кайф) Сегодня все по плану. Обед — гречка с куричей, перекусы — молочко) Нямсь)Написать комментарий Комментариев (4)
06.11.2013
Простите, что не появлялась. Выходные — просто бешенные. 3 захода гостей (( И с каждыми нужно «выпить и поговорить». В результате плакала моя диета. А понедельник и вторник я выходила из этого состояния и тоже ела все подряд, но в меньших количествах. Весы сломались. Но последнее, что я на них видела было около 80 вечером(быстро вырубились). Т.е. на утро должно было быть 79-79.5… Вот так то. Сегодня в спортзал. И буду ходить ежедневно на кардио и чередовать силовые, чтоб к моменту покупки новых весов они мне не показали больше 77.9. Мне очень стыдно, на самом то деле. Не сложно было сдержаться… Просто… Была ностальгия по хорошим временам, когда не думала, что кушать(Написать комментарий Комментариев (2)
07.11.2013
Так-так, вчера потянула мышцу на ноге, так что приседы и выпалы отпали. Зато одолела 3км на беговой дорожке!!! Раньше после 400 метров сдыхала уже))) Сегодня еще пойду. Побегать и поприседать, ноге уже полегче, вроде) Решила, что пока на спортзаловских весах не увижу цифру 78, новые себе покупать не буду. А 78 — это в кросовках, одежде и вечером)) Так что как только — то сразу бегу в магазин и на утро радуюсь потрясным результатам)) + стимул чаще ходить в зал =)Написать комментарий Комментариев (1)
08.11.2013
Сплю на ходу, все болит… Все же 2 дня подряд тренировки в зале для меня пока слишком( Хоть и делала на разные группы мышц… Зато бегала много =)) Итак, сегодня на завтрак — белое мясо и молоко. На обед — макарошки из твердых сортов+белое мяско+корейская морковка. На ужин — творог. Перекусы — что-то придумаю)Написать комментарий Комментариев (4)
11.11.2013
В субботу питалась отлично. Утром кашка, спортзал. на протяжении дня еще макарошки из тв.с + печень куриная+сыр нежирный. Все вкусно) В вс: утром макарошки с грибами и печенью. А вот потом поехали на природу… И я умяла 2 ржаные булочки (невероятно вкусные) + 2 сардельки, жаренные на костре, большой банан… Как-то, когда решила это есть, мне показалось, что это все не так уж и вредно. А потом пришла домой, посчитала и расстроилась. Завтра в зал!)Написать комментарий Комментариев (2)
А почему ты прекратила заниматься с Джилл? Эффект замечательный, а времени требуется мизер и никуда топать не надо. Перенапряг ничего хорошего не дает.
11.11.2013
Ой, завтра утром постараюсь взвеситься на стареньких весах. Или уже вечером в зале — будет видно. В Любом случае сообщу результат) Надеюсь, он меня порадует и все мои старания не прошли даром. А даже если прошли — все равно не брошу! Понравилось мне худеть, наконец!!!Написать комментарий Комментариев (1)
13.11.2013
Так, вчера починила свои весы. Соответственно сегодня утром взвесилась… и такое впечатление. что после починки они стали показывать на 0.5-1кг больше. По весам в зале (вчера взвесилась)я похудела на 1,6 кг за последнюю неделю. Это после зажора с гостями на прошлых выходных. Мои весы же мне показали 78.3. Т.е. минус 700-800гр. Как-то печально, но все равно буду ориентироваться на домашние, т.к.взвешиваюсь утром и без спортивной обуви/одежды. Сегодня разгрузочный деньНаписать комментарий
14.11.2013
77.9 (-400гр). Снова 77.9. Надеюсь, а этот раз окончательно. На выходных едем к родителям мужа на 3 дня на ДР. Ой, боюсь. Там же бабушка… Не столько хочется вредного, сколько боюсь обидеть кого-то, что я ничего не ем из того, что они готовят… Боюсь-боюсь. Сегодня в зал!Написать комментарий Комментариев (10)
, а какой у тебя рост?
18.11.2013
Весы сдохли окончательно. Выходные прошли ужасно! Когда я увидела стол, я поняла, что кушать мне так ВООБЩЕ нечего! Мясо — жаренная свинина, котлеты. Гарнир — картошка. ВСЕ салаты с майонезом, копченостями, соленостями итп. И был выбор либо не есть вообще (таким образом я уже убивала обменку — боюсь), либо есть вредное, но по чуть-чуть. Что я и сделала. В субботу почти весь день сидела на фруктах. Один раз съела котлету и чуть картошки. получилось 1400 ккал. В Вс было застолье. И даже учитывая то, что всего кушала самую кроху и вообще, можно сказать, не наелась, получилось 1800ккал!!! Я в шоке. Сколько же я раньше ела! Обычно за таким столом я съедала в 2-3 раза больше!!! Это капец. Сегодня разгруз на кефире, завтра — зал. Я расстроена.Написать комментарий Комментариев (2)
19.11.2013
Сегодня в зал! Там и взвешусь и скажу, примерно, поправилась я или похудела. В последний раз в зале я была 79.8 а на следующее утро дома без кросовок итп была 77.9. Т.е. вечером и в зале я на 2 кг больше вешу, примерно. Так что хоть немного следить получится. Сегодня на весь день: 1л молока 1%, 2 котлеты(каюсь, но больше нечего было взять дома), миска салата со сметанкой, 2 яблока, хлеб из отрубей. Утром уже вхомячила 1 конфетку «коровку». ичего, эти лишние 50 ккал — плюс 1 км на дорожке) И еще, в сб у моего ненаглядного ДР. Вот с «полезным меню» проблем вообще нет. Научилась уже все готовить и вкусно, и красиво и полезно… А вот с пивои — я не знаю. Его будет много… Как бы так не соблазниться?Написать комментарий Комментариев (1)
20.11.2013
ВАУ! Вчера взвесилась в зале — 78.6. Т.е. за 5 дней (начиная с Пт) я сбросила 1.2 кг, даже с учетом праздно-выходных)) Сегодня бегу за весами, надеюсь завтра утром увижу цифры, которые меня очень порадуют))Написать комментарий Комментариев (3)
03.12.2013
Как вы тут без меня?! Простите, много работы (в том числе и над собой), совсем забила на дневник. Но я хожу в зал и стараюсь правильно питаться) На сегодняшний день вес мой составил 76.2 кг. Объемы — 97-70-101. Вообщем, спорт и пп — это сила! никакие диеты не сравнятся с этим)Написать комментарий Комментариев (4)
04.12.2013
76.0 (-200). Завтра, надеюсь, будет 75+))) Итак, сегодня на завтрак — белое мясо, кофе с молоком и вафля) На обед — запеченое белое мясо с луком под сыром+салатик. Полудник и ужин — мандарины и творог 0%. Вчера был зал. Сегодня занимаюсь дома)Написать комментарий Комментариев (1)
Написать комментарий Комментариев (1)