Дневник (Гречневая диета), автор Maricha

Вес 89 кг. Сегодня первый день. Завтрак гречка с кефиром и кофе маленькая кружка. Сегодня еду в гости, там будут все есть шашлыки, а я возьму с собой гречку, кефир и зеленый чай без сахара, посмотрим как я продержусь…В гости я так и не поехала, пообедала гречкой с кефиром, а вот часов в 5 меня пробило на жор, съела багет чесночный с молоком и пару бутербродов с колбасой. Вот тряпка =((((( Ладно завтра буду очень стараться, главное начать…
Написать комментарий Комментариев (1)

Сегодня я более менее молодец. Завтрак: Гречка с кефиром и кофе. Обед: Гречка с кефиром. Ужин: Гречка с кефиром и зеленый чай с ложкой варенья. Вечером гуляла с собакой, попала под сильный дождь, сижу пью кофе с ложкой сахара. Сегодня я все же доехала до гостей, они доедали шашлык ням ням и кушали рассольник (мой любимый...), но я отказалась =))) В течении дня пила зеленый чай с лаймом без сахара.
Написать комментарий

Завтрак: Гречка+кефир и кофе с ложкой сахара. Обед: Гречка+кефир и зеленый чай с ч.л. варенья. Ужин: Гречка+кефир и зеленый чай с ч.л. варенья.Сегодня проснулась на час позже в 8.00, пообедать пришлось в 12.30 так как к стоматологу надо было, поужинала в 18.00, к чему это все я? Так вот если не соблюдать временной режим больше риска сорваться и обожраться чего нибудь, неважно на какой вы диете, я так считаю, я вот чуть было пирожками из метро не согрешила, когда шла от стоматолога.Решила рацион гречичный перевести в ккал и вот что получилось:Я использую кружку для приготовления кашки, соответственно пакет 900гр я измерила на сколько кружек его хватит, у меня получилось на 3 кружки. Соответственно 900гр/3=300гр в день в пересчете на ккал это 1002 ккал + кефир легкий пакет в нем от 30 до 45 ккалл на 100гр, соответственно пакет 1000гр это 300-450 ккал. Итого в день 1300-1450 ккал. Мда… многовато выходит, я думаю надо кол-во гречки в день уменьшить на 30% и кефир на 20%. Как то так..=)))
Написать комментарий

Эх, все так неплохо начиналось. Завтрак: Гречка+кефир. Обед: Гречка+кефир. Полдник:2 куска хлеба и 400гр ряженки. Ужин: Яичница+жареный лук+хлеб. Я обжористая свинья, почему если я посплю в обед, просыпаюсь пиз… ц какой голодной и сразу ЖРАТЬ.Ладно, осталось 10 дней диеты я буду очень очень стараться, правда правда =)
Написать комментарий

Завтрак: Гречка и кефир. Обед: Гречка и кефир. Ужин: Гречка и кефир. В течении дня пила кофе с ложкой сахара раза три и чай зеленый с вареньем два раза. Так сегодня без срывов, не считая чай и кофе, главное НЕ ЖРАТЬ, я на диете. НЕ ЖРАТЬ…
Написать комментарий

Порадовала цитата: «Если ты на диете, помни золотое правило: «Хочешь жрать — жри яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь жрать»»
Написать комментарий

Завтрак.Обед и Ужин: Гречка и кефир. В течении дня выпила пару кружек кофе с 1 ч.л. сахара и вечером ела арбуз. Часов в 19.00 Очень захотелось сожрать чего нибудь вкусного, ноя терпела и ела арбуз. Как то так. Посмотрим что будет дальше. Через пару дней планирую взвеситься и привезти весы. Что бы взвешиваться каждый день. может так легче будет? А что встал, взвесился :«О, килограмм ушел» и сразу энтузиазма может прибавиться=))
Написать комментарий

Завтрак. обед. ужин. — все как обычно гречка и сегодня был маложирный тан. В течении дня пара кружек кофе с сахаром и арбуз.У меня ПМС жрать хочется пипец как =( Завтра взвешусь, но не уверена будет ли вес достоверным, т.к. перед месячными могут быть отеки… Посмотрим…
Написать комментарий Комментариев (2)

Завтрак, обед и ужин: Гречка с кефирчиком, в обед съела мороженное на полдник сырок и вечером абрикосы. Я обжора. Сегодня взвесилась 87 кг(-2кг)Посмотрим что будет дальше, буду стараться строже держаться…
Написать комментарий