Дневник (Японская диета), автор Chiv

Цель: Привести себя в порядок, идеально 55
Посмотреть диету
Chiv
23.11.2012
Привет всем!
22 года, 61 кг, 171 см, тип фигуры-весы: 96-70-98.
Решила сесть на диету со строгим рационом, а то моя диета по жизни \"просто меньше есть\" уже не действует. Регулярно плаваю и занимаюсь пилатесом.
Сроко НГ, и пора покупать платье)))
Написать комментарий
Chiv
26.11.2012
1 день.61.7 утром — такой старт. Всю неделю до этого вес был ниже, около 61, так что думаю, этот неожиданный привес завтра же исчезнет. Хорошо бы еще с чем-нибудь. Полна решимости)Утром выпила черный кофе без сахара+ пол-яйца из обеденного меню, т.к. не стоит пугать коллег музыкальными концертами моего жилудка, обедаем не раньше 2х=) На обед 1.5 яйца, немного сатала из капусты и помидора — очень сытно (признаться, больше, чем обычно обедаю даже).Вечером был пилатес, поэтому не ужинала, попила чай(пришла в 9, стыдно как-то стало на диете в такое время есть), вначале есть вообще не хотелось, но ближе к 11… ))) Я ужасная кофеманка, но сегодня выпила 1 чашечку, и больше не хотелось даже, на работе выпила 3 больших кружки зеленого чая.
Написать комментарий Комментариев (2)
Chiv
27.11.2012
2 день, 60.7 (-1 кг). Результат радует, но такой отвес возможен исключительно в первые дни диеты. Утром была в бассейне. На завтрак-кофе и грамм 20 хлеба с четвертью ложки меда, на обед вместо рыбы 2 кусочка печени (вчера после пилатеса не хотелось рыбу готовить)+помидор+чуть припущенной купусты, на ужин 50г мяса+30г вытчины+стакан кефира+ яблоко(маааааленькое, уж очень захотелось). Небольшие изменения в меню плачу количеством.Настроение отличное, спортом занимаюсь-это подбадривает, голода нет, иногда пробивает просто пожевать просто так, но думаю: «Еще чего!!! У меня четкий план)»
Написать комментарий Комментариев (1)
Chiv
28.11.2012
3й день. Утром 60.2 (-1.5). Чувствую себя уже полегчавшей) Выяснила, что диета, приведенная на этом сайте, чуть отличается от той, которую я взяла в основу-13 дневной. Сегодня был за день: 2 кофе (правда, с небольшим количеством молока), грамм 150 кабачка, 2 яблока и маленькая груша, попробовала на краешке вилки (грамм 10)горбуши в собственном соку, на работе для мозгом съела 1 дольку черного шоколада. Сходила на пилатес.
Написать комментарий
Chiv
29.11.2012
4й день. 60.0 кг, уже не так быстро, но верно))) Ура! Сегодня целый день была на работе, про еду забыла в делах) Итог за день- несколько кофе, 150г творора на обед и 3-4 яблока на ужин.
Написать комментарий
Chiv
02.12.2012
5-7 дни. Ну что ж, в выходные удались: были и гости, и встречи с друзьями. Конечно, не налетала на еду, но и меню строго не соблюдала. Не взвешивалась… Завтра продолжу, как ни в чем не бывало=) + на спорт схожу.
Написать комментарий
Chiv
04.12.2012
9й день. 59.7 кг (минус 2 кг с начала диеты). Как я и думала, за выходные вес не уходил, но хоть не было скачка вверх, в понедельник я реабилитировалась) Все же главные секрет любой диеты- это минимальный (а лучше вообще отсутствие ужина) + спорт. Как-то день суетной, питалась не по диете: утром овсянка, днем 150 г творога и 2 яблока, вечером была в сауне с бассейном, и была мысль вообще ничего не есть, но съела 1/3 хурмы и яблоко большое-наелась досыта. Да, очень обрадовалась я весу, начинающемуся с 5..)
Написать комментарий Комментариев (1)
Chiv
05.12.2012
10й! 59.6 кг, но к вечеру даже было 59.4) Честно, ем мало и «хорошую» еду, но на японку это похоже мало… Утром творог съела, в час дня 1 яблоко, поужинала около 5 — салат из капусты, 1 помидор, полкотлеты, кофе, 20г сыра. Сходила на пилатес, очень нравится тренер — получаю 100% удовольствия. Вечером съела яблоко и каюсь… 3 финика.
Написать комментарий Комментариев (1)
Chiv
06.12.2012
Итак, 11 день. Утром была в бассейне) Ела мало(и опять ничего общего с диетой, пора заканчивать этот дневник): утром кофе+маленький кусочек ветчины, потом на работе 1 дольку шоколада и немного кофе с молоком, пару желотинок, потом в 14 яблоко, в 16 часов маленькая баночка творога. Потом было много дел, была дома только в 22-30 и выпила только чай+ горсть клюквы. Вот такая «японка») Вечером взвесилась — 59.5! Завтра, чувствую, будет отвес)))
Написать комментарий
Chiv
11.12.2012
Итак прошли 2 недели и 2 дня 58.9 кг (минус 2.8 кг, вроде немного, но чувствуется очень сильно). В первую неделю меню соблюдалось, во вторую нет, но вылилось в то, что весьма немного ела и занималась спортом, в выходные отдыхала, поэтому не набирала, но и не сбрасывала. Останавливаться не собираюсь, буду стремиться к 55, может даже 53, буду смотреть по виду. Главное на НГ хорошо себя вести) Пока дневник не закрываю, чтобы написать о результатах через неделю-две. Всем удачи!!!
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники