Дневник (Русская диета), автор Annaziruha

Цель: Похудеть на 8 кг за месяц
Посмотреть диету
Annaziruha
09.04.2018
Сегодня первый день моей диеты.мое питание это лишь то как выдержки из всех моих знаний.завтра 3 белка + 40г овсянки.2.кофе с молоком.3.творог 100г+жменя отрубей.4.100 г творога 100г огурца+ 120 г помидор.5.стакан кефира+жменя отрубей.на этом все.посмотрим на сколько меня хватит.хочется летом ,когда раздевается на пляже чувствовать себя уверенной.а не прятать свое жирное тело под парео и разными другмюими хернями.как гусеницы.вес 82.8.
Написать комментарий
Annaziruha
10.04.2018
Вес 80.2.самочувствие хорошее.вчера чувства голода не было.сегодня буду продолжать примерно на том же меню.
Цель-весить 69 кг до 2 июня и конечно держать вес.вчера купила 3 майки топа.для мотивации.вскгда мечтала одеть джинсы с высокой посадкой и короткий топ.прошлым летом так и ходила.чувствовала себя очень уверенной.живот очень хорошо выглядел.
Написать комментарий
Annaziruha
10.04.2018
Завтрак овсянка+3 белка,творог +отруби+ яблоко,творог огурец помидор.ужин планирую кефир + отруби.1.5часовая тренировка в тренажерном.
Написать комментарий
Annaziruha
11.04.2018
Вес 79.2.вчера ещё каталась на велосипеде.чувство голода вчера было.но не сильное.наверное потому что последний прием пищи,кефир, был в начале 6го.
Написать комментарий
Annaziruha
12.04.2018
Вес 78.3.продолжаю питаться в том же духе.это разгрузочная неделя.со следующей недели буду постепенно подключать белки во весь день и углеводы на обед.
Написать комментарий
Annaziruha
13.04.2018
Вес 77.7.не нарушала.питалась как обычно.+2 чашки кофе.жесткого чувства голода нет.сне кажется это из за отрубей.они наполняют желудок и не так хочется есть.когда хочется что то съесть я смотрю фотографии стройных подруг и вспоминаю как я смотрюсь на фоне их.мотивирут не сорваться
Написать комментарий
Annaziruha
13.04.2018
Как я посмотрела здесь видят большинство лузеров.которое сбрасывают вес а потом набирают опять.что говорить,я сама одна из таких.я восхищаюсь людьми которые имеют силу воли и превращают все правильное питание просто в образ жизни.я начала худеть в 2016 в сентябре мой начальный вес был 92 кг.постепенно к июню 2017 мой вес стал 72 кг
В августе 2017 я стала постепенно набирать вес.и теперь когда я вспомнаю как я себя чувствовала в 92 кг мне становиться страшно и очень больно на душе.потому что это ненависть к самой себе просто убивает личность в тебе.я не стремлюсь быть худой,мне это не надо.мне достаточно быть в 70 кг и не иметь целлюлита.а это все спорт и ПП
Когда я вижу девочку в отличном весе,худую но все но в целом литературы,меня это отталкивает.для меня лучше пусть у тебя фируга помощнее но зато ровная кожа,без апельсинов корки.
Я веду этот дневник для себя,чтобы через пару лет посмотреть и вспомнить что творилось у меня в голове.
Написать комментарий
Annaziruha
14.04.2018
Вес 77.3.без нарушений добавила в завтрак ещё ложку клетчатки в овсянку.
Написать комментарий
Annaziruha
14.04.2018
Нарушение.пол зефирки.и 50 гр хлебцы.чувство совести грызет.где же эта совесть была когда я ела это...
Написать комментарий
Annaziruha
15.04.2018
Так не хотела взвешиваться,потому что знаю что привести.сегодня последний день такой моей диеты.с завтра я буду постепенно увеличивать калории до 1200 ненавижу считать ккал но придется.вес-77.5.если я увижу завтра на весах 76.9.то я буду очень довольна.буду делать все сегодня ради этого)
Написать комментарий
Annaziruha
16.04.2018
Вес 77.4.вчера было без нарушений.но что то пошло не так.итак за неделю вес уменьшился с 82.8 на 77.4.как я понимаю ушло много воды.но все равно приятно)талия уменьшилась на 3 см,бедра на 2 см.
Написать комментарий
Annaziruha
17.04.2018
Вес 77.4.с каждым днём всё больше не хочется вести дневник)
Написать комментарий
Annaziruha
18.04.2018
Снова 77.4.это конечно хорошо что при увеличении калорийности вес не вырос.но хотелось бы чтобы он уменьшался.видимо он не хочет переходить просто на правильное питание
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники