Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Я есть...
Цель: К Новому году похудеть на 30 кг
06.07.2014
105,1.Не знаю какой отвес за вчера, сразу не взвесилась.Завтрак-кофе с сахаром, перекус-2 абрикоса и горсть крыжовника, обед-рыбный бульон с зеленью и кусочком морского языка.Упражнения 30мин+ растяжка.Пока всё.Написать комментарий Комментариев (2)
08.07.2014
104,4.За 2 дня -700гр.Девочки писали об атомной диете.Я решила посидеть недельку на ней.Сегодня- овощи: салат с салат. перцем, огурцом, базиликом, петрушкой и маслом -на завтрак;2 абрикоса, малины и крыжовника грамм по 50-перекус; обед-свекольный салат.Написать комментарий
09.07.2014
104,5./+100/.Овощной день мне лично выдержать не удалось-ужинала рагу, 2-мя блинами и горстью арахиса.Перехожу на Шелтона.Завтрак-салатик овощной, перекус-абрикосы и смородина.Обед -блюдце гречки и перец салатный.Написать комментарий
14.07.2014
106,1./+1,600/Не получается сдерживаться.Цель есть, мотивация есть, характера нет.Завтрак проспала, перекусить не захотела.Обед-салат с огурцом, помидором, петрушкой и маслом.Перекус -абрикос.Написать комментарий Комментариев (2)
16.07.2014
105,2 /-0,900/.Утром съела салатик из огурцов, помидора и зелени, перекусила 2-мя абрикосами и горстью крыжовника.Обед- 4 с.л. гречки, салат из кабачков и помидорки.Поужинаю белками и огурцом.Потом кефир… А вечером было 2 блина и 2 куска хлеба с кетчупомНаписать комментарий
17.07.2014
104,8 /-0,400/.Завтрак-гречка с огурцом.Перекусила 2 абрикосами и яблоком.Обед- 4 ст.л. рагу.Пришла «Красная армия», но есть почему-то не хочется вообще.Плюс салат.Перед сном- кефирНаписать комментарий
18.07.2014
103,7 /-1,100/.Завтрак -гречка и салат, перекус -ягоды, обед- куриный бульон с мясом и зеленью, затем ягоды или фрукты, на ужин-2 яйца и огурецНаписать комментарий
23.07.2014
Так сложились обстоятельства, что на диетах сидеть не смогу.Худейте и будьте счастливы!Написать комментарий Комментариев (1)
Написать комментарий Комментариев (2)