Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Selenka

Цель: 6 кг за две неделе.( до 1 апреля должно быть 64 кг)
Посмотреть диету
Selenka
17.03.2014
1.завтрак.стакан воды,1 яблоко, 1 сырое яйцо, 20 гр. хлеба ржаного.Обед. 1. овсянная кашаполдник. 1. яблокомного воды 2 л.ужин. варенное яйцо, салат, и 0,5 кефира. даже 30 минутную зарядку сделала)))
Написать комментарий
Selenka
18.03.2014
завтрак. стакан воды, одно яблоко, сырое яйцо, 20грм варенного кролика.обед. гречневая каша 50 гр. 50гр отварного мяса.ужин. салат с пекинской капусты, отварное яйцо… чувствую себя хорошо. легче чем вчера… на весы пока не решаюсь. УДАЧИ))))PS.Вычитала фен шуй для похудения… интересная штука девченки))))
Написать комментарий Комментариев (4)
Selenka
19.03.2014
утро. и снова стакан воды 1 яблоко.1 сырое яйцополдник 10гр диетического печенья.чаймандаринакофеобед.рис с овощами 100гр.много водыужин. салат с пекинской капусты
Написать комментарий
Selenka
19.03.2014
утро. и снова стакан воды 1 яблоко.1 сырое яйцополдник 10гр диетического печенья.чаймандаринакофеобед.рис с овощами 100гр.много водыужин. салат с пекинской капусты
Написать комментарий
Selenka
19.03.2014
Яйца на завтрак заряжают энергией на весь день Диетологи Университета Коннектикута (США) выяснили, как сказываются на аппетите 2 вида завтраков: либо потребление с утра богатых белком яиц, либо содержащих углеводы рогаликов. Оказалось, что завтрак из яиц сокращает объем потребляемых калорий на ближайшие 24 часа после завтрака, понижает чувство голода и уменьшает аппетит на ближайшие 3 часа.
Написать комментарий
Selenka
20.03.2014
Привет, пока держусь.хочется сладкого, поэтому на обед я сварила пшено и добавила туда замороженной клубники и 1 ч.л меда. хочу уже обед)))утром снова 0,5 л. воды, 1 яблоко,1 сырое яйцо. на работе угостили конфетой---спрашивается ЗАЧЕМ???? Только на нее и смотрю)))
Написать комментарий Комментариев (1)
Selenka
21.03.2014
Пока все ок)))Выполняем!!! 1.100гр рисового супчика,1 стакан воды)2салат со свеклой.Очень вкусно)))кофечай
Написать комментарий
Selenka
22.03.2014
Привет всем)))сегодня выходной можно отдохнуть и потратить время на себя любимую))) рацион.1.творог, салат с капусты и яйца, заправленный сметанкой, мандаринка, гречка и варенная рыбка 100гр. может вечером грейпфрут.)))Также зарядка и обертывание(горчица с медом)… надеюсь это даст свой результат… Всем хороших выходных)))
Написать комментарий Комментариев (1)
Selenka
23.03.2014
Привет, сегодня 7-й день...1.творог с фруктами 2. рис с овощами ,150 грм.отварного мяса, 2кусочка хлеба… ну очень захотелось(но отдельно), мандарин, грейпфрут…омлет с капусты и чашечка молока.
Написать комментарий
Selenka
24.03.2014
Доброе утро всем)))продолжаем… яйцо сырое… груша…… кефир мандарин.вечером.творог со сметаной.Есть ничего не хочется. настроения нет.
Написать комментарий
Selenka
25.03.2014
Привет!!! вчера вечером была голодная, как волк.Утром тоже… пришлось приготовить себе гречневой кашки на утро.И теперь я довольна.Итак рацион дня:1.Одно сырое яйцо2.100 гр гречневой каши3.груша4.чай, кофе5.мандарин6.снова 50гр.гречки с 50гр.отварного мяса.7.1 варенное яйцо8.ряжанка 9.салат с капусты.Зарядка 30 минут…
Написать комментарий
Selenka
26.03.2014
Здравствуйте! сегодня 10-й день моей диеты… Рацион дня:1.мандарин 2.50 гр. творожного десерта.3.100 гр картофельного пюре на воде,30гр. варенного хека 4.груша, 40 грм. семечек сушенных тыквы 6.кефир.30 минутная зарядка.
Написать комментарий
Selenka
27.03.2014
Доброе утро! Итак, 2 варенных яйца, 100 гр творога, 25 гр. печенья диетического, мандарин-яблоко.
Написать комментарий
Selenka
28.03.2014
Доброе утро! РАЦИОН СЕГОДНЯ: 1.творог 100 гр. 2. 20 гр. диетического печенья. 3.салат с черемши + запеченная скумбрия. зарядка
Написать комментарий
Selenka
31.03.2014
Выходные упускаем… все время хотелось кушать… Хорошо, что сегодня на работу))))утром, овсянные шарики, залитые молоком.обед, рыбная котлета 140гр, аж 3 овсянных печеньки. чай, кофе.вечером. постараюсь удержаться и съесть чего-то легенького. СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ...))))
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники