Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор zvyagaskitten

Цель: Похудеть за месяц на 5 кг
Посмотреть диету
zvyagaskitten
01.08.2013
Итак, рост 172,вес 64,8.Начинаем сначала:))буду стараться есть правильно и без вредных продуктов.Вперед к новым победам!
Написать комментарий
zvyagaskitten
01.08.2013
Утро, 2 кружки воды 1 яблоко. Перекус мороженое с кофе. Потом 0,5л кефира. Днем 0,5л воды.Сейчас бодифлексом позанималась и воды попью. Кушать дома после отпуска пока нечего-надо доползти до магазина. Перекушу хлебушком белым, потом куплю цельнозерновой! Замеры сделала, ОГ-90, ОТ-75, ОЖ-93, ОБ-99, оноги-54, под коленкой-39, об.прдплечия-25, Икра-39, запястье-15.шея-38, лодыжка-23. Следующие замеры сделаю через месяц:)Загорелась идеей пойти с мужем на парные танцы, попробую в воскресенье вытащить:)
Написать комментарий Комментариев (8)
zvyagaskitten
02.08.2013
64,2-что то неожиданно много ушло.хорошо! утро бодифлекс, а вот завтрак еще не придуман…буду стараться делать так: Примерное МЕНЮ для правильного питанияЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог. ЗАВТРАК:2 кружки воды, рис с морской капустой и кусок черного хлеба.ПЕРЕКУС: яблоко, кофе с молоком+3 конфетки.+0,5л воды ОБЕД: супчик из рыбки+0,5л воды ПЕРЕКУС: кружка кефира
Написать комментарий Комментариев (2)
zvyagaskitten
03.08.2013
63,8 огооооо! Утро с бодифлексом, завтрак планирую рис с морской капустой и черный хлебушек, вода и кофе.Далее 0,5л воды и конфетка. Далее йогурт из избенки 2,5%/ Обед: супчик и 0,5л воды.
Написать комментарий Комментариев (6)
zvyagaskitten
04.08.2013
Утром взвешиваться не рискнула… пободифлексила.Завтрак рис, огурец, кофе с молоком. Перекус арбузом. Пью водичку.На обед скушаю творожок и ножку курицы
Написать комментарий
zvyagaskitten
05.08.2013
Сегодня опять не рискнула взвешиваться, вчера вечером в кино были кушала соленый попкорн, в якиторию зашли, скушала салат из водорослей,6штук роллов и бамбуковое пиво.Распустила я себя… теперь тяжело… утро началось с бодифлекса, завтрак планирую творожок и кофе с молоком и вода… вода… вода:))Всем полезной и здоровой рабочей недели:)Перекус 1нектарин.1 мороженое из избенки:)Супчик на обед и ножка курочки маленька. Перекус планирую огурчик, перчик, а потом грейпфрутик.Что-то из-за диет, идеи какие-то возникают… фамилию хочу поменять после 2х лет замужества, мужа порадовать… но как глянула сколько всего менять, страшно как-то, зная наши инстанции.Скушаю еще творожок и биойогурт из избенки.главное не наесть вечером
Написать комментарий Комментариев (10)
zvyagaskitten
06.08.2013
Проснулась в 12.30 ой-ой-ой… пока сделала бодифлекс уже 13.20 и еще час не есть… безобразие! Завтрак/обед: творожок, два куска цельнозернового хлебушка, кофе с молоком и вода вода вода:)))Половинка грейпфрута и 0,5л воды.+ 2 яблочка и вода. Вторая половинка грейпфрутика ушла и хлебушек с семечками какой-то:)))и вода вода вода Ужин: морская капуста и арбуз
Написать комментарий Комментариев (3)
zvyagaskitten
07.08.2013
Cегодня пораньше проснулась:) на весах 63,5 (-300). Бодифлекс и жду завтрака, купила кашу овсяную в пакетиках, попробую. и кофе с молоком:)Не стала кашу-съела рис+2 кусочка хлеба зернового:))+0,5л воды до завтрака. Перекус водичка и творожок.1 пончик+вода. Творожок, нектарин, семечки+вода.1 малосольный огурец, столовая ложка жаркого из свинины и сыра с помидорром. Пью воду.Думаю еще ряженки выпью и все. Поздравьте меня-заявление подала на смену… ждемс…
Написать комментарий Комментариев (6)
zvyagaskitten
08.08.2013
Утром взвешиваться не стала… буду дня через три.Бодифлекс и завтрак-рис+хлебушек+кофе с молоком. Для мужа готовлю пирожки с грибами и картошкой/Перекус был творожжок, далее кусок запеканки из избенки, далее был банан, вода.Кофе из макдака, вода и дома два пирожка и ряженка.Вот так!
Написать комментарий
zvyagaskitten
09.08.2013
Утро, вес 63,2. Бодифлекс+завтрак: хлопья+кофе с молоком и овощи погрызу, наверное.1 нектарин плюс вода.Пойду затарюсь в избенке За весь день: 2 творожка из избенки, кусок запеканки,1 блин, арбуз 3 куска, грейпфрутик половинка.Вода, вода, вода.
Написать комментарий
zvyagaskitten
10.08.2013
Утро,63,1(-100).Завтрак: макароны и курица под сливочно-грибным соусом 2 ст ложки.кофе и кусок пряника.Перекус в Ашане: салат овощной, и овощи тушеные.Обед 3 кусочка маленькой курочки в пароварке.Воду пью… пью:)))Ужин будет текилла и лосось в сливочном соусе в духовке.Кутим!
Написать комментарий
zvyagaskitten
11.08.2013
сегодняшнего дня не было, не былооооооооо.сон!
Написать комментарий Комментариев (3)
zvyagaskitten
12.08.2013
Итак, день 12-ый, на весы пока не встаем.начинаем день с бодифлекса.Последняя неделя отпуска пошла.Завтрак позор: кусок пиццы, кофе с молоком.1 литр воды. Несколько кусочков грейпфрутика.0,5л воды+лосося доем.2 куска арбуза+вода+ряженка.
Написать комментарий Комментариев (5)
zvyagaskitten
13.08.2013
63,7-так мне и надо+проблемы со стулом. Утро как всегда бодифлекс.0,5л воды. ГРЕЧКА! Кофе с молоком и 2 кусочка хлебушка цельнозернового. Обед планирую в кафешке, сестра какую-то вкуснятину хочет, чтобы я попробовала.Пью воду.Вкуснятиной оказалось что-то с телятиной типа шаурмы(кесальдинья, во!), еще выпили кофе. через 2 часа вода и творожок, вечером дыня и все, хватит.Заказала новую оправу для очков-меняем все! Зеленый чай, мужу сделала пельмени в духовке с соусом из сметаны и томатного соуса под сыром… на вид вроде вкусненько.
Написать комментарий Комментариев (3)
zvyagaskitten
14.08.2013
63,4… уже лучше, но скоро опять выходные.....-замкнутый круг:))Утро с бодифлексом, завтрак: вода, запеканка из избенки,2 хлебца, кофе с молоком.Перекус йогуртик, потом вода. Потом пол-апельсина.Вода. И курочка в пароварке.Облепиховое мороженое из избенки.На ужин суп из курицы и грибов, далее зеленый чай с безешками. и Дыня.
Написать комментарий
zvyagaskitten
15.08.2013
Утро.Взвешиваться не рискнула.Бодифлекс, завтрак: запеканка, кофе с молоком, цельнозерновой хлеб.Литр воды… бульк.Йогуртик потом и фото делать пойду, хотя еще даже свидетельство не поменяли… месяц ждать…Обед курочка из пароварки и вода.
Написать комментарий
zvyagaskitten
16.08.2013
63,5-вчера вечером ела суши… блин… когда же я уже настроюсь и дойду до 60!!! хныыыыыыыыыыыык. Бодифлекс и завтрак из хлопьев и кофе с молоком.ну и вода.Перекус: йогурт из избенки.2 безешки и 0,5л воды. Творожок из избенки, пол-апельсинки.0,5л воды… близится вечер… пойду сейчас съем конфетку с зеленым чаем, и семечек чуть-чуть.Вечер 1 яблочко,0,5л воды и курочка из пароварки
Написать комментарий Комментариев (5)
zvyagaskitten
17.08.2013
Выходной-ох уж это страшное слово:)Утро, Бодифлекс,3кружки воды.творожок на завтрак с хлопьями и кофе с молоком. Сегодня у котика нашего День Рождения 2 годика, примерно 13 человеческих лет:))будет отмечать курочкой и картошкой… а мне что бы съесть?:)))главное не сорваться!!! Обед: ложка картошки с 1 ножкой курочки, мини кусок торта. Перекус кефир+семечки+0,5л воды. Вечером арбуз и вода вода вода
Написать комментарий
zvyagaskitten
18.08.2013
63,0-видимо сломались весы, ибо вчера я слопала вечером 5 конфет.Сегодня решила на арбузе и кефире денек посидеть и воде.Утром бодифлекс, арбуз и кофе с молоком(это можно)Сделала замеры: ОГ-90, Под грудью -73, ОТ-69, ОЖ-90, ОБ-99, Об ноги-53, колено-36, икра-38, предплечье,-26, кисть-15, лодыжка-22, шея-37. Итого ушло с талии, животика.День 0.5л кефира,1л воды.Пока держусь.завтра за руль-интересно кефир-то можно? Вечер еще0,5л кефира, вода, зеленый чай и 2 конфетки.аааа еще перекус был мороженое из избенки…
Написать комментарий
zvyagaskitten
20.08.2013
Эх, вчера был трудный день, но сегодня весы показали 62,7, а значит я все ем правильно, урааааааааа! Утром был бульон супчика, кофе с молоком и кусочек хлеба.На работе кефир 0,5 литр воды и две груши. Обед пригготовлю тушеные кабачки с капустой… няям-ням. Ужин будет кефир.Бодифлекс, кстати, был, но вечером после работы
Написать комментарий Комментариев (2)
zvyagaskitten
21.08.2013
Ура, утром успела пободифлексить.Завтрак и бегом на работу.Завтрак: картошка+тушеные овощи,2соленых помидора из банки покупной 2 кусочка цельнозернового хлеба и кофе с молоком.вот это я жраааааааааааать На работе 1л воды, ряженка 0,5,2 груши. Обед кисальдинья со шпинатом вода и кофе в кофехауз. Еще 0,5л воды и йогурт питьевой из избенки.
Написать комментарий Комментариев (1)
zvyagaskitten
22.08.2013
62,8… эх… а так хотелось, но это до туалета, может все-таки меньше.Бодифлекс делать труднее, час после него есть не получается на работу надо:(Посмотрим, может решусь в тренажерку пойти.Завтрак: тушеные овощи, соленый помидор,2куска хлеба, грейпфрутик и кофе с молоком.Опять все намешано.На работе литр воды.мандарин, нектарин.ряженка.Вечером борщ со сметаной чуть-чуть и пекла пироги поела ветчины сыра и соленых огурцов… мдаааааааааааааааааааааааааа
Написать комментарий Комментариев (1)
zvyagaskitten
23.08.2013
Сегодня утром я увидела...63:((это нереально видимо!!! надо сбрасывать внизу(живот-бедра-ноги)эх… с этой работой ничего не получается.Утром кофе с перцем фаршированным, хлебушек.На работе 1л воды, огурцы, морковка, мандарин. Обед вторая половина перчика и вода.Потом хочу только кефир!!!
Написать комментарий
zvyagaskitten
24.08.2013
Выходные… как я их теперь не люблю:))постоянно, что -нить да не то сожрешь… Утро началось с бодифлекса, на завтрак лапша с фаршем и кофе с молоком.
Написать комментарий Комментариев (5)
zvyagaskitten
26.08.2013
62,6! Главное удержать и уже быстрее к 61… Вчера кушала тушеные овощи, винегрет… раздельное питание не совсем это предполагает, но я успокаиваю себя тем, что кушаю малыми порциями, пью воду и особо не ем запретных вещей, вчера, конечно.шоколадку слямзила. А еще мы с мужем пошли на парные танцы(классика), вчера первое занятие-устала ужас, но интересно, 1 раз в неделю-может от танцев тоже похудею/постройнею.Сегодня утром бодифлекс, вода, овощи/винегрет+кофе с мороженым.На работу взяла 1 л воды,2яблока.и все те же тушеные и /винегрет.По дороге может еще и кефирчик с ряженкой возьму. Веечром пью зеленый чай, 1 кусок курицы, бутерброд с икорным маслом.кофе.
Написать комментарий Комментариев (4)
zvyagaskitten
27.08.2013
Итак.утро бодифлекс,2кружки воды, рис с тушеными овощами и кофе с молоком. Работа меня уже немного раздражает-главное не сорваться.С собой взяла 1л воды рис, винегрет и 1 яблоко. Перекус сыр с плесенью и кофе с молоком. Потом вода вода вода и ряженка. Коллеги говорят я худышкой стала… теперь так страшно потолстеть опять!!! ааааааааааааааа
Написать комментарий Комментариев (4)
zvyagaskitten
28.08.2013
Итак,61,7!!! быстро… значит наберу опять, утро бодифлекс, завтрак остатки риса и курица, кофе с молоком.С собой на работу 1л воды, остатки тушеных овощей.наконец-то их доем, и 0,5л кефира.
Написать комментарий
zvyagaskitten
29.08.2013
Вчера пошоппились, купила брюки 42 размер, живот давит, конечно, но бедра влезли, после 48 не могла не купить, и вторые брюки 44 размера взяла:)))теперь точно нельзя толстеть! Утро бодифлекс, доедаю, что есть в холодильнике из салатов, вчера из-за шоппинга ничего не готовила, пью кофе с молоком.Сегодня ем и ем… жор напал какой-то:1 йогурт питьевой,1 л воды, хлеб из избенки типа чипсов, дома грейпфрут,1 творожок из избенки и хлеб цельнозерновой.еще съем курицу из пароварки и зеленый чай. Поздравьте меня, сдала сегодня документы на новый паспорт, шифруюсь дальше.но муж чаще стал намекать по поводу фамилии… все-таки раскусил небось:)
Написать комментарий Комментариев (2)
zvyagaskitten
30.08.2013
фИГАСЕ,62,6… ВООБЩЕ есть НЕ БУДУ! Ура… это КД пришли, так что можно есть дальше:)Утром плов и кофе с молоком + 2 батончика конфетки, 0,5л воды. Перекус гречка и столовая ложка сметаны. Далее будет зеленый чай и перекус творожком из избенки.+0,5л воды. Еще воды воды воды… Ужин кусок курицы из пароварки без соли, сверху намазала сметаной, сверху 2 куска пармезана и в микроволновку… ням-ням… знаю, так нельзя… но вкусно!
Написать комментарий Комментариев (2)
zvyagaskitten
01.09.2013
Вчера был позор… пачка крекеров и 2 пастилы… жеееееееееесть, КД-они всему виной! Утром пицца и кофе с молоком и 1л воды… сегодня идем на второе занятие по танцам.
Написать комментарий
zvyagaskitten
02.09.2013
Ох уж эти рабочие будни… но! ем я плов, творожок, йогурт, гречка, вода вода вода…
Написать комментарий
zvyagaskitten
03.09.2013
Сегодня ужааааааааааааасный день… я устааааааааааааааала.но стараюсьь кушать правильно, жду конца КД, чтобы взвеситься и замеры сделать.как у вас осень началась?
Написать комментарий
zvyagaskitten
04.09.2013
а был ли отпуск? утром я кушала гречку, кофе с молоком, работе йогурт, мандарин,1 банан, рис, тушеные овощи 1 курочку. 1л воды. Вечером бодифлекс и суп из макарон и мяса.пью зеленый чай и попью еще воды.2 конфетки… съем еще черный шоколад… не могу… не могу привыкнуть к рабочим будням… тяжко мнееееееееее…
Написать комментарий
zvyagaskitten
08.09.2013
Всем привет! про вес и еду пока нечего сказать… лучше промолчу… стараюсь, конечно.но получается так себе… начну с завтра пытаться снова есть нормалньо. В пятницу получила паспорт-торжественно вручила мужу, был удивлен-как он сказал.За вчера успели поменять доки на машину и мои права, мед.полис ждать 1,5мес, зарплатную карту 3 дня.Завтра поеду в пенсионный, ИНН… остается загранпаспорт…
Написать комментарий Комментариев (2)
zvyagaskitten
10.09.2013
Боюсь взвешиваться… и замеряться… сегодня утром супчик из капусты картошки и курицы, на работе запеканка из избенки, второй перекус на работе тушеный кабачок с яйцом, вода вода, зеленый чай, ряженка, вечером бодифлекс и пиво темное, скумбрия соленая и кусок черного хлеба… на работе стресс-не могу.НО кушаю более -менее сносно вроде.
Написать комментарий Комментариев (1)
zvyagaskitten
11.09.2013
Опять наелась на ночь гадостей… хочу обратно лето! завтра попробуювзвесится…
Написать комментарий
zvyagaskitten
14.09.2013
Хватит дурить, сажусь снова на первую диету за 4 недели…
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники