Дневник (Похудеть за четыре недели), автор nataxa2906

Цель: Влезть через две недели в прошлогодние новые летние джинсы, которые не смогла натянуть
Посмотреть диету
nataxa2906
04.07.2014
В прошлом году казалось, что 75 кг это предел. Но нет предела совершенству и это пугает.Сейчас я уже 79,7 кг при росте 166. Муж уже 2 месяца в рейсе, а прогресса никакого. Без диеты и дневника тяжеловато. Необязательно начинать с понедельника. Пусть у меня это будет пятница 4 июля. У меня в распоряжении 3 месяца до приезда мужа. Как минимум надо убрать 10 кг, а в идеале то и все 20. Итак завтрак 8 -00 овощной салат с оливковым маслом.В 11 часов два кочана кукурузы (где-то стакан продукта). И вот тут неожиданность — пришла подруга, не виделись давно. Я попала в первый день диеты. И так, в 13 часов -салат из капусты и огурца и труфель(запеченная куриная грудка с сыром и грибами) и стакан белого вина. В 16 -00 три персика и еще стакан белого вина. Знаю, что гости редкость, думаю, что больше не сорвусь. Но завтра становиться на весы стыдно.
Написать комментарий
nataxa2906
05.07.2014
День второй или можно считать снова первый после вчерашнего вина. Вес тот же, хорошо больше не стал. В 8 утра овощной салат. Может правда легче начинать с понедельника, а не в выходные дни? В 11 часов — стакан вареной кукурузы. Но скоро приедут гости, пошла готовить есть. Придется диету перенести на понедельник. Сразу надо было.
Написать комментарий
nataxa2906
09.07.2014
Итак, начнем с чистого листа. День первый.Сегодня утром вес 79,8 кг. Утром завтрак в 9 утра -три кусочка куриной печенки и одна вареная картошка. Обед в 13 часов — вареный куриный окорочек без кожицы и жира и овощной салат. Полдник в 15 часов — половинка дыньки. Ужин в 18 часов — овощной салат с оливковым маслом. Из физупражнений включила программу Джиллиан Майклс «нет проблемным зонам». Меня хватило на 25 минут вместо 55 и на этом все. Завтра снова буду заниматься, иначе не будет прогресса. Буду включаться постепенно.
Написать комментарий
nataxa2906
10.07.2014
День второй. Вес — 79,3 кг. Натощак стакан теплой воды с лимоном.Завтрак 9 утра — две кукурузы. Обед 13 часов — вареные куриные сердечки и овощной салат. В 15 часов — половинка дыньки. В 18 часов — половина запеченного баклажана, фаршированного овощами и фетой. Через 30 минут после еды — зеленый чай или чай для похудения. Пять раз в день есть не получается. Оставляю вариант на вечер в виде кефира, если сильно захочется есть. С физнагрузкой сегодня проблемы. После вчерашнего занятия болит пресс, ноги, руки, вообщем калека я сегодня. Занятие перенесено на завтра в надежде, что завтра я оклемаюсь.
Написать комментарий
nataxa2906
11.07.2014
День третий. На весах 79 кг. Приятно. Натощак стакан теплой воды с лимоном. В 8-30 — две вареных кукурузы. В 11 часов — 3 персика. В 13-30 — три сосиски с овощным салатом. Это не очень полезно, но надо было съесть поскольку ранее куплено, не выбрасывать же. В 16-00 — арбуз. В 18 часов — половина баклажана фаршированного овощами. Вот и все. Получилось пять раз в день. С физнагрузкой опять пролетела.
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Гречневая диета), автор Mashulya24
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники