Дневник (Кефирно-творожные разгрузочные дни), автор Elena_Elly

Около 6 месяцев назад я весила около 50-51 кг. Мучилась головными, менструальными болями, аритмией, слабостью — стандартным набором женских \«болячек\». 9 апреля, на следующий день после трех дней \«зажора\» с молодым человеком, решила, что пора завязывать с этим, пошла бегать и завязала с майонезом, сладким и мучным. Хватило меня на достаточно долгое время — до августа, когда поехала в Прагу и основательно наедалась трдликов и сосисок)) За неделю там набрала 4 кг, но приехала и достаточно быстро сбросила. С тех пор у меня периодические срывы на сладкое, теперь стараюсь избавляться от этого. За полгода перепробовала массу диет, к которым пришла сама по наитию, и даже не знала, что таковые существуют: разгрузочные дни на кефире, белковые дни, различные фруктовые диеты, всего так и не вспомнить. На данный момент подсчитываю калории и устраиваю полосы монодиет. Началась осень, бегать на улице — не сезон, а абонемент в фитнес-клуб — дороговато для студентки(( поэтому буду считать калории и стараться не набрать вес до весны, когда снова займусь спортом. Решила завести дневник, чтобы более ответственно относиться к своему образу питания, и, возможно, получать поддержку от здешних жителей)))Надеюсь, что у меня все получится, и я буду радоваться здоровью, долголетию и своему весу еще долго-долго-предолго)))
Написать комментарий

Сегодняшний вес — 43,7. В среду и четверг были зажоры пироженками и печеньем >__< Вот сейчас пожинаю плоды своей распоясанности >__< Сегодня разгрузочный день на травяном чае, завтра устрою разгруз на кефире 1% или яблочном соке, пока еще не решила, чего захочется больше)))За те два дня срыва я наела примерно 2000 лишних калорий, и чтобы их сбросить, голодать нужно дня два. Сегодня прошел 1 день с минимальной физической нагрузкой (2 км). Завтра с утра — 2 км на беговой дорожке (потому что на октябрьскую погоду нельзя полагаться), а потом — зонтик в руки и гулять. Завтра устрою день томатного разгруза: 2 л томатного сока на весь день, по 0,5 на прием пищи.
Написать комментарий

Вес с утра — ровно 43. Голодание идет отлично, чувствую себя очень бодрой, погода благоволила, и я побегала утром, чего не делала до этого дня 3-4)) У маминых котлет — самый вкусный в мире запах)) но голода нет как такового, поэтому пока есть не буду. Если приспичит — куплю литр томатного сока, как и рассчитывала.
Написать комментарий

Итак, сегодня выпила литр овощного сока (217 ккл), поллитра персикового сока (190 ккл) и съела грамм 200 арбуза (50 ккл), практически впихивала в себя, потому что есть не хотелось вообще. Вот что с людьми голодание животворящее делает!)))В итоге получилось 457 ккл на день, при этом ккл 200-300 я сожгла с утра при беге. Наконец-то разделалась с калориями, наеденными в срыве. И сегодня я в очередной раз убедилась: как же я обожаю голодания! Хочется мыслить, действовать, чувствовать, читать книги и слушать Баха. Прекрасное ощущение! Не сравнится с ощущением «окоровленности» при набитом желудке. Прочитала статью о гастрономическом пуризме и гастрономическом гедонизме и поняла, что всю жизнь мечусь от одного к другому))
Написать комментарий