Дневник (Гречневая диета), автор Худеющая

сегодня первый день все хорошо,держусь ,заново начала)

Написать комментарий

сегодня второй день чувствую себя отлично и продолжаю бороться… кушаю гречку кефир и одно яблоко в день и иногда пью зеленый чай. а это рекомендации для меня и для вас почитайте-----------Выход из гречневой диеты очень важен, ведь при неправильном выходе все потерянные килограммы с легкостью и большим желанием вернутся обратно.Возвращаться к привычному рациону следует постепенно. Завтрак первого дня после гречневой диеты – это вареное яйцо и чай с сахаром. Кажется что этого мало? На самом деле вам этого количества будет вполне достаточно, поскольку за время диеты желудок уменьшится, и вам будет требоваться значительно меньше пищи, чтобы наесться.На протяжении нескольких первых дней следует ограничить свой дневной рацион 600 калориями. Затем на протяжении полутора-двух недель съедайте в день по 1500 калорий. Продукты могут быть любые, главное – следите за их калорийностью и количеством.Правильный выход из гречневой диеты обеспечит вам хорошее самочувствие и настроение, а также не позволит вновь набрать потерянные килограммы. Есть еще один приятный момент: вы можете продолжать худеть и после окончания гречневой диеты. Для этого вам нужно ограничиться 1100 калориями в день, при этом ограничений по продуктам нет, вы можете есть все, что пожелаете, но в пределах 1100 калорий в сутки.Ни в коем случае не повторяйте гречневую диету раньше, чем через месяц! Это очень важное условие и от его соблюдения напрямую зависит состояние вашего здоровья. кстати пок ане взвешиваюсь дней 5пройдет и тогда напишу результат…
Написать комментарий

как же хочется сьесть салат корорый в холодильнике стоит, глаза мазолит… сил нет, ну что ем гречку кефир ну и вот в обед сьела 2яблока и зеленый чай выпила… пока все теперь до 18 поем гречку с кефиром и все.но про салат мысли не уходят, так охото… жуть((((((постораюсь перебороть себя
Написать комментарий