Дневник (Гречневая диета), автор dama_elen
Цель: 80*100*78*106
19.02.2013
Гречневая крупа вареная 120 гр. 150 ккал.Кефир нежирный 0,5 л. 225 ккал.Яблоки 150гр 56 ккал.Коньяк 478 ккал.Шоколад с дробленым и целым орехом 290 ккал.Всего 1300 г. 34 г. 38 г. 96 г. 1199 ккал сегодня «стратила» провожали коллегу на другую работу… ничего не ела… зато пила коньяк с шоколадом( Завтра исправлюсь… наверно))Написать комментарий
20.02.2013
Третий день.Строго не сижу.Не могу отказать себе в кофе. И еще шоколад-грамм 20-30… но иначе мозги не работают совсем.Сегодня гречка грамм 100… без энтузиазма, кефир с удовольствием 0,5 литра за день, утром кофе с кусочком шоколада и в обед кофе… на полдник яблоко итого 519 ккал.Написать комментарий
21.02.2013
Утро-кофе+1л.сахара,11 часов кофе, обед пропустила-не получилось пообедать, была на встрече.19 часов съела гречку(ту что брала с собой на работу)+ 200 мл. томатного сока без соли+яблоко+100 гр.йогурта.все.итого-323 ккал… мда маловато.но есть как-то не хотелось, по крайней мере гречку))на самом деле есть наверно хочется, только чего-то вкусного… поскольку и так не идеально сижу, то главное не плюнуть и удержаться от соблазна съесть мяса… наверно скоро будет сниться))И деть куда-то бы всех провокаторов типа мужа… мамы… коллег… то курица, то суши…Написать комментарий Комментариев (1)
Написать комментарий