Дневник (Диета - результат за 20 дней), автор Егоза88

Цель: Похудеть к отпуску до 49 кг за месяц!
Посмотреть диету
Егоза88
16.08.2014
Эх, отдых это хорошо, солнышко, морской ветерок, теплый песочек, вкусная еда...Но 1 кг я все-таки набрала, это печалит, ведь впереди ещё 6 кг, которые просто необходимо убрать. А времени практически нет. Нашла новую диету, решила проверить на себе. Выдержать надо 5 дней, а потом обратно, на БУЧ. Итак, диета называется \"лесенка\". День первый - очищающий. Меню: 1 кг яблок, 5-6 таблеток активированного угля через каждые 2 часа, вода. Пока держусь, поела ещё немного арбуза.Вес 55,400
Написать комментарий
Егоза88
18.08.2014
Вчера сорвалась, но вес ушёл. На весах 54,200, и я начинаю заново. Яблоки вода, уголь. С утра добавила тарелку овсянки на воде.
Написать комментарий
Егоза88
19.08.2014
День 2: Вес без изменений, вчера строго не соблюдала, вечером попила чай с бутербродом (хлеб-сыр). Заново начинать не буду (на яблоки смотреть не могу). Сегодня по диете восстановительный этап: кефир 1%, творог обезжиренный. Выпила утром чашку кофе и съела тарелку творога, заправленного кефиром и кусочек черного хлеба (уже нарушаю...)Теперь про спорт. Возобновляю тренировки. К сожалению, после моего похудения на 10 кг исчез не только жир, но и попа. Поэтому, сейчас занимаюсь исключительно ЕЙ… Нашла видео на 20 мин, где все упражнения направлены только на ягодичные мышцы. Занимаюсь через день. И бег, на укрепление результата 2 раза в неделю.
Написать комментарий
Егоза88
20.08.2014
Вес 54,100. Вчера в основном держалась, если не считать бутерброда с сыром и перед тренировкой творог поела с хлебом, зерновым. Ещё вчера был бег 30 мин. и упражнения на растяжку где-то 15-20 мин.Сегодня по диете 3 день: Энергетический, нужно съесть 2 ст.ложки меда, 300 гр изюма и пить компот из сухофруктов без сахара и воду.Я изменила меню на сегодняшний день: завтрак яйцо, жареное на сухой сковороде, компот. Обед вода, т.к. дома меня не будет. Полдник смесь из орешков и сухофруктов, компот. Ужин компот или кефир + отруби. И спорт)
Написать комментарий
Егоза88
23.08.2014
Перехожу на БУЧ! Мой эксперимент с диетой лесенка с треском провалился… 3 дня в загуле и вес 55,500. Начинаю с кефира+отруби и так 2 дня.
Написать комментарий Комментариев (3)
Егоза88
28.08.2014
Вес 54, все ещё пытаюсь худеть)))2 дня была гречка+зеленый чай+фрукты. Сегодня ещё поела пенечек (жутко калорийных)… стыдно… очень…
Написать комментарий
Егоза88
21.09.2014
Что-то за последний месяц я разленилась) Может осенняя депрессия… Диету я не соблюдала, ела что хотела и что не хотела. Правда раз в неделю всё-таки брала себя в руки-ноги и делала разгрузочный день, и про зарядку не забывала. Итог сегодня 55,8. Вчера состоялось событие, которого я ждала все лето практически) Заказали путевки!!! Я ЕДУ В ОТПУСК!!! Омрачает одно, я не в форме… Возвращаюсь к любимой диете, которая мне очеееень помогла! И к Джилиан Майклс! К 15.10.2014 весы должны, нет обязаны, показать не больше 50кг, а может и того меньше. Сегодня и завтра меню одинаковое: утро — кофе с молоком. В течении дня 1,5л кефира 1%. Вечером — стакан кефира с отрубями. Габариты: 90-75-93
Написать комментарий
Егоза88
23.09.2014
Вес 54,300. Два дня просто пролетели, даже не заметила, что питалась одним кефиром, организм уже не сопротивляется моим экспериментам, радуется тому, что дают))))Сегодня белковый день: утро — кофе с молоком, мягкий творог 0,1%. обед — куриный бульон с большим количеством зелени и нарезанными кусочками куриной грудки + ржаные хлебцы. Полдник — йогурт. Ужин — кефир + отруби. Спорта пока нет.
Написать комментарий
Егоза88
24.09.2014
Вес 53,500. Неожиданно!!! Спорта по прежнему нет, работа изматывает. Меню на сегодня: Завтрак — кофе с молоком, отварное яйцо, кусочек зернового хлеба. 2-ой завтрак — зеленый чай, 30гр печенья с отрубями. Обед — доем вчерашний «суп» с парой хлебцев. Полдник — йогурт. Ужин — мягкий творог 5% +кусочек зернового хлеба+зеленый чай.
Написать комментарий
Егоза88
25.09.2014
53,100. Выходной!!! Сегодня меню не совсем по диете. Завтрак — винегрет+хлеб+кофе с молоком. Обед — винегрет+хлеб. А вечером — гости)))и полный живот вкусностей, эх, где же моя сила воли… Просыпайся ужееее…
Написать комментарий
Егоза88
26.09.2014
53,400. Вчерашний вечерний зажор дал о себе знать(((( Сегодня по плану: завтрак — кофе с молоком. 2 завтрак — зеленый чай+пара печенек с отрубями. Обед — винегрет+хлебцы. Полдник — яблоко или персик. Ужин — овощной салат огурцы+помидоры+зелень или тушеные овощи из пакета. Перед сном — грейпфрут. Ещё планирую вечером тренировку. Посмотрим-посмотрим…
Написать комментарий
Егоза88
27.09.2014
53,300. Завтрак — кофе с молоком+2 бутерброда зерновой хлеб+сыр. 2 завтрак — творог мягкий 0,1%+зеленый чай. Обед — куриная грудка, запеченная с травами+чай. После 16:00 только кефир 0%.
Написать комментарий
Егоза88
28.09.2014
53,100. Завтрак — бутерброд хлеб+масло+сыр, кофе с молоком, яйцо отварное. Обед — 2 котлеты с зерновым хлебом, чай. Потом совсем не по диете, ну и ладно…
Написать комментарий
Егоза88
29.09.2014
53,600. Утром — зарядка и кофе с молоком. Дальше планирую кефир.
Написать комментарий
Егоза88
12.10.2014
С дистанции не сошла, просто некогда писать. Питаюсь умеренно, преимущественно раздельно. Вес 52 кг. Больше не хочу худеть, меня полностью устраивает мое тело. Я очень рада тому, что нашла такой замечательный сайт, который мне помог похудеть на 13кг. 15 числа улетаю отдыхать в Египет. С хорошим настроением и большой гордостью за себя. На покупала много новой одежды на 2 размера меньше, чем носила раньше. А ещё мне очень нравиться как я выгляжу в купальнике))) Кстати вес не возвращается, даже если я ем много и даже если поздно. Спасибо разгрузочным дням на кефире и твороге, которые я устраиваю 2 дня подряд, 1 раз в 2 недели. Кожа подтянулась благодаря 10 мин зарядки каждое утро: разминка-приседания-отжимания-пресс. Я обещаю, что буду стараться удерживать вес, заниматься спортом и питаться правильно. Всем удачи! Добра! Силы воли! И Вкусной Диеты!!!
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники