Дневник (Диета - результат за 20 дней), автор Егоза88
Цель: 53 кг через 20 дней диеты)
24.06.2014
Сегодня 2 день моей диеты. Чувствую себя хорошо, хотя вчера перед сном немного подташнивало, может с непривычки.План на сегодня: завтрак, чашка кофе, зарядка. В 12 часов стакан кефира с зеленью и вперёд по делам. Обед и полдник: любимый кефир и на тренажеры. Вечером, стакан томатного сока с кусочком бородинского хлеба.P.S. радует наличие хлеба в диете, так как жить без него не могу)Написать комментарий
24.06.2014
Заканчивается день, я продержалась, только хлеба съела больше нормы, надеюсь не сильно критично. Ничего не болит и настроение нормальное, чувство голода конечно есть, но я пока с ним справляюсь. Завтра на весы…Написать комментарий
25.06.2014
Ну вот почти 3 дня боя за красивую фигуру позади) Сегодня вставала на весы: 59,500, даже не знаю, как реагировать. Потерять 4,5 кг за 2 дня, это много, или столько воды во мне было, нет я конечно рада, но все же… Впрочем сегодня я трапезничала от души. Итак, утро — чашка кофе «Худеем за неделю»+бутерброд из кусочка бородинского, немного сливочного масла и сыр. Обед — мясной бульон с укропом, 100 гр. отварной говядины, кусочек черного хлеба, горох есть я не стала, мне и так хорошо. Ужин — 100 гр. куриного филе, запеченного в пергаменте с травами, хлеб, стакан зеленого чая с жасмином. Сейчас по плану пробежка, потом душ, стакан кефира и всё. Завтра замеряю объёмы…Написать комментарий Комментариев (2)
26.06.2014
Сегодня было много работы, мало еды, как мне показалось и плохое настроение. Завтрак — чашка кофе, 1.5 вареных яйца (половину отдала коту, так жалобно он на меня смотрел)) и кусочек хлеба. В обед выпила остатки вчерашнего бульона и съела пару рыбных котлеток в панировке. В 18:00 съела ещё три котлетки с кусочком бородинского и чашка черного чая. По дороге домой купила йогуртов, в 22:00 я их успешно умяла. Примерно к 19:00 появилось сильное чувство голода, сонливость и упадок сил, а в общем день прошёл нормально.Написать комментарий
26.06.2014
Кстати, сегодня ещё замеряла объемы, так вот в груди и бёдрах по -1 см, в талии -2 см. Дополнительный стимул так сказать)))) 94-83-99, бока — 94Написать комментарий
27.06.2014
Ещё один день позади. Вес 59 кг (-500 гр. ещё за 2 дня), привеса не было, это радует. Завтрак — яблоко, зеленый чай. Обед — овощное рагу, хлеб, минеральная вода с газом. Полдник — 1 огурец, 1 помидор. Ещё часов в 12 выпила чашку кофе со сливками. Ужин — 2 дольки грейпфрута, салат (капуста, морковь, лук, огурец, помидор, немного соли и растительного масла), кусок хлеба и чашка зеленого чая, чуть не сорвалась, увидев мини-кекс с вареной сгущенкой, но сдержалась (прям горжусь собой). Ну и спорт — 20 мин на стрепете, 10 мин на диске здоровья, примерно 20 мин быстрой ходьбы. На сегодня все… ну может поем ещё грейпфрута)Написать комментарий
28.06.2014
Шесть дней диеты позади! Одно я поняла: овощные дни мне даются тяжелее. Ходила сегодня сонливая и без настроения. Завтрак — кофе, пол грейпфрута. 11:00 кофе. Обед — овощное рагу, хлеб, минералка. 18:00 — яблоко. 21:30 — пол грейпфрута. Спорта сегодня не было, т.к. допоздна работала. Завтра на весы, а сейчас СПАТЬ…Написать комментарий
29.06.2014
Выходной!!! Я наконец выспалась. На весах 59. Вес уходит медленно. Сегодня решила устроить разгрузочный день, буду пить кефир и сделаю белковый коктейль (творог, кефир, банан). Ну и спорт — 1 час.Написать комментарий
29.06.2014
Всё по плану, к сегодняшнему кефиру ещё добавила кусочек зернового хлеба и 80 гр. отрубей.Написать комментарий
30.06.2014
Вес 58,700. Объемы 93-79-98, бока — 90. Держусь, уже привыкла, только спать все время хочется. Завтрак: кофе, бутерброд (зерновой хлеб, сливочное масло, сыр) Обед:3 кусочка минтая, тушеного в сметанном соусе, хлеб, вода. Ужин: рыба сырок, 1 шт., жаренная. 21:00 — стакан кефира с отрубями. Спорт — 45 мин.Написать комментарий
01.07.2014
Ну что, все по плану. Чувствую себя бодрячком)))Завтрак — кофе, 2 ст. ложки обезжиренного творога, хлеб. Обед — куриный бульон, 150 гр. куриного мяса, немного хлеба. Полдник — 2 йогурта. Ужин — кефир, отруби.Написать комментарий
02.07.2014
Экватор диеты. Вес не уходит, видимо всё таки придется отказаться от хлеба, или хотя бы сократить до 1 кусочка в день. Утром съела 2 дольки грейпфрута и выпила стакан зеленого чая, никогда так не делайте!!! Давление резко упало. Тошнота, головокружение обеспечено!!! В течении дня я съела 2 банана и 2 яблока. Вечером сварила Боннский суп, съела тарелку на ужин. Ещё, не сдержалась попила чая с сушками, прям ну очень захотелось((( Спорт — 1 час. Написать комментарий
03.07.2014
Сегодня попробовала тренировку по методике Джилиан Майклс, примерно 25 мин по видео-уроку… тяжело, но мне понравилось. Буду продолжать занятия. За весь день я съела 3 тарелки Боннского супа, 2 раза попила чай с сушками и выпила стакан апельсинового сока Palpi. Ещё крутила обруч 20 мин.Написать комментарий
05.07.2014
Вчера был срыв, но я и знала что так будет, потому что после работы были посиделки в кафе. Поэтому утром я попила кофе с кусочком рулета (еле запихала, организм отвык от сладкого).Днем поела нагетсов, штук 5-6. Вечером же было 2 куска пиццы и пиво…Сегодня с утра минералочка (оно и понятно), днем съела тарелку мюсли с кефиром, на ужин — горсть земляники, кефир и пару хлебцев.Написать комментарий
07.07.2014
Вчера опять наелась, съездили на пляж называется… а вечером в гости ходили: кусок пиццы и кусок торта (кошмар). Не взвешивалась… страшно.Решила три дня разгрузиться, сварила гречки. Сегодняшнее меню: утром — кофе с молоком, обед — гречка, кефир, пара хлебцев, в 18:00 — кефир. Больше есть не буду. Тренировки тоже отменяются, скоро КД, ничего заставить делать себя не могу… Сплю на ходу, раздражает всё, и лень лень лень… Надо перетерпеть…Написать комментарий
10.07.2014
Вес и объемы стоят на месте, 26 июля улетаю отдыхать, надо ещё 5 кг убрать. Завтра заканчиваю диету, и сажусь на Боннский суп. Возобновлю занятия по Джилиан Майклс и ещё что-нибудь надо делать. Сегодня и завтра последние белковые 2 дня. Три дня на гречке отвеса не дали, да и тяжело мне на гречке сидеть. Не буду больше) Осталось совсем чуть-чуть…Написать комментарий
13.07.2014
Всё, эта диета закончилась, вчера было 58 кг, надо ещё 5 скинуть. Сегодня должна была сидеть на кефире, но не выдержала, сижу, пью чай с печеньками. За три недели скинула 6 кг, 2 раза срывалась, спорт — министеппер, обруч, диск здоровья и пара занятий с Джиллиан Майклс. В принципе я довольна, перехожу на боннский суп. Удачи)))Написать комментарий
Написать комментарий