Дневник (Диета - результат за 20 дней), автор Егоза88

Цель: 53 кг через 20 дней диеты)
Посмотреть диету
Егоза88
23.06.2014
Сегодня подошёл к концу 1 день диеты. Продержалась днём хорошо, кефир я люблю. Наверное поэтому остановила свой выбор именно на этой диете)Сейчас 22:00 и я голодная, пойду пить зелёный чай с жасмином.Начальный вес 64 кг.
Написать комментарий
Егоза88
24.06.2014
Сегодня 2 день моей диеты. Чувствую себя хорошо, хотя вчера перед сном немного подташнивало, может с непривычки.План на сегодня: завтрак, чашка кофе, зарядка. В 12 часов стакан кефира с зеленью и вперёд по делам. Обед и полдник: любимый кефир и на тренажеры. Вечером, стакан томатного сока с кусочком бородинского хлеба.P.S. радует наличие хлеба в диете, так как жить без него не могу)
Написать комментарий
Егоза88
24.06.2014
Заканчивается день, я продержалась, только хлеба съела больше нормы, надеюсь не сильно критично. Ничего не болит и настроение нормальное, чувство голода конечно есть, но я пока с ним справляюсь. Завтра на весы…
Написать комментарий
Егоза88
25.06.2014
Ну вот почти 3 дня боя за красивую фигуру позади) Сегодня вставала на весы: 59,500, даже не знаю, как реагировать. Потерять 4,5 кг за 2 дня, это много, или столько воды во мне было, нет я конечно рада, но все же… Впрочем сегодня я трапезничала от души. Итак, утро — чашка кофе «Худеем за неделю»+бутерброд из кусочка бородинского, немного сливочного масла и сыр. Обед — мясной бульон с укропом, 100 гр. отварной говядины, кусочек черного хлеба, горох есть я не стала, мне и так хорошо. Ужин — 100 гр. куриного филе, запеченного в пергаменте с травами, хлеб, стакан зеленого чая с жасмином. Сейчас по плану пробежка, потом душ, стакан кефира и всё. Завтра замеряю объёмы…
Написать комментарий Комментариев (2)
Егоза88
25.06.2014
Настрой БОЕВОЙ!!!
Написать комментарий Комментариев (2)
Егоза88
26.06.2014
Сегодня было много работы, мало еды, как мне показалось и плохое настроение. Завтрак — чашка кофе, 1.5 вареных яйца (половину отдала коту, так жалобно он на меня смотрел)) и кусочек хлеба. В обед выпила остатки вчерашнего бульона и съела пару рыбных котлеток в панировке. В 18:00 съела ещё три котлетки с кусочком бородинского и чашка черного чая. По дороге домой купила йогуртов, в 22:00 я их успешно умяла. Примерно к 19:00 появилось сильное чувство голода, сонливость и упадок сил, а в общем день прошёл нормально.
Написать комментарий
Егоза88
26.06.2014
Кстати, сегодня ещё замеряла объемы, так вот в груди и бёдрах по -1 см, в талии -2 см. Дополнительный стимул так сказать)))) 94-83-99, бока — 94
Написать комментарий
Егоза88
27.06.2014
Ещё один день позади. Вес 59 кг (-500 гр. ещё за 2 дня), привеса не было, это радует. Завтрак — яблоко, зеленый чай. Обед — овощное рагу, хлеб, минеральная вода с газом. Полдник — 1 огурец, 1 помидор. Ещё часов в 12 выпила чашку кофе со сливками. Ужин — 2 дольки грейпфрута, салат (капуста, морковь, лук, огурец, помидор, немного соли и растительного масла), кусок хлеба и чашка зеленого чая, чуть не сорвалась, увидев мини-кекс с вареной сгущенкой, но сдержалась (прям горжусь собой). Ну и спорт — 20 мин на стрепете, 10 мин на диске здоровья, примерно 20 мин быстрой ходьбы. На сегодня все… ну может поем ещё грейпфрута)
Написать комментарий
Егоза88
28.06.2014
Шесть дней диеты позади! Одно я поняла: овощные дни мне даются тяжелее. Ходила сегодня сонливая и без настроения. Завтрак — кофе, пол грейпфрута. 11:00 кофе. Обед — овощное рагу, хлеб, минералка. 18:00 — яблоко. 21:30 — пол грейпфрута. Спорта сегодня не было, т.к. допоздна работала. Завтра на весы, а сейчас СПАТЬ…
Написать комментарий
Егоза88
29.06.2014
Выходной!!! Я наконец выспалась. На весах 59. Вес уходит медленно. Сегодня решила устроить разгрузочный день, буду пить кефир и сделаю белковый коктейль (творог, кефир, банан). Ну и спорт — 1 час.
Написать комментарий
Егоза88
29.06.2014
Всё по плану, к сегодняшнему кефиру ещё добавила кусочек зернового хлеба и 80 гр. отрубей.
Написать комментарий
Егоза88
30.06.2014
Вес 58,700. Объемы 93-79-98, бока — 90. Держусь, уже привыкла, только спать все время хочется. Завтрак: кофе, бутерброд (зерновой хлеб, сливочное масло, сыр) Обед:3 кусочка минтая, тушеного в сметанном соусе, хлеб, вода. Ужин: рыба сырок, 1 шт., жаренная. 21:00 — стакан кефира с отрубями. Спорт — 45 мин.
Написать комментарий
Егоза88
01.07.2014
Ну что, все по плану. Чувствую себя бодрячком)))Завтрак — кофе, 2 ст. ложки обезжиренного творога, хлеб. Обед — куриный бульон, 150 гр. куриного мяса, немного хлеба. Полдник — 2 йогурта. Ужин — кефир, отруби.
Написать комментарий
Егоза88
02.07.2014
Экватор диеты. Вес не уходит, видимо всё таки придется отказаться от хлеба, или хотя бы сократить до 1 кусочка в день. Утром съела 2 дольки грейпфрута и выпила стакан зеленого чая, никогда так не делайте!!! Давление резко упало. Тошнота, головокружение обеспечено!!! В течении дня я съела 2 банана и 2 яблока. Вечером сварила Боннский суп, съела тарелку на ужин. Ещё, не сдержалась попила чая с сушками, прям ну очень захотелось((( Спорт — 1 час.
Написать комментарий
Егоза88
03.07.2014
Сегодня попробовала тренировку по методике Джилиан Майклс, примерно 25 мин по видео-уроку… тяжело, но мне понравилось. Буду продолжать занятия. За весь день я съела 3 тарелки Боннского супа, 2 раза попила чай с сушками и выпила стакан апельсинового сока Palpi. Ещё крутила обруч 20 мин.
Написать комментарий
Егоза88
05.07.2014
Вчера был срыв, но я и знала что так будет, потому что после работы были посиделки в кафе. Поэтому утром я попила кофе с кусочком рулета (еле запихала, организм отвык от сладкого).Днем поела нагетсов, штук 5-6. Вечером же было 2 куска пиццы и пиво…Сегодня с утра минералочка (оно и понятно), днем съела тарелку мюсли с кефиром, на ужин — горсть земляники, кефир и пару хлебцев.
Написать комментарий
Егоза88
07.07.2014
Вчера опять наелась, съездили на пляж называется… а вечером в гости ходили: кусок пиццы и кусок торта (кошмар). Не взвешивалась… страшно.Решила три дня разгрузиться, сварила гречки. Сегодняшнее меню: утром — кофе с молоком, обед — гречка, кефир, пара хлебцев, в 18:00 — кефир. Больше есть не буду. Тренировки тоже отменяются, скоро КД, ничего заставить делать себя не могу… Сплю на ходу, раздражает всё, и лень лень лень… Надо перетерпеть…
Написать комментарий
Егоза88
10.07.2014
Вес и объемы стоят на месте, 26 июля улетаю отдыхать, надо ещё 5 кг убрать. Завтра заканчиваю диету, и сажусь на Боннский суп. Возобновлю занятия по Джилиан Майклс и ещё что-нибудь надо делать. Сегодня и завтра последние белковые 2 дня. Три дня на гречке отвеса не дали, да и тяжело мне на гречке сидеть. Не буду больше) Осталось совсем чуть-чуть…
Написать комментарий
Егоза88
13.07.2014
Всё, эта диета закончилась, вчера было 58 кг, надо ещё 5 скинуть. Сегодня должна была сидеть на кефире, но не выдержала, сижу, пью чай с печеньками. За три недели скинула 6 кг, 2 раза срывалась, спорт — министеппер, обруч, диск здоровья и пара занятий с Джиллиан Майклс. В принципе я довольна, перехожу на боннский суп. Удачи)))
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники