Дневник (Диета против старения организма), автор Bathory

Цель: - похудеть на 10 кг за 10 месяцев
- влезть в размер S (30;42)
- талия 60 см; бёдра 90 см через 5 месяцев
Посмотреть диету
Bathory
25.01.2013
Здравствуйте! Меня зовут Ирина и я люблю сладости. Но с этим покончено — боюсь превратиться в жиробаса-барабаса, а я чувствую, что могу им стать — это всего лишь вопрос времени. Теперь считаю съеденные калории. До понедельника суточная норма 1500 ккал в сутки.Второй день на диете, держусь хорошо, без проблем, без голода. Каждое утро встаю на весы, за сутки похудела на 600гр.
Написать комментарий
Bathory
26.01.2013
Достижения: Минус 500г, в сумме 1.2кг. Вес 61.2кг. Объемы талии и бёдер уменьшились на 1см.Задача: похудеть до 60 кг за 6 дней. Завтрак (11:00): яблоко (50г), ананас (50г), киви (50г), кефир (300мл).2 Завтрак (12:00): куриный рулет (90г), зубчик чеснока, вода (300мл).Перекус (13:00): натуральный кофе без сахара (300), шоколадные конфеты (3 штуки). Всё выше съеденное и выпитое весит 555ккал. 2 Перекус (15:30): кефир 1% (200). Спорт: 30мин. прогулка, 20 минут бег, 20 минут — силовые тренажеры, 10 минут — быстрая ходьба. Полдник (17:00): вода с соком половины лимона (300); арахис не соленый (15). Ужин (18:00): ленивые голубцы (150); имбирь маринованный (25). Ночной дожор (21:00): кефир (300), семечки сушеные не соленые (15). Сегодня суммарный итог по калориям: 1050ккал. Не голодная, не страдаю, завтра продолжу свои подсчеты 8)
Написать комментарий
Bathory
27.01.2013
4 день диеты. Цель: похудеть до 60 кг к 1 февраля 2013г.(5дней-1.1кг). Достижения: Вес 61.1 это — 100г веса, в сумме -1.3кг за 3дня. Объемы: 89/84/105 и это означает, что с начала диеты мой живот поправился на 1 см, а бёдра похудели на 2 см. Обращаюсь к вам, мои дорогие живот и попа: живот — ужасно!; бёдра — так держать! Рацион питания: Завтрак (6:30): вода (300), куриный рулет (100), помидор (50), огурец (50), белый лук (10), укроп (5), яйцо (65), кофе натуральный, без сахара, с лимоном(600). Завтрак = 339кКал. 2 Завтрак: кефир 1% (300), арахис не соленый(10), сушеные семечки (10). Прогулка 1 час. Обед (15:00): куриный бульон (100), кефир 1% (300). В сумме (включая предыдущие приемы пищи) 749кКал. Полдник (17:00): банан (50), мандарин (50), яблоко (50), вода (300). 833кКал. Прогулка 30 минут. Физические нагрузки (17:30): бег 20 мин., силовые упражнения 20 мин. Ноги боляяяят!!! 8) Ужин: вода (300). Ночной дожор (20:00): творог 0% (100), яблоко (50), кефир (300). Итог: 1029кКал.
Написать комментарий
Bathory
28.01.2013
5 день диеты. Условия этой недели: не превышать суточную норму 1200кКал, каждый день качать пресс по 10-ти недельной программе «Придаём прессу рельеф» cs315827.userapi.com/v315827720/357c/jjq4r2OwLB0.jpg это ссылка на таблицу упражнений. Цель: за 4 дня сбросить ещё 0.8 кг. Достижения: 60.8кг (- 1.5кг); 88/81/105 (-1/-2/-2). (8:00) стакан горячей кипяченой воды для очистки и стимуляции работы желудка и кишечника. Завтрак (8:30): яичница (помидор (25), сосиска говяжья (35), лук белый (30), растительное масло (5), яйцо (65)); рисовая каша на молоке (25), кофе натуральный без сахара (600). 312кКал. Физическая нагрузка (10:30): уборка (1 час), гантели 2 кг: каждой рукой 12 раз х 3 подхода (перерыв между подходами 1 мин), придаём прессу рельеф — 1 подход выполнен!!! Ура, я до сих пор жива! Нооооги боляяят! 2 Завтрак (13:00): кефир 1% (300). 402кКал. Обед (14:00): куриный бульон (100), курица (100), вода (200). 575кКал. «Придаём прессу рельеф» (14:40) — выполнен 2 подход. Ооо, кто бы мог подумать, что будет так тяжело себя поднимать! Прогулка: 1 час. Полдник (17:00): кефир 1% (300). Ужин (18:00): говяжий фарш (50), капуста белокочанная (20), морковь (10), лук репчатый (10). Десерт: арахис (20), сушеные семечки (20), мёд (20), горячий натуральный кофе без сахара (600). 1134 кКал. Упс, надо бы притормозить. Ночной дожор (19:40): 3 сушки. 1167 кКал. Ой, что-то на меня жор напал, хочу Ленинградский тортик или хотя бы кусочек шоколада. Пойду пресс покачаю. «Придаем прессу рельеф»: 3 подход. Чуть не умерла. Ночной дожор 2 (21:20): яблоко (90). 1200кКал. Всё, хватит есть.
Написать комментарий
Bathory
29.01.2013
6 день диеты. Условия недели: качать пресс, не превышать 1200кКал. Цель: за 3 дня сбросить ещё 0.7 кг. Достижения: 60.7кг (- 1.6кг); 87/79/104 (-2/-4/-3). (7:30) стакан горячей кипяченой воды. Завтрак (8:00): яблоко (110), киви (70), груша (90). Прогулка: 1 час. 2 Завтрак (10:00): куриный рулет (110), имбирь (10), вода (100). Обед (13:00): помидоры черри (20), китайская капуста (20), болгарский перец (20), сыр «Фета» (20), вареная колбаса (65), кофе натуральный без сахара (250), молоко (50), шоколадные конфеты (20), миндаль (2). 688кКал. Пресс (16:30): 1 подход;(18:45) 2 подход, (20:00) 3 подход. Всё болит, ничего не помогает :) Значит — я жива. Потягала гантели по 2 кг каждой рукой 12 раз 3 подхода, перерывы между подходами 1 минута. Ужин: пропустила. Пойду на ночной дожор :) хи-хи-хи. «Сейчас я буду кушать, сейчас меня покормят! Мяса, мяса, мяса!» Ночной дожор: постная свиная отбивная (110), китайская капуста (100), кофе (300). Ой! 1269 кКал. Переела на 69 кКал.
Написать комментарий
Bathory
30.01.2013
7 день диеты. Условия недели: качать пресс, не превышать 1200кКал. Цель: за 2 дня сбросить ещё 1.2 кг. Как я это сделаю?! Достижения: 61.2кг (- 1.1кг)со вчерашнего дня прибавила 0,5 — ночной дожор был лишним. Теперь грущу, цель кажется недостижимой; 87/77/104 (-2/-6/-3) зато объем талии уменьшается. Завтрак(9:00): теплая вода (300) с ложкой меда (7) и лимонным соком (3), вприкуску с творогом (100) и половиной яблока (100). 147кКал. Гантели по 2кг 12х3; пресс (самые тяжелые — первые 5 раз, остальные 35 легче) — 1 подход выполнен. 2 Завтрак: куриный рулет (67), имбирь маринованный (10), арахис (20), мед (10), кофе (300).423кКал. Наелась конфет и мяса и салата. 1002 кКал. Вот я зараза! Стоп! Всё, торжественно клянусь не есть до утра и пить только зеленый чай или воду! (Сказала она доедая второй кусочек шоколада «Аленка» и это уже 1200кКал). Пресс: (20:00) 2 подход; (20:45) 3 подход. О, я сломанный робот, ну и походка у меня. Пресс и бока ООчень болят, ноги уже не болят. Пойду поинтересуюсь в интернете о том, как руки сделать худыми и красивыми. Не есть до утра!
Написать комментарий Комментариев (10)
Bathory
31.01.2013
8 день диеты. Условия недели: качать пресс, не превышать 1200кКал. Цель: -0,6 кг за сегодняшний день. О, я близка к цели! Долой ночные дожоры! Достижения: 60.6кг (- 1.7кг); 88/75/103 (-1/-8/-4). Завтрак (9:45): теплая кипяченая вода с лимоном (300), пшенная каша на молоке (200) с мёдом (5), кофе (300). 2 Завтрак (11:00): апельсиновое пюре (115), кофе (300). 403кКал Обед (13:30): постная свиная отбивная (33), пекинская капуста (100), помидор (25), огурец (25), укроп (2), яйцо (70). 656кКал. Всё, девочки, сегодня я больше есть не буду, только пить воду и чай с лимоном и то, не более 2 литров. Надо же мне, обожрямтусу, похудеть на 600гр к утру. И, забыла вчера написать, что ходила в специальных антицеллюлитных бриджах для похудения с эффектом минисауны, где-то 2-3 часа. И сегодня тоже надену их на 3 часа. Не есть до утра! Заклеить рот!___: х Не сдержала слово и съела сладкого слона состоящего из творога, вареной сгущенки и имбирного печенья. Нееееет! ))))) Зато настроение такое хорошее, хорошее! Прям, ура! Счастье! Покачала пресс 3 подхода подряд. Я бы и 10 смогла. Откуда силы берутся? Сейчас надену минисауну и постараюсь успокоить свою совесть.
Написать комментарий
Bathory
02.02.2013
Мой вес сегодня: 61,1 кг. Продолжаю есть конфеты. Девочки, я здесь — никуда не пропала. Цели не достигла и, ладно, достигну ещё. Ставлю новую цель: похудеть до 59 кг до 1 марта. Наскучило считать калории, в связи с этим попробую с понедельника новую диету, которой здесь нет, поэтому дневник не закрываю. Буду здесь отписываться о результатах. Вот она superpohudenie.com/dieta-2010-samaya-bystraya-dieta-na-kashax/ попробую похудеть на кашах :) Да, кашки я люблю :)
Написать комментарий
Bathory
03.02.2013
Закрываю дневник, иду в новый — зерновой.
Написать комментарий Комментариев (3)


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Все дневники