Дневник (Диета Протасова), автор _Nika

Цель: моя цель - 6 кг.
Посмотреть диету
_Nika
13.01.2015
1 день. 58,250. Накрошила на мельчайшей шинковке капусту и чуть-чуть свеклы. Кушала этот салат с яйцом, капусту с кефиром и сметаной. Очень вкусно! Постараюсь кушать помидоры по минимуму, вкуса у них нет, а боюсь что в них всякой химии натолкано. А капуста все-таки своя. Такая сладкая, сочная, вкуснее яблок. И еще я очень люблю капусту))) Жевала практически весь день, желудок вроде уже полный, а голод все равно есть, т.к. кушаю не то чего бы на самом деле хочется. Вместо 1 яйца села 2. Под вечер всю еду уже солить начала, надоела преснятина. И… деликатная подробность, у меня раз 10 стул был. Надеюсь стали прочищаться завалы в кишечнике. А то живот был будто надутый, и в нем ощущалась постоянная тяжесть, даже в те дни когда я старалась кушать поменьше.
Написать комментарий
_Nika
14.01.2015
День 2. 56,950. -1,3!!! Вау! Я кажется права оказалась. После всех обжираловок у меня кишечник забился, не было полного очищения, от того и вес прибавился. Но этот прибавленный вес еще не «закрепился» в моем организме в виде жира, поэтому так легко вышел.
Написать комментарий
_Nika
15.01.2015
День 2 продолжение. Кушать сегодня хочется меньше, чем вчера. Поэтому сегодня порции меньше и реже. Но в 7 вечера съела тарелку квашеной капусты. Думаю, она ведь тоже сырая, не вареная. Потом еще сделала домашний сыр. Он бы готов только в 8 вечера и я опять наелась. И ведь не потому что голодна, а потому что надо же попробовать как получилось. Вот как с этим бороться??? Ну и последний раз покушала творог с кефиром и салат 200г в 12 ночи. Успокаиваю себя, что в диете написано, что кушать можно в любое время. Надеюсь завтра прибавки не будет!
Написать комментарий
_Nika
15.01.2015
День 3. 56,7. -0,250. Очень хорошо! А учитывая поздний ужин вообще замечательно. 2 дня просидела на капусте, морковке и свекле + молочка: кефир, сметана, творог, домашний сыр. И пока других овощей и не хочется.
Написать комментарий
_Nika
16.01.2015
День 3. Продолжение. День у меня получился в основном на молочке, салат ела только 2 раза и то по чуть-чуть. Зато лопала сыр, творог со сметаной, чай с молоком. И самое плохое что последний раз кушала в 2 часа ночи!!! я уж прямо не знаю, снотоворное что ли купить? проснулась ночью. Ворочалась наверное час и так мне тоскливо стало… что пошла и натрескалась творог со сметаной и вареное яйцо. Одно радует из всей этой ситуации, сладкий пирог я отодвинула, когда лезла за творогом! ну хоть в чем-то я молодец!
Написать комментарий
_Nika
16.01.2015
День 4. 56,7. Отвеса нет. Но и привеса нет, что уже радует! Надо купить кефира обезжиренного что ли на случай ночного зажора…
Написать комментарий
_Nika
16.01.2015
День 4 продолжение. Сегодня днем я поняла, что у меня изменилось чувство голода. Оно не такое сильное и невозможное как раньше. Я его как бы чувствую, но вроде как могу контролировать. Сегодня кушала в 10.00 кофе с молоком, 2 яйца всмятку; в 15.00 салат и 1 стакан рассола от квашеной капусты; 18.00 ряженка 400г; 20.00 салат; 22.00 творог со сметаной и бифилюксом.
Написать комментарий
_Nika
17.01.2015
День 5. 56,300. -400грамм. За диету не съела ни одного яблока. Ну не хочется мне их! Смогла только в разные дни по небольшой горстке сушеных яблок скушать на перекус. Надо сегодня пройтись по магазину, посмотреть на что их овощей глаз «упадет» — разнообразить питание
Написать комментарий
_Nika
18.01.2015
День 5. Продолжение. Рацион тот же, из тех же продуктов. 8.00 кофе с молоком, 1\2 стакана кефира. 11.00 завтрак сыр, сухие яблоки 15.30 2 яйца всмятку, кусок капусты 19.00 огромная порция салата заправленная сметаной с кефиром с красным перцем и тертым чесноком и к сожалению поздний ужин в 00.30 творог со сметаной. Правда спасть ложусь почти в 2, так что есть надежда что все успеет переработаться. Хочу отметить один момент, мне вечером так нереально сильно захотелось салата, аж прям ломка будто по нему! Не могла даже ждать пока нарежу его, из-под ножа кусочки овощей хватала и с жадностью жевала. Никаких других продуктов мне не хочется, ломки по сладкому или мясному нет. Наверно это потому, что я на протяжении 3-4 лет соблюдала посты, вот организм уже и привык к ограничениям в выборе продуктов. А вот к количеству приемов пищи никак не привыкнет. Жру по ночам и все, хоть убейте меня(((
Написать комментарий
_Nika
18.01.2015
День 6. 56,250. -150 гр. Очень тяжелый день!!! Все пытаются меня чем-то угостить, чем-то накормить. Я понимаю что из самых лучших побуждений, но почему люди не принимают чужое «нет, спасибо, не хочу»? почему приходится оправдываться??? в результате в обед съела один небольшой драник. И вот честно, удовольствия никакого не получила! А завтра на праздник мама пригласила, как там будет от угощений отказываться? салатов(во всяком случае сырых) у мамы точно не будет. вообще не кушать — тоже вряд ли получится. Наверняка там будет рыба. Вот думаю, если я принесу своего салата, а там покушаю кусочек рыбы? ну что за нафиг!!! вот только соберешь всю волю в кулак, и такое ощущение, что весь мир объединился для того, чтоб сбить тебя с твоего пути((( 8.00 кофе с молоком 11.00 сыр и яблоки 13.00 драник((( 15.00 салат, кефир 19.00 2 яйца всмятку 21.30 творог со сметаной. ну и ночной ужин в 00.30 творог со сметаной и кусочек сыра.
Написать комментарий
_Nika
19.01.2015
День 7. 55,900. -350грамм. всего за 1 неделю -2,450. еще 900 грамм и я избавлюсь он «новогодних» килограммов, нажратых на салатах. Все-таки я молодец) Сегодня проснулась поздно. Завтрак в 12.00 кофе с молоком, творог с яблоком. 14.00 салат со сметаной, 16.00 стакан ряженки и 2 яйца, 18.00 зеленое яблоко,21.00 салат со сметаной и стакан кефира. В гостях прошло на удивление гладко! Сказала что сыта, выпила зеленого чая и съела немного земляники замороженной. Вкусняшка необыкновенная!!!
Написать комментарий
_Nika
20.01.2015
День 8. 56,200 +300грамм. Что за нафиг???((( 10.30 кофе с молоком, 2 яйца всмятку, стакан ряженки. 12.30 салат со сметаной и стакан кефира. Сегодня у меня какое-то чувство неудовлетворенности внутри. Может это психологически из-за привеса, но весь день чего-то эдакого хочется съесть, сладенького… Трудно сдерживаться! 15.30 стакан кефира 18.00 творог со сметаной 22.00 салат со сметаной.
Написать комментарий
_Nika
21.01.2015
День 9. 55,950 -0,250. Шаг вперед, шаг назад… С утра аппетита вообще нет! И в животе такая легкость, которую я давно не ощущала. Я физически ощущаю, что похудела и не на 250 грамм, а как будто я меня груз какой-то сняли. Это именно внутреннее ощущение, и оно прекрасно!!! 8.00 кофе с молоком. 10.00 2 яйца всмятку и яблоко 14.00 салат со сметаной 17.00 творог со сметаной и яблоком 21.00 салат со сметаной и четвертинка граната 23.00 творог со сметаной и яблоком, 2 вареных яйца Под вечер такая тоска по мясу, рыбе. Так захотелось рыбных консервов!!! Еле сдержалась! Но натолкала в себя другой еды через чур много. Спать пошла прямо с полным животом.
Написать комментарий
_Nika
22.01.2015
День 10. 56,050 +150грамм. Ох… «Свеженаеденные» в новогодние праздники килограммы меня почти покинули, а «родные» ну никак покидать не хотят! Спокойствие, только спокойствие! Буду продолжать диету, надеюсь мне хватит силы воли. 11.00 кофе с молоком. Начинаю пить витамины Витрум Бьюти. 12.30 салат со сметаной 14.30 творог со сметаной и яблоками 18.30 салат со сметаной 21.00 салат со сметаной
Написать комментарий Комментариев (2)
_Nika
23.01.2015
Блин, начиталась чужих дневников и теперь понимаю, что по сравнению с другими я не ем а просто жру! В день я съедаю примерно 300гр 20% сметаны, 500г кефира или ряженки, кофе с молоком. граммов 50 молока наверное, творога 5% граммов 200 и овощи примерно 500гр капусты + морковка 100гр + свекла 100гр + 2 зубчика чеснока. Еще сама делала сыр 2 раза, получилось в общей сложности наверное 700г, и я сама его и съела. Не мудрено, что я абсолютно сытая, как будто и не на диете вовсе. Просто хочется каких-то сладостей или мяса, но не от голода, просто по вкусу соскучилась. Да еще я все солю по вкусу. От соли отказывалась только в 1 день, а потом плюнула на это дело. И воду я не пью 2 л. Пью зеленый чай несладкий или отвар других трав. Сколько тоже не замеряла. Надо подумать что подкорректировать… Получается у меня чуть ли не 2000 ккал рацион! одна сметана 242ккал на 100гр!
Написать комментарий
_Nika
23.01.2015
Нет, у меня все нормально. Написано, что калорийность продуктов на день должна быть не менее 1 200 — 1 500 ккал, а у меня получается 1436ккал. Можно сказать у меня все идеально! Осталось только дождаться идеальных результатов))) При такой калорийности, пишут, легко будет и из диеты выйти, и перейти на нормальный стол не набрав обратно сброшенные кг
Написать комментарий
_Nika
23.01.2015
День 11. Сколько вешу не знаю. Муж сдвинул с места весы, а когда они стоят в разных местах они показывают разный вес, от 51 до 59. Теперь не могу их никак установить правильно(((. Проснулась поздно и голодная, выходной! День начался с салата 10.30 салат с кефиром и сметаной. 11.30 опять салат, что-то не наелась))) 12.30 кофе с молоком 16.30 салат с ряженкой 18.00 2 яйца всмятку и салат с ряженкой 21.00 свежие яблоки 23.00 творог 5% с ложкой сметаны 15%, ряженкой 2,5% и сухими яблоками. На меня какой-то жор напал! Видимо перед критическими днями. Очень хочется супчика. Мужу с сыном варила чуть слюной не захлебнулась! Но сдержалась)
Написать комментарий
_Nika
24.01.2015
День 12. 56,200. Муж установил весы заново, если правильно значит у меня привес +0,150. Стараюсь не расстраиваться. Это же только 12 день! диета на 5 недель рассчитана 35 дней, т.е. в день мне нужно худеть на 171 грамм, т.е. к сегодняшнему дня я должна похудеть 2 кг 052 гр, что я и имею на сегодняшний день! так что из графика не выбилась. вперед! у меня все получится!!! Сегодня у меня аппетита нет. 12.00 кофе с молоком и сыром домашним 15.00 салат со сметаной и кефиром 16.30 горстка сухих яблок с зеленым чаем. Кушать не хочется. То ли в горле то ли в желудке будто ком какой-то стоит… 18.00 салат с кефиром и сметаной 20.00 творог с ряженкой и сушеными яблоками. 23.00 2 яйца всмятку
Написать комментарий Комментариев (1)
_Nika
25.01.2015
День 13. 56,0 -0,200!!! 11.30 кофе без молока с сыром, яблоко 14.30 салат с кефиром и кофе с молоком 16.30 творог с ряженкой и сухими яблоками 18.00 салат с кефиром 20.00 салат с кефиром 23.00 творог с ряженкой и сухими яблоками, морковка
Написать комментарий
_Nika
26.01.2015
День 14. 55,950 -0,050. И то хорошо!) вот самочувствие не очень. Болит голова потому что КД, у меня всегда такое самочувствие в 1 день… 11.30 кофе с молоком 13.00 чай с молоком 14.30 салат с кефиром 17.30 творог с ряженкой, сухие яблоки, чай с молоком 20.00 салат со сметаной — даже не доела, хотя наложила чуть-чуть. Весь день как робот, голова гудит просто, таблетка не помогла. 21.30 чай с молоком, 24.00 яблоко и морковка
Написать комментарий
_Nika
27.01.2015
День 15. Сегодня не было возможности взвеситься. 11.30 кофе с молоком, сыр, морковка. с 15.00 до 16.30 мясо 150г, тушеное в горшочке без всего и салат. Такое стечение обстоятельств, что как я села кушать начались телефонные звонки, которые я не могла перенести на другое время. Ну и в результате, такого длительного обеда у меня наверное никогда не было в жизни))) И еще одна радость! Дала своим мужчинам по ложке своего салата, как витаминную добавку к еде. Они съели, сказали вкусно, попросили добавку! Сказали, что готовы каждый день его кушать. Разумеется не как отдельное блюдо, а как дополнение. 20.00 творог с ряженкой и сушеными яблоками.
Написать комментарий
_Nika
28.01.2015
День 16. 55,650 -0,250. Хорошо, так держать! 8.30 кофе с молоком 10.30 сыр, яйцо, морковка, яблоко. 14.45 мясо как и вчера в горшочке и салат. В мясе получилось ложки 3 столовых бульона. Блиииииин с каким наслаждением я его выпила!!! Написано что нельзя ни мясные ни овощные бульоны, но как же я соскучилась по супчику!!! салат 2-ой день делаю с лимонным соком. Совсем сухой в рот не протолкнешь. А если заправлять как и прежде кефиром то молочное с мясом не сочетается… 20.30 яблоко и стакан ряженки. и от этого кол-ва пищи я будто объелась! такое ощущение, что предыдущая еда еще не переработалась. Видимо мясо долго перерабатывается. 00.15 ночной жор никто не отменял((( 2 яйца всмятку
Написать комментарий
_Nika
29.01.2015
День 17. 55,200 -0,450. В диете было обещано что с 3 недели я начну таять как свечка, похоже не соврали! 10.30 кофе с молоком. Вчера началось, сегодня продолжается: выпила кофе с молоком и такое ощущение, будто в животе больше места нет, как будто тазик жрачки слопала! Что такое со мной? Неужели у меня ВДРУГ желудок ужался? 13.00 яблоко и морковка 14.30 салат и рыба отварная. 17.30 салат со сметаной и рыба 20.00 творог с ряженкой и сушеные яблоки
Написать комментарий
_Nika
30.01.2015
День 18. 55,250 +0,050. 10.30 кофе с молоком и 2 яйца всмятку 15.30 рыба жареная на подсолнечном масле(а на чем еще можно жарить?) салат, яблоко. Сегодня и на завтрак то аппетита не было и потом не появился. обедала потому что по времени уже пора. 16.45 морковка. просто захотелось похрустеть))) 19.30 кусок капусты, кусок рыбы.00.30 полстакана ряженки
Написать комментарий
_Nika
31.01.2015
19 день. 55,000 -0,250. 8.00 кофе с молоком, 2 яйца всмятку 12.00 морковка, яблоко, стакан кефира 14.30 мясо, салат 16.00 полстакана ряженки, салат со сметаной. Вот пришли гости и куда деваться? неудобно за столом сидеть и ничего не кушать! 20.00 творог с ряженкой и сухие яблоки 00.00 яблоко
Написать комментарий
_Nika
01.02.2015
День 20. 54,900 -0,100. 10.00 кофе с молоком, 2 яйца всмятку. 15.00 рыба на пару, чай с молоком 17.00 яблоко 18.00 морковка 19.00 пошли в гости и понеслось… морковка, 2 котлеты с ХЛЕБОМ и «огоньком»(помидоры с чесноком и перцем) и чай со СГУЩЕННЫМ МОЛОКОМ. и отказаться нет возможности и никому не объяснишь ничего типа «я это не ем». Никак не найду выход из подобного положения! Не ходить в гости? к себе никого не звать? получается отказаться от друзей? что важнее друзья или фигура? мне вот важно и то и другое, как бы все это совместить чтоб никому не во вред а всем на радость???!!! Завтра даже взвешиваться не буду, наверно привес жуткий будет( Дня 2-3 буду в колею входить, надеюсь у меня хватит и сил и возможности чтоб продержать диету до конца!
Написать комментарий
_Nika
02.02.2015
День 21. Не взвешивалась. 12.30 кофе с молоком и домашний сыр. 14.00 План на сегодня: пить чай с молоком, кефир, ряженку, яблоки. Аппетита пока нет. Такое ощущение что я не так давно поела, как будто до сих пор живот полный со вчерашнего дня.
Написать комментарий
_Nika
03.02.2015
День 22. 55,200 +0,300 Вот так вот( Вчера в основном пила, хотя и кушала немного разрешенных продуктов. Сегодня 8.00 кофе с молоком, сыр. 12.00 морковка, яблоко. 13.30 полстакана ряженки 16.30 курица, капуста, яблоко. 21.30 чай с молоком, сыр 00.00 2 яйца всмятку
Написать комментарий
_Nika
04.02.2015
День 23. 55,200. Стоит на месте. 13.00 сыр, 15.00 яблоко, 16.00 чай с молоком 18.00 морковка 19.00 жареная рыба, вприкуску с сырой капустой и репчатый лук несколько перышек. Встретила знакомую с которой мы не виделись с начала моей диеты. Она меня видела только в одежде, говорит у меня лицо похудело. Я сама чувствую, что руки, ноги похудели. По одежде того размера, до которого я хочу похудеть ощущаю, что в ногах еще туговато и в животе. Видимо пока вес уходит с верхней части туловища. Но все застегнулось!!!
Написать комментарий
_Nika
05.02.2015
День 24. 55,200 как заколдованный… 10.00 говядина вареная с бульоном, кофе с молоком 14.00 яблоко 15.00 сделала себе суп: в говяжий бульон накрошила сырую капусту, натерла дольку чеснока и кусок говядины. Блин я так по супу соскучилась!!! вес все равно стоит на месте никакой моральной радости нет, вот я себя решила супом подбодрить. Ну просто дико хочется супа!!! 19.00 опять мясо и 2 яблока. теперь в сон клонит)))21.00 творог с ряженкой и немного сухих яблок. Какая-то моральная усталость от всего… Даже мысль о том, что скорее всего завтра будет привес вызывает апатию, а не мотивирует к ограничениям в еде… Депрессия… Голова болит…
Написать комментарий
_Nika
06.02.2015
День 25. 55,500 ожидаемо. +0,300. С утра только пила воду и чай безо всего, а в 13.30 холодец поела… 16.00 просто титаническими усилиями заставила себя отвернуться от холодца и булочек в сторону салата. итак салат из капусты и моркови со сметаной. 17.00 ну вот гости пришли… диета побоку…
Написать комментарий
_Nika
07.02.2015
День 26. Даже взвешиваться не стала. Боюсь увидеть цифру 56… 9.00 1 яйцо всмятку, яблоко. 13.00 кусочек вареной рыбы 17.30 1 яйцо всмятку, 1 сушеная рыба + 3 копченые мойвы, 1 яблоко 21.30 салат из огурцов с помидорами, луком, чесноком со сметаной и кусок капусты 00.00 стакан ряженки
Написать комментарий
_Nika
08.02.2015
День 27. 12.30 кофе с молоком, огурец, помидора, сухарик белого хлеба, стол.ложка сметаны, чайн.ложка варенья. Все, сил моих больше нет. Буду переходить на обычное питание. С 23.02. Великий пост, а до этого времени буду кушать все но в маленьких количествах. Сегодня взвесилась 56,550. Мой вывод: диета хорошая, но нарушать нельзя, иначе результатов не будет. А вот так просто выпасть их жизнь на 5 недель диеты не каждый может: не ходить в гости, не приглашать в гости. У меня во всяком случае так не получается. Даже прийти в гости со своими коробочками с едой — меня люди не понимают! Прослыть чудачкой неохота. Значит буду стараться искать какие-то другие пути. До лета время еще есть) 17.00 салат капуста, морковь с ряженкой Этот салатик мне так нравится, что хочу его навсегда включить в свой рацион! Еще на этой диете у меня вот какой плюс: перестало пучить живот. вообще! даже если кушаю лук репчатый или чеснок. раньше для меня это были запрещенные продукты, т.к. после них в животе ураган начинался! 20.30 кусочек отварной говядины 23.00 яйцо всмятку и полстакана кефира
Написать комментарий
_Nika
09.02.2015
День 28. 55,500. Ура! На другом сайте мне посоветовали принять соляную ванну, для удаления лишней жидкости из организма. Девочки предположили, что такой скачок прибавки веса из-за того что я кушала соленую рыбу и соль задержала жидкость в организме. Совет помог, жидкость ушла! Завтрак 9.00 яйцо всмятку, кофе с молоком, ржаной сухарик, чайная ложка меда 11.30 зашли друзья на чай… хоть и не проголодалась, но… кофе с молоком, яблоко 13.00 стакан кефира 14.00 жареный карп в сухарной панировке, политый соком лимона, яблоко 18.30 салат со сметаной, стол.ложка отварного риса, полстакана кефира 20.30 салат со сметаной, полстакана кефира. 00.00 яблоко 2.00 мне нестерпимо захотелось репчатого лука!!! сырого с солью. пошла и слопапл пол-луковицы, а остроту во рту заела кусочком рыбы. Теперь думаю, может организм рыбы захотел, но знал что я ему ее так просто не дам и решил меня перехитрить)))))))))
Написать комментарий
_Nika
10.02.2015
День 29. Привес 150г: 55,650. Встала поздно 13.00 2 яблока 14.00 кусочек рыбы жареной 15.30 ржаной сухарик и чайн.ложка меда, кофе с молоком 18.30 салат со сметаной, полстакана кефира. я кефир разбавляю водой до полного стакана, добавляю туда укроп, сельдерей, петрушку, немного подсаливаю и с огромным удовольствием пью — вкусно! 20.30 чай с молоком и несколько долек сушеного яблока 23.00 2 яйца всмятку, салат со сметаной
Написать комментарий
_Nika
11.02.2015
День 30. Вес 55,500. 9.00 кофе с молоком, яйцо всмятку, геркулес, 1 чайн.ложка меда 13.00 салат со сметаной, полстакана кефира 15.30 салат со сметаной и кефир, опять. и кстати, если кушать кефир чайной ложечкой наедаюсь лучше чем когда его пью.17.30 салат со льняным маслом, 2 ложки пюре, кусочек курицы 19.30 салат без масла и сметаны, просто мелко резаные капуста, морковка и чеснок и опять пюре 4 ложки. ну просто не могла удержаться! и это не из-за голода а просто потому что вкусно. надо наверное гадость готовить, чтоб не хотелось добавки))) живот полный, переела… 22.00 опять кушаю тоже самое и опять не от голода а потому что хочется именно этих вкусовых ощущений… Ругать себя не буду. Сегодня прочла замечательную статью на эту тему. С собой надо договариваться, а не культивировать в себе чувство вины. Поэтому лучше я себя похвалю. Пусть даже я скушала и больше, чем следовало, но зато не торт! Еще я молодец, что узнала, что салат вкусен без всякой заправки, просто накрошенные перемешанные овощи. Я молодец, и за целый месяц ограничений заслужила небольшой поблажки. Хорошо что пюре закончилось))) значит если ночью мне и захочется покушать кроме кефира и яблок съесть нечего! А завтра как и в последующие 10 дней буду на завтрак съедать вареный рис без соли, и после этого как минимум 3 часа ничего не кушать. Прочитала, что это хороший способ для очистки организма от шлаков — рис вбирает в себя токсины. Хотя мне и хочется похудеть скорее, но я не буду насиловать свой организм. Возможно 3 кг за месяц для него и так большой стресс, и надо стабилизировать вес на этой отметке, прежде чем идти дальше. Надо мне себе почаще напоминать, что для меня одинаково важны и хорошая фигура и хорошее здоровье.
Написать комментарий
_Nika
12.02.2015
День 31. С утра, в 8.00 как и планировала сварила 2 стол.л риса на воде без соли. скушала и помчалась по делам. Даже не взвесилась. Что может и к лучшему, после вчерашней обжираловки у меня скорее всего привес… 12.30 немного салата с льняным маслом, примерно 3 стол.ложки 13.30 2 яблока 15.00 мясо сделала в глиняном горшочке и капусту прямо дольками порезала и кушала вприкуску с мясом 18.30 яблоко
Написать комментарий
_Nika
12.04.2015
Держала Великий пост. Во время него не взвешивалась, т.к. постилась ради духовного самосовершенствования прежде всего. Пост был не самый строгий и дался гораздо легче, чем в прошлые года. Кушала все постное: каши, салаты, супы, орехи, мед, фрукты, овощи, грибы. Взвесилась сегодня — 55,950. Сижу в раздумье, стоит ли начинать кушать мясо? Пост закончился, а мяса не хочется, не было такого чувства типа «вот пост закончится вот эту еду поем скушаю» Наоборот появилось такое отношение к пище, что она лишь средство насыщения. Сейчас хочу опять заняться и физическим самосовершенствованием, а значит здравствуй, диета! ))) Почитала разные диеты — ближе всего мне питание, включающее в себя сырые и тушеные-вареные овощи, молоко, творог и отварное мясо. Наверно придется собственную диету создать) Скорее всего буду просто считать калории. Не решила еще.
Написать комментарий
_Nika
14.04.2015
Сейчас кушаю все, в том числе отварное мясо. Посмотрю как за неделю-две изменится мой вес на питании без ограничений. Тогда уже сделаю вывод и выберу диету.
Написать комментарий
_Nika
26.05.2015
Вес по-прежнему 55,950, +\- 500гр, в зависимости от того, что кушала накануне. если вечером шашлыков наемся, или рыбку соленую — утром привес, но день-два и эти полкило уходят. Очень радует стабилизация веса. Очень радует, что получается контролировать пищевой процесс, отказываться от еды если нет чувства голода а просто хочется чем-то рот занять, пожевать «за компанию», полакомиться вкусненьким. Стараюсь кушать все но в умеренных количествах и только когда есть чувство голода. В этом я молодец. Но проблема моя тем не менее не решена. Тело какое-то рыхлое, и хотя вес прибавился всего на 2 кг, размер прибавился тоже на 2!!! Поэтому перечитав кучу диет решила попробовать диету БУЧ — белково-углеводное чередование. По отзывам на ней не столько кг уходят, сколько объемы. Уже 2 день я на ней, открываю новый дневник! на сайте она называется «углеводное чередование»
Написать комментарий
_Nika
27.05.2015
3 день высокоуглеводный. Вес 55,650 видимо кефир на ночь было нельзя… Завтрак: 7.00 кофе с молоком, блин с медом. С собой на работу беру сок 2 апельсинов и 1 лимона разведенных до литра водой, буду пить больше жидкости. НЕ В ТОТ ДНЕВН
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники