Дневник (Диета естественная), автор Алаверды

Цель: продолжать худеть, приходить в форму, сбросить вес до 68
Посмотреть диету
Алаверды
23.03.2017
перехожу на этот дневник с Протасовки, на которой пробыла 4 недели с результатом от 84,5 до 81,1
кофе, завтрак творог 4% 130гр с медом 20гр и яблоко
Бутер с ветчиной и сыром
Обед мюсли и немного борща
Маленькое пирожное с чаем
Много салата и немного макароны с фаршем
Немного творога с медом
Написать комментарий
Алаверды
10.04.2017
вес 84,1
съедено 2100ккал
пешком с палками 12км
фитнес-браслет показывает расход 3425ккал за сегодня. скорее всего меньше, так как обмен веществ замедленный.
Написать комментарий
Алаверды
23.05.2017
83,7 с утра.
эх, ничего не писала, но собой занималась, и хоть весы-заразы держатся на месте - я не здаюсь! В конце марта муж мне сделал интересный подарок - фитнес-браслет. Эта умная штучка заставляет меня двигаться.
Я хожу около 2 часов каждый день со скандинавскими палками или без, когда сижу-работаю днем, то браслетик мне жужжит на руке, напоминая что пора встать и размяться минут 5-10.
Делаю в среднем 10-15 тысяч шагов в день, поднимаюсь на 10 этажей (это не всегда еще), стараюсь много не есть, но никакой диеты сейчас не придерживаюсь. Надеюсь нарастить мышцы, которые чуть позже сожрут мое сало :)
Сегодня был не очень активный день, браслет показывает, что сожжено 2338 ккал, пройдено 14 этажей, 4,38 км и 5677 шагов :) съедено около 1500-1600
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Все дневники