Дневник (Диета для нормализации уровня холестерина), автор 19nbd54

Цель: Снизить уровень холестерина до нормы. Уже 2 недели придерживаюсь диеты. На начало использования диеты холестерин был 6.
Посмотреть диету
19nbd54
27.10.2011
До сегодняшнего дня только придерживалась диеты, хочу строго выполнять все рекомендации по этой диете.

Написать комментарий
19nbd54
29.10.2011
Почитав информацию на данном сайте, пришла к выводу, что требуется корректировка диеты ещё с учётом лишнего веса.Придётся ограничить в диете картофель, макаронные изделия, крупы (хотя для снижения холестерина они входят в рацион).Сейчас, при росте 164 вес 83. Лишний вес составляет 164-100=64, 83-64=19. 19 кг (вторая степень ожирения).Сегодня использовала в питании только те продукты, которые подходят и для снижения холестерина, и для снижения веса.Составила сводную таблицу рекомендуемых и не рекомендуемых продуктов.На диете буду до тех пор, пока холестерин не будет превышать 4,5 ммоль/л.
Написать комментарий
19nbd54
10.11.2011
С каждым днем чувствую себя лучше: появилась некоторая лёгкость в теле, улучшилось настроение, совсем не тянет съесть что-то сладкое, мучное.Первые дни диеты трудно было насытиться без сладкого, мучного, постоянно хотелось что-нибудь съесть. Сейчас спокойно принимаю пищу 5 раз в день небольшими порциями, постоянно есть не хочется.
Написать комментарий
19nbd54
12.11.2011
Становится всё легче «сидеть» на этой диете.
Написать комментарий
19nbd54
17.11.2011
Первые достижения!!! Уровень холестерина в крови 3,7 ммоль/л.С первой проблемой я справилась. Теперь (следя и за холестерином), нужно работать над снижением веса.Буду продолжать использовать сводную диету (и для снижения холестерина и для снижения веса), и заставлять себя больше ходить пешком (очень трудная задача, люблю много времени проводить у компьютера).
Написать комментарий
19nbd54
22.11.2011
На сегодняшний день вес 80 кг. За месяц сбросила 3 кг. Количество пищи не уменьшила, изменила состав продуктов.
Написать комментарий
19nbd54
20.12.2011
За 2 месяца похудела на 11 кг. Применяю смешанную диету ( для снижения холестерина, веса и диеты при гипертензии).
Написать комментарий
19nbd54
09.01.2012
На сегодняшний день вес 76 кг.
Написать комментарий
19nbd54
10.04.2012
В общей сложности похудела на 17 кг. Сейчас вес 72 кг.
Написать комментарий Комментариев (2)
19nbd54
28.08.2012
Общий итог- постройнела на 20 кг, только за счёт рационального питания.
Написать комментарий Комментариев (10)


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Все дневники