Дневник (Диета Боннский суп), автор Тат.Ив.
Цель: Похудеть на 10 кг после болезни
17.02.2013
Вес утром 81,5.Еще минус 300 гр.Cегодня собирала на рынке и в магазине составляющие супа, потом варила, но сварила поздно, поэтому сегодня сделала себе разгрузку на гречке с кефиром. Итак суп сварен, получился очень даже съедобный, завтра начнем.Написать комментарий
18.02.2013
После разгруза на гречке еще минус 600 гр.Вес 80.900!Сегодня на супе, днем ела холодный -мне было очень вкусно.К вечеру решила немного подогреть, так как замерзла.Теплый тоже вкусный.Из фруктов сделала салат — 2 яблока,2 киви,1 мандарин и 0,5 грейпфрута. Разделила на 3 раза.Полет проходит нормально:)))!Написать комментарий
19.02.2013
Утро началось с удивления: на весах плюс 700 гр. 81.600. Вчерашний день провела очень дисциплинированно, без нарушений, только суп и немного фруктов, но факт есть факт. Я не расстроилась, думаю что после гречневого разгруза так могло быть.Буду продолжать.Сегодня суп и овощи.Сделала салат: на терке корень сельдерея и морковь, кочанный салат, стебли сельдерея, болгарский перец зеленый порезала, смешала, добавила 1 чайную ложку оливкового масла, немного бальзамического уксуса, перец черный, паприка молотая.Все.Разделила на 3 части.Сегодня еще картофелина положена с маслом, но не знаю буду ли есть, что-то боязно.Посмотрим.Написать комментарий
20.02.2013
Сегодня вес 81,3 (минус 300 гр) Вчера день прошел по плану.Суп и зеленые овощи.Картошку с маслом есть не стала.Однако утром сегодня оказалось что суп съеден.Надо было варить, а времени не было.Решила сегодня сделать белковый день: творог, яйцо, куриная грудка. Но зато теперь суп сварен, завтра по диете -суп и 3 банана.Интересно даже посмотреть, что в результате получится с моей диетой:).Но такое чередование белковых и углеводных дней описано в некоторых диетах.Написать комментарий
21.02.2013
Вес 80.900 (минус 400 гр) Это после вчерашнего белкового дня. Сегодня суп и 3 банана. Без нарушений, кроме одного: завтрак 4 ложки овсяной каши на воде с 1ч.л.меда.Вычитала очень интересную диету.Даже не диету, а «порядок потребления пищи», так, думаю вернее.-до 12.00 едим все что хотим-после 12.00 фрукты, кроме бананов-после 15.00 овощи-после 18.00 кисломолочные продукты маложирныеМного пить воды, зеленого чая, имбирного чая, липового чаяЭта волшебная фраза «едим что хотим» завораживает:) Может кому-то и подойдет такой тип питания, но мне кажется, что в конце дня будет очень голодно, а я этого не люблю:) Однако принципы рационального питания тоже предполагают, что утренняя еда сгорает в течение дня, что фрукты вечером есть нельзя -остаются на боках, что вечером после 16-17 можно только белки. Написать комментарий
22.02.2013
Вес 80.600 (минус 300 гр.) Вчерашний день прошел по плану: утром овсяная каша с отрубями 4 ст.ложки +1 ч.л. меда, суп,3 банана и 1 мандарин.Было голодно к вечеру, так как бананы съела до 15.00, но пила много зеленого чая.Сегодня по диете -суп и 300-400 гр.кур.грудки или рыбы. День сытный намечается, посмотрим завтра на весы.Написать комментарий
23.02.2013
Вес 80.700 (плюс 100 гр.) Вчера день прошел по плану.Сегодня говядина +зеленый салат.Завтра рис с овощами и надо задуматься как буду питаться с понедельника.На этой диете отвес будет, по всей видимости, небольшим +- 1 кг.Но надо учесть, что перед этим супом я была 2 недели на диете Дюкана.Как бы там ни было, считаю прошедшую неделю не потерянной, а давшей отдохнуть моему организму, так как в плане сбалансированности она неплохая. Думаю может Протасовскую диету попробовать.Пугает отсутствие горячих блюд, но думаю, что овощной бульон раз в два дня картину не испортит.Ладно, буду думать дальше:)Написать комментарий
24.02.2013
Вес 80.300 (минус 400 гр) Это одна радость.Вторая радость: одела (хоть и со скрипом)джинсы которые на животе не сходились где-то на ладошку.Ура!Сегодня натуральный рис с овощами.Рис сварила, а морковку, лук, паприку, корень сельдерея потомлю на сковородке в 1 ч.л. оливкового масла и смешаю с рисом.В принципе, сегодня последний день семидневки.С понедельника, вероятней всего, 4 дня буду питаться по режиму диеты 3-х продуктов — овсянка, яблоки, творог, а 4 день + овощи. Не познакомилась с правилами этого сайта и не знаю, смогу ли я вести тут дневние и дальше -уж больно мне понравилось систематизировать каждый день свои удачи и пролеты:).Есть ли тут модераторы? Не закроют ли мне дневник, если я буду питаться не Бонским супом? Попробую выяснить.Написать комментарий
Написать комментарий Комментариев (3)
Добрый день!Вы,безусловно ,правы,но мне после двух недель белковой диеты очень захотелось фруктов и овощей.Овощи -капуста,сельдерей,морковь,салат кочанный Айсберг,перец болгарский -думаю эти овощи меньше других страдают от лежки на складах,тем более,что покупаю на рынке у бабулек,у них,как правило ,нет денег на химию при выращивании,они по старинке применяют навоз да пепел и проч.
В принципе,я не очень насилую свой организм,он сам мне подсказывает что я хочу есть и как не навредить здоровью.Предпочитаю просто рациональное питание ,по принципу раздельного,но ,как уже говорила выше,надо было лишние,быстронаеденные килогаммы убирать,а быстро -только диета
! Спасибо за пожелание здоровья!Вам успехов в достижении стройности