Дневник (Белково-овощная диета), автор Мика88

Не так давно сидела на диете Протасова, но из-за помидоров(единственный овощ который в сыром виде не вызывает отвращения) у меня пошло раздражение во всей полости рта, штук 30 стоматитов, глубокие трещины на языке, и кровавые трещины на губах… как вспомню, этот ужас, теперь вздрагиваю при мысли о помидорах)))Щас стало немного лучше, ну конечно в сравнении с тем. Вот присмотрела себе эту диетку, она похожа на Протасовку, только здесь можно еще и мясо есть. Насчет овощей не совсем понятно, сырые или же можно тушить, варить, печь… Ну я собираюсь держать эту диету пока хотя бы на 15 кг не похудею, следовательно долго! Поэтому буду тушить иногда. Насчет нежирной колбасы, я вряд ли у нас такую найду, поэтому лучше первого не 100 гр а 200, варенное яйцо буду есть через день, и добавлю пару яблочек как на Протасовке. Косяк раз в неделю до 12 часов не возбраняется. Весов у меня по-прежнему нет, на днях приобрету и тогда можно уже вносить какие-то цифры в мой дневник. питаться буду 5-6 раз в день, последний прием пищи в 20.00(спать ложусь позже 12 ночи), и да еще добавлю 100-150 грамм овсянки на воде(без соли -сахара-масла). Думаю с такими полезными коррективами длительное время я ее выдержу))
Написать комментарий

Сегодня пыталась держать себя, но косяки все же были, а именно — 2 чашки сладкого кофе с молоком, 4 маленькие сушки, 2-3 тянучек Бонпари(у ребенка слямзила), пару кусочков багета(как батон только диаметр в 2 раза меньше) и 3 печеньки(утром). В остальном себя держала, ела тушенную капусту без масла(2 порции), огурцы(2-3 штуки),50-70 г варенной куриной грудки, 100г простокваши3,2 процента, и 100 гр йогурта(натурального 2,8 %), и вот на ночь выпила стакан 2,5% молока. Конечно может показаться что много всего, да и еще косяки мощные, но поверьте — для меня это супер-мега-мало!)))Может быть у меня метаболизм хороший, что я еще до 200 кг не растолстела, но реально бывали дни когда я могла съесть за вечер 15 мант(1 манта — около 200 Ккал), бывали дни когда могла весь торт съесть одна! Кошмар! Обжорой всегда была, в детстве мама удивлялась, когда я ела наравне с папой, и говорила что у меня наверно дракон в животе. Но толстой я не была, конкретно поправляться начала после первой беременности.
Написать комментарий

Одним словом был зажор! самый настоящий зажор с макаронами, баклажанами тушенными с мясом, несметным количеством шоколада Риттер спорт. Обжора я еще та.С сегодня решила наконец-то взять себя в руки, заметьте не с завтра а с сегодня, решила по рациону сильно себя не ограничивать, так что правил диеты я не буду придерживаться, просто хочу вести дневник питания, может заведу новый непривязанный ни к какой диете. Просто буду уменьшать порции и увеличивать время между приемами пищи плюс обозначать 3 основных приема пищи, но фактически есть 4-5 раз в день(пара перекусов в виде яблочка и кефирчика). Спорт будет с отметки 79 кг.вот не буду я 90, ни в коем случае!!!
Написать комментарий