Дневник (Японская диета), автор _Nika

Цель: Похудеть до 55кг
Посмотреть диету
_Nika
13.01.2018
И опять я, разожравшаяся после праздников, сажусь на свою любимую диету... Вчера 1 ДЕНЬ 58,4. Завтрак кофе, обед мелко накрошенные капуста и шампиньоны, залитые кипятком с томатом, 2 вареных яйца. ужин 3шт минтая, запеченого в рукаве, без масла но со специями. И потом еще 300г кефира! хотя кефир пить было не надо но ОЧЕНЬ хотелось. из-за того, что весь день без соли из меня столько жидкости вышло!!! Сегодня ДЕНЬ 2. 56,750 (-1,650) Я так понимаю это лишняя вода вышла. завтрак - кофе. Через час так кушать захотелось! съела кусочек ржаного хлеба - прям с наслаждением, смаковала каждый кусочек! Обед: потушила 1шт минтая с лавровым листом, перцем горошком и небольшим кол-вом лука. Хотя и без соли но ощущение будто рыба соленая! В прикуску с зеленой редькой. Из редьки и др. овощей хотела сделать салат, но откусив кусочек прям так слопала - она такая сочная, чуть сладковатая. Я так хочу сладкого!!!!!!!! как я все-таки пожрать люблю
Написать комментарий Комментариев (3)
_Nika
НАРУШЕНИЕ полдник - стакан кефира
RichardGlini
Звоните (096) 04-03-08 ! Все виды кофе Egoiste можно купить в интернет магазине www.facebook.com/coffeeEgoisteArmenia/shop У нас можно заказать уже свежемолотый кофе! Доставка и услуга помола кофе в Ереване в подарок! >>> Звоните (096) 04-03-08 <<< Покупая у нас кофе Egoiste Noir в зернах Вы получаете кофе свежего и мелкого помола (fine grind, тонкий) который идеален для варки напитка в джезве (турке). Он отлично подходит для приготовления кофе «по-турецки»! Натуральный молотый кофе наиболее ароматен и вкусен в первые дни после помола. Поэтому важно, чтобы кофе был помолот непосредственно перед его покупкой. Можно, конечно, кофе молотый купить в супермаркете, однако давний помол скажется на вкусе и аромате напитка. Помол кофе - это один из важнейших факторов, при заваривании кофе, неправильно выбранный помол может испортить впечатление от напитка. Помните! Свежесть зерен, чистота воды, качество помола. Весьма постые правила, лежащие в основе хорошего кофе – как дома, так и в любой уважающей себя кофейне.
_Nika
хватит спам сюда кидать! не нужна мне ваша фигня! девочки не покупате, это такая гадость и просто перевод денег! и другим передацйте что то, что они предлагают - просто развод на деньги!
_Nika
14.01.2018
На ужин опять нарушения были. Ведь Старый Новый год. Ужин в 21.30, вместо говядины свинина + томатная паста + 150г белого сухого вина+ 1 зеленое яблоко + 1\2 стакана кефира. Думаю, если завтра привес - сяду заново, начну с 1 дня, но... ТРЕТИЙ ДЕНЬ 56,100! (-650г) Чудесно! На обед потушила себе кабачок,баклажан и горстку болгарского перца с лавровым листом и приправами. Хочу чтоб я себя не чувствовала на диете обездоленной. Все должно быть вкусно! Сейчас пью кофе, собираюсь на работу...
Написать комментарий Комментариев (2)
_Nika
сегодня кушать захотела в 11.00, не дожидаясь обеда покушала тушеный кабачок и баклажаном - вроде наелась совсем маленькой порцией, но! через полтора часа буквально опять кушать хочу. поела(хорошо овощей много). в 15.00 еле дотерпела - съела остатки. сейчас 16.30 я  опять сижу голодная! как до ужина дотерпеть???
_Nika
ужинать решила в 2 приема. у меня сегодня по плану салат из капусты с оливковым маслом, 2 яйца, 200г отварной говядины. Вот в 1прием сделала салат из пекинской капусты с вареными яйцами, заправила 1 стол. л оливкового масла взбитого с пол чайн. л. горчицы. Вкуснятина!!! Позже буду мясо.
_Nika
15.01.2018
ДЕНЬ 4. 55,800 (-300г) Я таю!!! Если честно неожиданный отвес. Вчера опять нарушения: мясо кушала 3 раза, какие там 200г! целую сковороду жареного на оливковом масле с приправами мяса слопала за вечер. С томатной пастой. Последний раз в 00.30! Начались критические дни, жор был нереальный! уже чувствую желудок перегружен, и даже как такового чувства голода нет, а есть чувство жевать и и ощущать вкус еды во рту, и это непреодолимо!!! вот и жрала. И яблочком зеленым закончила. Но сегодня я чувствую себя прекрасно. На работе сказали, что я похудела - лицо осунулось. Ну ничего страшного, приду в норму!
Написать комментарий Комментариев (2)
_Nika
завтрак кофе и 2 раза куснула ржаного хлеба. обед морковный. я его опять же "модеризировала" : измельченную блендером морковку потушила, переложила в силиконовую форму-сердце, залила взбитыми яйцами 2 шт (т. к. они мелкие), посыпала тертым сыром, запекла в духовке. красиво смотрится, пахнет чудесно!!! Моя мантра: я не лишаю себя еды, я даю себе самую вкусну и полезную еду из всей возможной!
_Nika
так с нетерпением ждала ужина! думала фруктов на лопаюсь! и вот съела 3 яблока, 4 мандарина, грейпфрут  и больше НЕ ХОЧУ!   а вот кушать хочу ОЧЕНЬ, аж до тошноты. ну и ну, то чего так ждала - фруктового ужина - тяжелее всего дается( хочу овощей! и мяса! но надо терпеть...
_Nika
16.01.2018
ДЕНЬ 5. 55,55 Вот так вот сегодня - на пятерочку! (-250г) Завтрак должен быть сырая морковь с лимонным соком, откровенно говоря пока такое сочетание аппетита не вызывает и я пью кофе... Самочувствие великолепное! такая легкость - будто я на себе тяжелую одежду что ли носила, а сейчас сняла. Есть чувство голода или точнее чувство неутоленности вкусовых рецепторов, очень хочется ощутить вкус каких-то продуктов (а всего-то 5-ый день как я их не ела!) Блин, вот придумали бы морковь со вкусом картошки с мясом - я б только ее и ела. А вот с лимонным соком -бе-бе-бе, не хочу.Но буду! Потому что на сегодняшний день это самое полезное для моего организма! Я все ближе к своей мечте, лишний жир уходит из моего организма, Моя талия становится тонкой, мое здоровье крепкое и жизнь прекрасна! Вот на этих мыслях сегодня и сконцентрируюсь)))
Написать комментарий Комментариев (2)
_Nika
как чувствовала что эта морковка у меня поперек горла встанет!!! еле съела, во рту неприятно - кислые слюни, ни водой не записаются никак не проходят( вареная морковка вчера ушла гораздо лучше!!! на обед надо рыбу а ни времени ни желания в магазин бежать нет. наверно пргтовлю себе куриную грудку. хотя и написано что нельзя менять продукты, но куда деваться?
_Nika
на обед куриную грудку нарезала пластами, отбила, посыпала приправами и пожарила. кушала с томатом. ОЧЕНЬ вкусно! на ужин мандарины и яблоки. больше ничего не захотела
_Nika
17.01.2018
ДЕНЬ 6. 55,350 (-200). Все хорошо, самочувствие отличное. Пью кофе, собираюсь на работу. Размышляю, если я дойду до цели 55кг а диета еще не кончится, она на 13 дней рассчитана. мне ее все равно продолжать?...
Написать комментарий Комментариев (3)
_Nika
обед: куриная грудка, отбитая молоточком, с приправами на небольшом кол-ве оливкового масла, под крышкой, не знаю жареная не знаю тушеная)) салат: пекинская капуста и свежий огурец, заправила соусом из горчицы раведенной водой и взбитой с чайн. л. оливкового масла. Все очень вкусно, просто обалденно! И нарушение - 1 стакан томатного сока. Кстати наелась 1\4 частью грудки остальное лежит, может еще захочу. Сделаю 2-ой обед себе.
_Nika
ну вот опять пообедала грудку с томат. пастой. и главное не потому что уж прям кушать хотелось, а просто сын обедал и я к нему пристроилась. совсем у меня силы воли нетЗлой
_Nika
на ужин сырую морковку совершенно не хотелось, помню как вчера она плохо пошла. и на свой страх и риск заменила мандаринами. а уже в 10 вечера съела 2 вареных яйца. ой не знаю что завтра весы покажут...
_Nika
18.01.2018
ДЕНЬ 7. 55,400 (+100г) Сама виновата. Не паникую. С начала диеты -3кг ровно! Посмотрела свои прежние дневнички - на этот день у меня обычно общий отвес -2кг950г так что все в порядке
Написать комментарий Комментариев (2)
_Nika
завтрак кофе, вместо травяного чая. чай ромашковый я и так пью в течении дня. обед... ну тут опять нарушения. во-первых аппетита вообще абсолютно нет. и я знаю, что это опасно. можно через чур похудеть и лицо на изюм сморщенный будет похоже. в общем покушала чуть-чуть салата из капусты с ложечкой сметаны, 1 мандарин, 1 грейпфрут и готовлю мясо. Порезала лук, немного капусты, мясо кусочками и сложила в глиняный горшочек с несколькими горшками перца и лавровым листом.  
_Nika
на ужин доела мясо и кефир. вроде без нарушений день закончился. кто молодец? я молодец! Браво!
_Nika
19.01.2018
ДЕНЬ 8. 55,250 (-150г) Чувствую себя хорошо. Очень приятно, что одежда мне стала опять свободной, не в натяг. Больше нет желания когда сижу расстегнуть пуговицу на джинсах, чтоб не давила на живот. Диета переносится очень легко. Я привыкла кушать без соли. Вот первый раз, в 2012г, когда я 1 раз села на эту диету - еда без соли для меня была шоком. Но тогда, после ее окончания я поняла, что диета должна стать образом жизни, нужно ВСЕГДА следить за тем, что ешь. Пересмотрела свой рацион, уменьшила кол-во соли в еде, а что-то вообще стала кушать только без соли. процентов на 80% уменьшила употребление хлеба. Эта диета мне наглядно показала, что мясо с овощами или рыба с овощами - сколько бы не съела от них не поправишься, но добавь к этому набору хлеб или картошку - пипец, попрет тебя во все стороны. С тех пор, с 2012г колебания веса у меня не больше 5 кг. Это терпимо! Это не 72 кг, с которых я начала обратный отсчет и которые я до сих пор вспоминаю с ужасом. Видимо из-за тяжести лишних кг у меня вечно было плохое самочувствие, ничего не хотелось и плохое настроение, ничего меня не радовало. А уж 5 кг, которые "нарастают" на мне примерно раз в 2 года я сгоню, ничего страшного! Всем кто читает мой дневничок желаю удачи в борьбе за свою красоту. А я продолжаю диету - завтракаю, пью кофе.
Написать комментарий Комментариев (3)
_Nika
обед: неск-ко соцветий броколли, цветной капусты, про горстке нарезанной пекинской капусты и зеленой фасоли, неск-ко колечек моркови, 2 нарезанных шампиньона залила кипятком с томат. пастой. когда овощи "заварились" добавила тушеное вчерашнее мясо и посыпала укропом. Объедение! во 2-й обед буду курицу.
_Nika
второй обед или ранний ужин: курица потушенная на сковороде с каплей оливкового масла, томат. паста, стакан кефира 
_Nika
ужин: морковка, яичница из 2 яиц с зеленой фасолью и... кусок курицы и стакан кефира, нарушение(
_Nika
20.01.2018
День 9. 55,0 БИНГО!УРА!Я СДЕЛАЛА ЭТО! Но тем не менее продолжаю. Утро: кофе, через час морковка, чай с лимоном. На обед будет минтай с овощами. На ужин фрукты. Что мне нравится в этой диете - четко очерченное меню: чего сколько когда кушать. Ах если бы у меня было такое же меню на последиетное время! Прочитала, что для того чтобы организм адаптировался к каждому потерянному кг нужно 2-3 недели. Это чтобы организм привык жить в новом весе и не стремился вернуть себе утраченное. У меня же после диеты либо жор, либо наоборот ничего не ем, боюсь поправиться, и делаюсь изможденная как больная! Очень хочу избежать всяческих перекосов, но как - не знаю!
Написать комментарий Комментариев (1)
_Nika
обед минтай на овощной подушке и 250г сухого белого вина. решила отпраздновать свое достижение. правда не знаю как отразится это завтра на весах. ужин: 2 яблока, 2 апельсина
_Nika
21.01.2018
ДЕНЬ 10. 55,550 (+550г) Ну вот, называется отпраздновала... И ведь читала, что на этой диете изменяется обмен веществ и алкоголь употреблять вообще нельзя, но не думала что так все проявится. Сначала у меня был вкус ацетона во рту, будто я ацетон пила, а не вино! потом начался дикий метеоризм. Ложилась спать с полным животом, ощущение что еда лежит и не перерабатывается! Утром опять встала с ощущением что я уже объелась! На завтрак кофе, обед 12.00 съела маленький кусочек запеканки морковь-творог-яйцо. С ужином перепутала, интернета с меню под рукой не было и съела кусок горбуши в 16.00 и у меня так скрутило живот!!! думала умру! к вечеру отпустило немного, съела яблоко в 22.00. Но с животом у меня все равно что-то не в порядке, запор((( Не знаю что делать( Не советую на этой диете НИКОМУ употреблять алкоголь!!!
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники