Дневник (Диета - результат за 20 дней), автор nataliababurina
Цель: похудеть на 10 кг. за 20 дней
30.03.2012
Второй кефирный день. минус -2,4 кг. С утра витаминка. Да, голодно, ничего не скажешь. Всем так нехорошо в первые два дня? тяжело, но выдержала, не отошла от деты.Написать комментарий Комментариев (6)
31.03.2012
третий день — первый белковый, минус 1,4 кг. я вместо кофе цикорий пью, кто-нибудь еще так экспериментировал в этой диете? ведь кофе провоцирует образование целлюлита и преждевременное старение. утром — цикорий с кусочком черного хлеба, пол чайной ложки масла и меда, витаминка. обед — чашка куриного бульона, 50 г. куриного белого мяса, кусочек хлеба, правда 3 ложки гороха. Ужин — 50 г. белого куриного мяса, 50г. ветчины из индейки, 2яйца, 50 г. сыра, 1ст. кефира, 1 кусочек черного хлеба. обжорство — КОШМАР! надо точно или яйца или сыр, но у голода как говорится…Написать комментарий
31.03.2012
подскажите, а винегрет как на овощной день готовить? может кто-нибудь интересных рецептиков овощного рагу знаета любые овощи на полдник какие лучше использовать? кстати, а пресс или занятия зарядкой кто каждый день делает? помогает, у меня как обычно времени совсем не хватает, вечно опаздываю в садик, потом на работу, может вечером можно чего поделать? Написать комментарий Комментариев (4)
кактусенок
Привет!Винегрет-свекла,морковь,лук и квашеная капуста,немножко масла!
Я кабачок(половинку)вынимала сердцевинку,мелко резала,лучок,помидорчик(вобщем,что есть) !Фаршировала и в духовку!Перец болгарский фаршировала морковью,луком и помидором,зеленью всякой и тушила!Цветную капусту немножко маслицом,соевым соусом и в духовку-тоже вкусно!
nataliababurina
ой, спасибо, а ты сколько весила, рос и потеряла сколько?
кстати, а кусочек мяса на ужин это сколько грамм?
кактусенок
Привет!У меня при росте 167 вес был 75!Сейчас всего 70!За 2 недели почти 5 кг!Все,вес как встал больше недели назад и не хочет уходить!Сделаю небольшой перерыв и с новыми силами!Я беру голень или небольшое бедрышко!
nataliababurina
понятно, у меня 81 кг при росте 165 см. вес опустился за 4 дня до 78,6 и пока стоит, посмотрю, что будет после овощных дней. а овощной суп у тебя какой? я его приготовила из весенней овощной смеси, только обжарку из лука добавила, блендером перемешала, но на вкус - ужас, не знаешь рецепт овощного супчика повкуснее?
31.03.2012
Я тут на другом сайте прочитала, что мяса нужно по 100 г. кому верить? я бы от 100 г. не отказалась, я «страшный» мясоеда еще, «На ужин 50 гр ветчины, столько же вареного диетического мяса, такое же количество сыра и два вареных яйца, кусочек чёрного хлеба и 250 гр кефира».кто, что думает по этому поводу?короче завтрак, обед, полдник по диете, ужин и яйца и сыр, ветчина и мясо по 50 г.кусочек хлеба и стакан кефира, объелась так, что плохо:)Написать комментарий Комментариев (4)
01.04.2012
четвертый день, минус 200 г. Сегодня второй белковый день, вроде ничего, хотя завтрак и обед как-то маловато. в принципе прожить можно. с утра выпила витаминку. сегодня ходила в сауну, обратно, еле дошла. все силы там оставила, надеюсь прок от этого будет:)Написать комментарий
02.04.2012
пятый день. отвеса нет. Сегодня первый овощной день, два яблока и витаминка с утра, в принципе неплохо, но суп овощной, не очень, хорошо винегрет есть с хлебом. вечером салатик тоже хорошо, никто не знает, а количество салата, какое должно быть, подкиньте кто-нибудь рецептик вкусного салатика. а то капуста с морковкой это конечно хорошо…Написать комментарий Комментариев (4)
Алаверды
Тертая редька с яблочком, сбрызнуть яблочным уксусом и капельку оливкового масла. Корень сельдерея с яблочком и морковкой тоже вкусно,
Марина.
Салат из моркови и яблокИнгредиенты:
морковь - 2 - 3шт
яблоки - 1 - 2шт
лимонный сок - 1ст л
семечки подсолнуха - 1ст л
оливковое масло - 1ст л
уксус Бальзамико - 1ч л
Приготовление:
1. Подготовить продукты. Морковь очистить промыть. Яблоки промыть.
2. У яблок удалить сердцевину и нарезать небольшими ломтиками. Морковь нарезать тонкой соломкой.
3. Смешать морковь и яблоки, добавить лимонный сок, уксус, оливковое масло и хорошо перемешать.
4. Перед подачей к столу посыпать семечками подсолнуха.
02.04.2012
Вечер, вроде после овощного дня особо не голодно, подсчитываю. на завтрак — 2 яблока и витаминка, в обед, супчик, плюс винегрет без картошки и с капустой квашеной.чуть-чуть маслица с кусочком черного хлеба, полдник — 1,5 помидора и съела для иммунитета зубчик чеснока, ужин — тут я съела целый «чан» овощного салата — капуста, часть болгарского сладкого перчика, часть огурчика, салат листовой с маслицем, кусок черного хлеба, выпила 3 чашки зеленого чая и воду. посмотрим похудею ли я завтра хоть на сколькоНаписать комментарий
03.04.2012
шестой день — второй овощной, прибавка в весе 400 г., я в шоке!.. Правда скоро должны прийти критические дни, сваливаю на это. съела на завтрак 2 яблочка и витаминку, пью воду. есть правда уже хочется.12-00, поела супчик, винегрет, кусочек хлеба, вроде ничего. 14-45, поела 1,5 помидора с зубчиком чеснока. 17-00, съела огромную миску салата из нескольких листьев салата, половинки сладкого болгарского перца, небольшого огурца, капусты, 1 кусочек черного хлеба, зеленый чай. Жду, не дождусь белкового дня…Интересно, а в «туалет по-большому» с этой диетой все ежедневно ходят или нет.Написать комментарий Комментариев (5)
Elenija
Привет! Не переживай! Это сто процентов из-за критических дней. Потом все сбросится. У меня было примерно так же.
jina_klelia
сижу на подсчете калорий, а не на вашей. но проблема та же. завтра пойду за чернослиом =(
04.04.2012
седьмой день — первый белковый, минус 900 г. (наверное в туалет сходила:)). все-равно радостно. 7-30, на завтрак, кусочек хлеба — 40 г. с небольшим количеством масла, 1/2 чайной ложки меда и цикорий, витаминка. 12-00, обед — чашка куриного бульона, 2 столовые ложки горошка с горкой, 50 г. куриной грудки, 1 кусок черного хлеба. 15-00, попила зеленый чай с мелиссой и съела 1/2 чайной ложки меда. 17-30, ужин — 50 г. куриной грудки, 50 г. сыра, 1 яйцо, кусок хлеба, стакан кефира, 50 г. ветчины. да, надо все-таки или сыр, или яйца. завтра сыр поем.Написать комментарий
05.04.2012
8 день, второй белковый, опять плюс 500 г., объемы 4 день не меняются, прям расстройство какое-то. 7-30, завтрак — чашка цикория, 1/2 ч.л. меда, кусочек хлеба (40 г.) и 1/2 чайной ложки сливочного масла, витаминка. 12-00, обед — рыбный бульон, 50 г. вареной рыбы, 1 кусочек хлеба, 2,5 ложки горошка. 15-00, полдник — зеленый чай и 1/2 ч.л. меда. 18-00, ужин — 50 г. вареной рыбы, 20 г. сыра, половинка яйца, 1 кусок хлеба, стакан кефира.Написать комментарий Комментариев (11)
Elenija
Не расстраивайся у меня тоже. День минус день на месте вес стоит. Но я надеюсь что дальше лучше будет. Удачи нам!!!
nataliababurina
спасибо за поддержку у тебя хоть не увеличивается, а тут скачет и скачет, причем то на 400, то на 500 г., странный у меня организм
Elenija
Наш организм для нас загадка! Соблюдаешь диету как положено ничего не нарушаешь- идет плюс или стоит на месте, а только что нибудь нарушишь так он раз и минус. Удивительно. Так что не расстраивайся, может он к новому питанию привыкает, привыкнет и начнет наш вес таять на глазах!!!
Алаверды
Наташа, а какой вес сейчас? если в среднем посчитать, сколько за день - уходит без первых двух кефирных? а то там много сразу, а потом потихоньку. А то что скачет - может взвешиваешся в разное время дня, у меня с утра меьше, вечером всегда больше 
кактусенок
Не переживай!Это все из-за критических дней!Организм в эти дни накапливает жидкость и удерживает ее!Потом наладится!
nataliababurina
все-бы хорошо, только я ошиблась, у меня должны прийти 9 или 10.04, у меня сбой просто был, поэтому и думала, что пораньше должны прийти были, а как в каледнарь-то глянула
06.04.2012
Девятый день, отвес 800 г., я просто валяюсь над своим организмом :)! сегодня хоть бедра и талия на 1 см. уменьшились, а то 4 дня вообще никаких изменений не было. 7-30, завтрак — 1,5 яблочка и витаминка. 12-00, обед — овощной суп из смеси, винегрет, кусок хлеба, зеленый чай. 15-00, полдник — 1,5 помидора. 17-00, ужин — миска салата из половинки перца, огурца, половинки стебля сельдерея, капусты и листового салата, чуть морковки и подс.масла.Кстати, девочки, не знаете, может на завтрак лучше есть один грейпфрут — он же вроде тоже цитрусовый, но способствует похудению?Написать комментарий Комментариев (6)
Алаверды
У тебя тоже в среднем где-то минус 200-300 грам в день выходит? Если-бы терпения побольше, я бы раз в неделю взвешивалась - результат точно был-бы внушительнее
Elenija
Поздравляю!!! Я же говорила все получится, главное продолжать и не сорваться! Может и у меня я когда нибудь такого дождусь
07.04.2012
десятый овощной день, привес 300 г. :(!!! и это после овощного дня… 6-00, завтрак — 1 грейпфрут и витаминка. правда тут сестра сказала, что с утра надо ананасы есть, а грейпфруты после обеда, ну да ладно. 12-00, обед — овощной безвкусный суп и винегрет, 1 кусочек хлеба, зеленый чай. 15-00, полдник — 2 небольших помидорки и чеснок. 17-00, ужин — миска салата из капусты, половинки оранжевого перца и листового салата, кусок хлеба и зеленый чай. Хорошо, что завтра уже белковый день!Написать комментарий Комментариев (4)
jina_klelia
может, вам именно эта конкретная ддиета не подходит, если организм такое творит... хотя, если почитать рацион вашей диеты, то с чего ж там набирать-то О_о я вот ем почти все, только считаю калории и стараюсь вредного не есть, но при этом худею. хотя до сих пор грудью кормлю.
nataliababurina
может, но все-таки хочу дождаться до окончания диеты. апри кормлении грудью вес и так должен уменьшаться, детишки много забирают....
08.04.2012
11 день, белковый. отвес 700 г. :). сегодня в сауну пойду!!! может еще вес чуть-чуть уменьшится! плюс днем хочу халахуп немного покрутить, пока ребенок спать будет, а то не дает. :). 8-15, завтрак — чашка цикория, 1/2 ч.л. меда и масла, кусок хлеба, витаминка. 12-00, обед — чашка говяжьего бульона, 50 г. вареной говядины, 2 ст.л. горошка, 1 кусок хлеба. 15-00, полдник — чашка зеленого чая и 1/2 ч.л. меда. 17-00, ужин — не удержалась и съела помимо 60 г. вареной говядины, 40 г. сыра, 1 кусок хлеба, зеленый чай. Ой, забыла 200 г. кефира, выпила в 18-40. да припоздала. :)Написать комментарий
09.04.2012
сегодня 12 белковый день, пришли КД… отвеса 0 г, но в данной ситуации думаю это нормально. 7-00, завтрак — чашка цикория, кусочек хлеба, чуть больше 1/2 ч.л. сливочного масла и 1/2 ч.л. меда, витаминка. 12-00, обед — говяжий бульон, 50 г. отварной говядины, 2 ложки горошка, 1 кусок хлеба, зеленый чай. 15-00, полдник — зеленый чай, 1/2 ч.л. меда. 18-00, ужин — кусок хлеба, 50 г. сыра, 1 стакан кефира, зеленый чай.Написать комментарий Комментариев (4)
Алаверды
Привет, а какой ты цикорий пьешь? хоть с чем-то его мешаешь? Вот думаю с кофе соскочить, а то привыкаю, а потом 2 недели мучаюсь, когда перестаю пить. А без чашечки кофе с утра скучно, и глаза не открываются :)
nataliababurina
цикорий расворимый. я пью с добавками либо черники, либо брусники и т.д. тебе, наверное понравиться больше цикорий без добавок, он погорчее. я пью цикорий без всего, но мои подруги пьют его как кофе и с молоком и с сахаром. цикорий по вкусу напоминает кофе, хотя для знатоков не очень, дело вкуса, но он намного полезнее.
10.04.2012
13 день, овощной. минус 400 г. :)! 7-00, завтрак — 1 большое яблоко, витаминка. 12-00, обед — овощной суп, винегрет, 1 кусок хлеба. 14-50, полдник — 2 морковки и 1/4 подсолнечного масла. 18-00, ужин, большая миска салата и кусок хлеба.Написать комментарий Комментариев (6)
olgapetra2007
вопросик (тупой) ))) как вы овощной суп варите? Я варю капусту, морковь и зелень добавляю, а еще помидор, получается такое Г. Я прямо не знаю, как сварить, чтобы это хотя бы елось нормально )))
Алаверды
Чем больше разных овощей - тем вкуснее. Бери замороженную смесь как можно более разнообразную + лук, морковка, сельдерей, капуста, стручковая фасоль, тыква - все что есть Немного соли и все - очень вкусно.!
nataliababurina
у меня тоже не особо вкусно получается, беру овощную смесь с цветной капустой или с броколи, добавляю 1 ч.л. подсолнечного масла, лук, стебель сельдерея. съесть кое-как можно.
11.04.2012
14 овощной день. плюс 100 г. :(. 7-00, завтрак — 2 яблока. неизменная витаминка «компливит железо». 13-30, обед — овощной суп, винегрет, кусок хлеба. 16-00, полдник — 2 морковки. 17-00, ужин — большая миска салата (перец, огурцы, китайская капуста, сельдерей), 1 кусок хлеба. Написать комментарий Комментариев (2)
12.04.2012
15 белковый день. отвес 100 г. да, немного. 7-00, завтрак — кусок хлеба (40 г.), 1/2 ч.л. меда и сливочного масла, чашка цикория, витаминка. 12-00, обед — говяжий бульон, 50 г. отварной говядины, 2 ст.ложки консервированного зеленого горошка, кусок хлеба, зеленый чай. 15-00, полдник — чашка зеленого чая и 1/2 ч.л. меда. 17-30, ужин — 100 г. говядины, кусок хлеба, стакан кефира.Написать комментарий
13.04.2012
16 день белковый день. отвес 300 г. :)! 7-00, завтрак — 1 чашка цикория, кусок хлеба, 1/2 ч.л. сливочного масла и меда, витаминка. 12-00, обед — бульон, 50 г. говядины, 3 ст.ложки горошка (доедаю перед овощным днем :)!), кусок хлеба, зеленый чай. полдник пропустила, не успела. 17-00, ужин — 100 г. говядины, кусок хлеба, стакан кефира.Написать комментарий
14.04.2012
17 овощной день. отвес 700 г. :)! надолго ли… 8-30, завтрак — 1 грейпфрут, витаминка. 12-00, обед — овощной суп, винегрет, кусок хлеба, зеленый чай. 15-00, полдник — 2 помидора, несколько зубчиков чеснока. 17-00, ужин — огромная миска салата и кусок хлеба.Написать комментарий Комментариев (2)
15.04.2012
Всех с Праздником Пасхи! Иисус воскрес… 18 овощной день. отвес 100 г. хоть чуть-чуть. :) покрутила хала-хуп. 7-00, завтрак — 1 грейпфрут, зеленый чай, витаминка. 12-00, обед — овощной суп, винегрет, кусок хлеба. 14-30, полдник — 2 помидора с чесноком. сходила в сауну. 18-15, ужин — миска салата и 2 кусочка кулича, праздник все-таки… :)! Написать комментарий
16.04.2012
19 белковый день. минус 100 г. 6-45, завтрак — чашка цикория, чуть больше 1/2 ч.л. сливочного масла и 1/2 ч.л. меда, кусок хлеба, витаминка. 12-00, обед — рыбный бульон, 50 г. рыбы, 2 ст.ложки гороха, 1 кусок хлеба, зеленый чай. 15-00, полдник — чай и 1/2 ч.л. меда. 17-00, ужин — яйца, кефир и кусок хлеба.Написать комментарий Комментариев (6)
Jenna
Вы молодец, 
у меня 6 день закончился- что-то настрой спал, подскажите откуда у Вас сила берется? боюсь бросить - а мне надо как не кому другому худеть- вес слоновый более 140 было.. врач уже на операцию отправил... если сама за год не похудею... уже диабет попер, на гармонах 7 лет...
nataliababurina
привет! во-первых очень охото похудеть. 2,5 года назад родила, поправилась на 20 кг. после родов вес чуть спал, потом еще сама на радикальной диете худела, короче похудела до 80 кг. иногда вещи свои смотрю, сайт опять же очень помогает, пишу и вроде ничего... если хочется нарушить сразу вспоминаю, что лето наступает, придется купальник одеть... короче как могу стараюсь. вот после диеты говорят минимум месяц надо от нее отойти, хочу попробовать диету Миримановой "минус 60" или раздельное питание, посмотрим, вес, конечно, поднимется, но постараюсь держаться
Jenna
Да, стимул на лицо... лелечка... конечно много сил отнимает... и свежо воспоминание о теле стройном... Вы учничка... настоящая женщина.! У меня часто на работе стессы, поэтому прихожу домой и заедаюсь... в этом мои проблемы, утром и днем могу не есть, а вечером... хоть за решетку в темницу... где и воду не нальют... а дома мама пенсионерка наготовит всего... скоро блин встать с кровати не многу... но я сделаю все --- решила к лету скинуть то что лишнее... спасибо за понимание.
olgapetra2007
приветик!!! Ну, тебе еще немного осталось ))) еще немного, еще чуть-чуть, последний бой он трудный самый ))))) напиши потом сколько в сумме получилось )))
17.04.2012
20 белковый день — последний день диеты! сегодня минус 100 г., ушло 6,5 кг. мне хотелось бы больше, конечно. 6-50, покрутила хала-хуп, завтрак — чашка цикория, 1/2 ч.л. меда и сливочного масла, кусок хлеба. 12-00, обед — рыбный бульон, 50 г. рыбы, 2 ст.л. зеленого горошка, кусок хлеба, чай. 15-00, полдник — зеленый чай и 1/2 ч.л. меда. 17-00, ужин — 80 г. рыбы, 1 стакан кефира, 1 кусок хлеба. Завтра хочу сесть на раздельное питание, а через некоторое время повторю эту диету :) еще воспользуюсь советом есть творог до 200 г. в день (на завтрак и полдник).Написать комментарий Комментариев (8)
Алаверды
Поздравляю!!!! Ты просто молодчина! Так строго выдерживать все дни - это подвигА конечный результат будет завтра утром - ведь сегодня ты еще на диете... И за 20 дней - это совсем не плохой результат.!
nataliababurina
Спасибочки! я в начале не строго была белковые дни, не разобралась, но потом старалась
18.04.2012
Вчера закончилась моя диета. сегодня минус 300 г. В итоге за 20 дней я потеряла 6,8 кг. Хотелось больше, ну ничего. С сегодняшнего дня перехожу на раздельное питание и творог. Диету «результат за 20 дней» повторю попозже.Написать комментарий Комментариев (4)
Написать комментарий Комментариев (4)