Дневник (Диета Протасова), автор ЛИНКА

Цель: похудеть к августу до 60 кг. (сейчас 76)
Посмотреть диету
ЛИНКА
29.05.2012
Всем приветик ;) Вот я и вернулась!!! В выходные клёвые были шашлычки и роллы. Наела почти всё обратно, что было скинуто на гречке ;). Вчера был разгруз. Сегодня (рост — 170) вес 76,5. (прибавилось 1,5 кг после гречки:(… Начинаю новую жизнь… Хех… Правда монстры в этот раз вообще жесть просто… Живот вздулся, всё болит, жор стоит не спадая. Да как я посмотрю тут у многих время монстров наступило;) Но ничё — мы прорвёмся!!!
Написать комментарий Комментариев (3)
jina_klelia
да куда мы денемся ;) Улыбка
ЛИНКА
Моё меню за день:
ЗАВТРАК- яйцо вареное и кофе с капелькой молока и сахарозаменителем;
ОБЕД - салатик из помидорки и огурца заправленный льняным маслом (150 гр.), зеленый чай и кусок сыра;
ПОЛДНИК - такой же салатик, зеленый чай;
УЖИН - зелёный чай с зелёным яблоком;
ЛИНКА
Перечитала свой дневник, поплакала...  
Прошло 5 лет и что мы имеем? Помню самый минимальный вес был 67 кило, и 70 кило держался вес примерно годик, и потом медленно, но верно "ушла в заплыв". После празднования НГ-2017 было на весах 118 кило! (сейчас 111). Эндокринолог говорит - преддиабет! Тест на толерантность глюкозы и сахар просто шальной. Пью кучу таблеток вот уже 3 недели, и гормональные и сахоропонижающие - каждый день и целый день меня тошнит от любого запаха и от вкуса еды (будь то фрукты или овощи или мясцо). Ещё в носу какой то химический запах стоит от которого тоже тошнота.   От плохих запахов так вообще рвота. От простой ходьбы меня укачивает.   Благо я работаю на дому, а то было бы невыносимо работать где-либо. Не знаю можно ли это состояние сравнить с токсикозом поскольку ни разу не беременела. Мне 31 пора бы. Но нужно привести здоровье в норму сначала. Что я могу вам посоветовать? Наверное считать калории и вести дневник. Не более 2000 или 1500 Ккал в день. Многие мои подруги (и я в недавнее время) не осозновая, употребляют по 5000 Ккал в день - конечно таким образом разнесёт любого и даже ведьму (проверенно на тощих в молодости подругахХитрое подмигивание) Вообщем считать калории и пешие прогулки - не менее часа в день. (фитнес и штанга не обязательна)
ЛИНКА
30.05.2012
День 2-й. На весы принципиально не встаю (взвешусь 5 мая) вместо них поставила диск тренажерный и кручусь верчусь ;)
Написать комментарий Комментариев (1)
ЛИНКА
меню:
ЗАВТРАК - кофе с капелькой молока и вареное яйцо, 2 чайные ложки зернённого творога;
ОБЕД - салат из помидорки огурца и стебля сельдерея с льняным маслом;
ПОЛДНИК - зелёный чай и зелёное яблоко, чая 3 кружки (очень вкусный чаёк - HYSON  называется);
УЖИН - после длительной прогулки по окресностям, поела 3 столовые ложки обезжиренного йогурта без сахара (находка дня... хех... ;).
ЛИНКА
31.05.2012
День № 3… Начинаю понимать, что организм ещё не намного испорчен, и что может работать как часы… Главное правильно питаться, как бы банально это не звучало. Раньше для меня нормально было раз или 2 раза в неделю сходить по-большому. (Извините, за такие мелкие подробности;)Хотя сама хорошо понимаю, что нормально когда каждый день утром. Ну вот никак было… А изменив свой образ жизни (напомню: я отказалась от жареного, майонеза, кетчупа, хлеба и самое главное макарон уже 4 месяца как) мой организм по-тихоньку начал работать слаженно!!! Тьфу, тьфу, тьфу!!! Хотя после написания диплома (ровно год назад)(помимо своего я еще писала 5 дипломов на заказ — жестокие были времена на кофеине, пельменях и бутерах, но тем неменее скинула тогда килограмма 3-4 (наверное из-за нервотрёпки) — а после выпускного все набрала обратно) я думала совсем посадила ЖКТ. Но нет — главное взяться хорошенько за себя! Чего и всем советую!!! Кстати у меня начисто исчезли прыщи, только перед монстрами выходит 1-2… Тьфу, тьфу, тьфу еще раз. Всем удачки! Мы всё смогём!!! ;)
Написать комментарий Комментариев (4)
ЛИНКА
моё меню:
ЗАВТРАК - кофе с сахорозамом (последняя ложка кофе - с завтрашнего дня только чай, больше кофе ни ни), зернённый творог 3 столовые ложки
ОБЕД - салат из листочка салата, стебелька сельдерея, редиски, полпомидорки, заправленный обезжиренным йогуртом белым; (250гр)(если честно полная бяка получилась, так что этот йогурт я больше в салатах не использую), зелёный чай зелёное яблоко;
ПОЛДНИК - салат из помидорки, огурца и редиски, заправленный льняным маслом, зелёный чай с зелёным яблоком;
УЖИН - зел. чай с зел. яблоком и обезжиренный йогурт (всё это будет после прогулки;)
jina_klelia
как я вас понимаю! у меня после родов тоже с туалетом проблему появились, а сейчас (тьфу-тьфу-тьфу) вроде, наладилось. Здоровое питание - это здорово))
ЛИНКА
Только, пожалуйста, не надо ко мне на ВЫ Хитрое подмигивание !!! Мне уже хватает что мне кассир в магазине может выкрикнуть "Женщина - вы сдачу забыли!!!" Ржу-нимагу Всё из-за моего кругляшного вида Унылый  Я всё понимаю - европейский стиль общения и всё такое - сама не люблю когда мне тыкают незнакомые люди, которые даже старше меня (делаю им замечание) Но мне кажется, тут в дневниках мы все -  подруги по несчастью, поэтому можно и на ты Хитрое подмигивание
jina_klelia
пардон, привычка, и округлый вид тут ни при чем))) просто я завсегдатай литературных сайтов (рифмоплетством балуюсь на досуге),  а там как-то принято так... Причем это уже не задумываясь)
ЛИНКА
01.06.2012
День №4… Хеххх… бессоница — жуткая. Всю ночь не спала… То в животе урчит, то мутит… Вообщем в 5 утра пошла на кухню и попила чай с кусочком твердого сыра и с творогом зерненным (столовую ложку)… Легла… урчать перестало, начало тошнить — обожралась походу вышеперечисленным. Лучше буду есть после 6, а то организм и желудок нифига не отдохнул получается
Написать комментарий Комментариев (1)
ЛИНКА
Сегодня планирую умять:
ЗАВТРАК - зелёный чай, кусочек твердого сыра, столовая ложка зерненого творога;
ВТОРОЙ ЗАВТРАК -  вареное яйцо, 2 ст.ложки зернёного творога, зел. чай
ОБЕД - салат из помидорки, огурца с укропчиком, заправл. льняным маслом, зел. яблоко;
ПОЛДНИК - зеленый чай и зел. яблоко;
УЖИН - бифидок, зел яблоко.
ЛИНКА
02.06.2012
День 5-й. Ух… Сегодня снимала свадьбу (я фотограф)… Жесть как хочется есть когда вокруг все такое вкусное ;) Но с высоты моего понимания теперь как устроен мой организм, и как он работает понимаю — если есть все что под руку попалось (как я раньше это делала на свадьбах в попыхах) то можно просто убить себя… ;) И вообще свадьба — это же просто жесть — ужрать столько и еще выпить калорий на столько, что хватило бы на то, чтобы не есть 5 дней. Кароче осторожнее с праздниками, девченки!!! Но я сегодня молодец
Написать комментарий Комментариев (2)
ЛИНКА
ЗАВТРАК - творог зерненый 3 ст. ложки, яйцо вареное, чай зел. и яблоко зел, кусок твердого сыра;
ОБЕД -  (если это можно так назвать) - 6-7 помидорок черри, несколько круглешков огурца;
ПОДНИК - 2 помодора, 1 красное яблоко (уж какое былоХитрое подмигивание);
УЖИН - нарезка из помидорок и перца желтого (наверное 1,5 помидора, и половинка перца)
Браво!Браво!Браво!Браво!Браво!Браво!Браво!Браво!Браво!Браво!Браво!Браво!
Я просто горжусь собой, что устояла от всех этих соблазнов, которые меня окружали)
jina_klelia
молодец! главное - сила воли. Вот у нас на свадьбе тоже фотограф и видеооператор избегали стола, хотя их активно пытались накормить родственнички наши)) но, правда, оператор реально на диете сидел - он был ооочень крупным мужчиной. Хотя на тихаря от жены-фотографа шашлыки лопал потом)
ЛИНКА
03.06.2012
День 6-й. Пропало чувство голода. Тьфу тьфу тьфу, Но ем по-чуть чуть все равно. Послезавтра встану на весы!
Написать комментарий Комментариев (4)
ЛИНКА
ЗАВТРАК - яйцо всмятку, творог зерн. 3 ст.ложки, чай и яблоко;
ОБЕД - салат из помидорки, укропа, огурца и редиски с лён.маслом;
УЖИН - в 21 час попила стакан бифидка (так увлеклась обработкой фоток, что не заметила как ужин пропустилаХитрое подмигивание)
nataliababurina
Браво!
Anyuta
я смотрю ты конкретно за себя взялась!!!!молодец!!!!!а я вот все никак в колею войти не могуДьявол за выходные 1 кг наела!
ЛИНКА
От сладкого постепенно можно и отвыкнуть, я сейчас чай пью с зеленым яблоком, иногда просто чай фруктовый зеленый кажется таким сладким. Просто надо постепенно от шоколадок к финикам, от фиников к бананам, и там уже к яблокам переходить. На самом деле нашему организму не так много требуется сладкого, просто надо притупить тягу постепенно. У тебя всё получится!!! Я тоже офигенно срывалась и наедала и по 2 и по 3 кило за праздники...наверное это приходит через полгода диет питания (точнее старания перейти на диет питание
ЛИНКА
04.06.2012
День №7… Хех… Теперь легче вставать утром! Завтра на весы ждёмс, скрестив пальцы ;)
Написать комментарий Комментариев (1)
ЛИНКА
Меню:
ЗАВТРАК - 2 ст.ложки зерн. творога, зел. чай, зел яблоко(только яблоки начали желтеть - видимо они не совсем зелёного сортаУлыбище);
ОБЕД - салатец из помидорки, огурца, редиски, сельдерея, яйца вареного, укропчика, лён.масло;
ПОЛДНИК - зел. чай и яблоко;
УЖИН - зел. чай, яблоко и бифидок перед сном;
ЛИНКА
05.06.2012
8 день. Встала на весы — 74 вес (за неделю — 2,5 кг.) Неплохо ;) Правда, сегодня самочувствие отвратительное — слабость какая то… Еле встала.Хотя и легла не поздно. На ночь напилась воды — сушняк был какой то непонятный Итак с 1 марта скинула с 87 до 74 (-13 кг) и осталось скинуть 14 — всего ничего ;) Хочу весить 60 для начала ;) а потом посмотрим (наверное буду приучать себя к новому весу. И вообще первые полгода уходит подкожный жир, и только через полгода диет начинает потихоньку уходить жир между органов и органы начинают уменьшаться, в том числе и желудок. Так что еще 3 месяца точно надо сидеть на диете, а потом наверное все остальное время придерживаться предписаниям выхода из диеты — по-моему это и есть сбалансированное правильное питание (ну разве что раз в недельку позволять себе вкуснотеньку и раз в недельку разгрузка). В следующий раз на весы 12 июня.
Написать комментарий Комментариев (10)
ЛИНКА
наброски меню:
ЗАВТРАК -  не выдержала и в чай добавила полчайной ложки мёда - зато ожила чуток, 1 ст. ложка творога, кусочек сыра твёрдого;
ОБЕД - салатик из помодорки, огурца, укропа, сельдерея, листика салата, редиски и яйца; чай с яблоком
УЖИН - салат из помидорки и яйца, чай с яблоком;
ПЕРЕД СНОМ - 1 ст. бифидка;
ЛИНКА
Так охота пиццу или роллы,или безе! и вообще тортик сметанный как у нас в "Бахетле" его готовят.. Вкуснятина Но нет!!! Я держусь держусь! Хорошо работы поприбавилось - слава богу!!! Зерненный творог надоел, попробую найти сыр гаудетте чтоли он называется или тофу куплю. Сегодня желание похудеть надеюсь переосилит все соблазны буржуйской жизни Хитрое подмигивание
Anyuta

и ты за неделю ни раз на весы не втавала?!круто)))а я вот каждое утро первым делом бегу к весам)))))и дня без них прожить не могу!!!

Хороший результатБраво!

 

ЛИНКА
Спасибки! У меня тоже уже как болезнь эти весы - но я их убрала подальше и вместо них поставила тарелку тренажер - как только хочу взвеситься - начинаю делать на нем упражнения (причем их много - в яндексе нашла) можно сказать на все группы мышц, и даже на руки. И стоит он недорого - самый дешевый я взяла за 155р. в Ашане
ЛИНКА
Просто знаешь, эти весы - от них одни расстройства - и от них больше срывов - когда утром глянешь а там без изменений, то уже расстраиваешься и идешь что-то погрызть. Думаешь, а толку то нет... По крайней мере мне это помогло на целую неделю не срываться Хитрое подмигивание
Ритата
на каких диетах сидела с марта?
ЛИНКА
в начале на боннском супе - на нем больше всего ушло килолитров Хитрое подмигивание, на нем сидела в несколько заходов с перерывами, потом набирала потом опять скидывала, недели 2 назад сидела на гречке 2 недели - нарушала конечно но скинула 3 кило, из которых 1,5 вернулось за следующий шашлычный день..
nataliababurina
ой, какая ты молодец. у тебя все получитсяБраво!
ЛИНКА
Спасибочки Хитрое подмигивание... У всех у нас все получится!!! Готова стать личным диетологом для кого нибудь - потипа совести буду Ржу-нимагу
nataliababurina
Улыбище
ЛИНКА
06.06.2012
день 9. Хочу фотосессию в бальной пачке ;) Но эт естественно когда похудею еще на двадцатку минимум :) И поставить рядом фотки до и после с подписью на первой: «Да какая из меня балерина?» и на второй: «Ничё такая балерина!» ;) Хех… Лишь бы только народ не решил, что это происки фотошопа в моём исполнении ;)
Написать комментарий Комментариев (3)
ЛИНКА
итак:
ЗАВТРАК - 2 ст. ложки зерн. творога, 1 грейпфрут(яблоки кончились а грейпфруты уже недели две лежат портятся), 1 яйцо;
ОБЕД - салат из помидора, огурца и редиски;
ПОЛДНИК - 5 жареных вареников с картошкой у подруги перехватила Плачу;
УЖИН - стакан бифидка.
nataliababurina
ты смотрю совсем не ужинаешь, а меня наоборот как прорывает вечером наесться Улыбище
ЛИНКА
так я то на завтрак стараюсь больше сьесть - и самое "тяжелое", а на ужин стакан бифидка - после него не сильно охота есть.. Да и вообще в последнее время тьфу тьфу тьфу жор пропал, ровнее дышу если вижу вкусности Улыбка
ЛИНКА
07.06.2012
Весь день моталась по делам, наверное скинула нормальненько ;)
Написать комментарий Комментариев (5)
ЛИНКА
меню;
ЗАВТРАК - 2 ст ложки творого зерн. 3 кусочка сыра 17 %. с чаем зел;
ОБЕД - зел.яблоко (так получилось Унылый - не было времени);
УЖИН - салат помидор и огурец с льняным маслом.
и много много воды - жара на улице неимоверная
nataliababurina
а жара у Вас где?

ЛИНКА
в Казани.. Тут вообще пекло, сегодня на свадьбе мне голову конкретно напекло
nataliababurina
везет, а у нас в Подмосковье холод и дожди...Печальный
ЛИНКА
Чтой-то сегодня похолодало...
ЛИНКА
09.06.2012
день №11… Я опять молодеццц!!! На свадьбе была и позволила себе только клубничку 1 штучку...:)
Написать комментарий Комментариев (1)
ЛИНКА
что было сьедено:
ЗАВТРАК - яйцо вар., яблоко, 2 кусочка сыра, чай;
ОБЕД - 1 клубничка, 2 маленьких яблочка
ПОЛДНИК И УЖИН - ВОДА!!!! Очень много воды...  и с газом и без... Жара - охота только пить, неохота есть..
ЛИНКА
09.06.2012
День № 12… В объемах уходит по-тихоньку ;) Сегодня осознанно решила поесть «по-человечески» ;) У друга была денюха. И вообще утром как-то очень плоховатенько было — промучилась до 12 где-то. Поговорила с братом он говорит организм обезвозжен или после вчерашнего солнышка удар солнечный — решила проверить 1 версию — попила кофе 3 в 1 — стало лучше, потом оладышек — еще лучше, затем еще их штуки 3 умяла — вообще жить захотелось прям. И вечером сидели в кафешке решила гулять так гулять — пивасик, пол жульена, несколько картофелин фри с соусом сырным, кусок пиццы и мороженое — кароче теперь мне очень очень плохо — не сколько морально сколько физически — желудок полностью отвык от такой «еды», разгруза делать не буду завтра — просто продолжим диету, но и так строго ее придерживаться тоже думаю не стоит…
Написать комментарий Комментариев (1)
Tatti
Удивление но ведь тогда это будет совсем не диета Протасова.
как Вы питаетесь? читала, что хотели не есть после 18? но ведь эта диета и расчитана на любящих поесть. можно после 18 сьесть салатик заправленный обезжиреным йогуртом или кефиром. 
не стоит поддаваться провокации такого червячка, который пытается Вас пожалет и рассказать как вы уже намучались, и что вы вдвоем с ним так хотите пивка или тортика. НЕТ всему этому, дорогуша. 
Диета Протасова замечательная - можно так питаться, что никто и не заметит вашу диету. тем более у вас уже скоро пойдет мясо-рыба. еще веселее будет) 
Держитесь, не надо развязывать пояса и опускать руки! не в этом деле! 
ЛИНКА
10.06.2012
День 13-й. Сутра вышло всё съеденное вчера, точнее еще вечером начало так настойчиво проситься наружу. Выпила поллитра воды с лимоном и угля 6 таблеток — отпустило. Как вспомню этот жульен — такой жирный и этот кусочек пиццы — буээээ, как я это раньше ела вообще? В принципе теперь я и на кисломолочную продукцию смотреть не могу, а помидоры такие пресные — просто жесть, безвкусные. Буду их просто грызть — салаты уже не переношу. А на яйца аллергия подтвердилась в очередной раз — очень сильно чешутся глаза (хотя возможно тополинный пух) Сейчас просто не могу смотреть на еду, наверное будет разгрузочный все же день, если есть не захочется — то и не буду сегодня. Водички главное побольше и витаминки не забыть… Такое ощущение что бухала неделю, а ведь выпила то всего 200 мл пива, и того не допила — фу…
Написать комментарий
ЛИНКА
11.06.2012
Вчера весь день было очень плохо после срыва… и… вечером опять позвали в гости ( у подруги д.р.) И этим всё сказано… Держалась долго и упорно, разве что салатик с огурцом и помидором но с майонезом, а потом так хорошо стало после него и лицо приобрело здоровый вид мигом, вообщем опять мини-срыв произошёл. Не буду писать что именно входило в меню мини-срыва, поскольку понимаю, что слюнки потекут, а нам с вами срываться ну никак нельзя! Так что сегодня на воде и пачка угля активированного, т.к. вздутие ого-гошеньки… А завтра, пожалуй обойдусь без взвешивания, боюсь напугаться увиденного, поэтому завтра все-равно начинаю курицу есть на пару, то есть наказывать свой организм не буду (как многие тут пишут хех, ;)а то еще обидится… ;) Так что на весы наверное 15 утром (15 свадьба — так что перед ней взвешусь ;), а 13 день рождение у жены брата, надеюсь брат не даст мне сорваться (он сам прилично так недавно на диете посидел — должен меня понимать — тем более он у меня строгий ;)
Написать комментарий Комментариев (7)
Радмила
Я уже тоже не дождусь, когда мжно будет мясо, так хочется разнообразияПечальный
ЛИНКА
Злой Народ! Ну вы хоть поругайте меня кто-нибудь чтоли? Стоило поесть так вернулось чувство жора и голода - и не уходит... Печальный  И знает ли кто-нибудь можно ли квашенную капусту на диете Протасова или баклажаны хе? Наверное баклажаны точно нет, а капустку? Охота капустку...
Радмила
Не могу тебя ругать, сама с тобой в тот же день нарушала) 
А насчет жора это правда пипец, сама еле сдержалась, вчера просто атас был, есть хочется, настроения нет. Но сдержалась и сегодня намного лучше, всё вернулось на круги своя) А если тебе оч хочется чего-то съешь капельку. Это лучше чем потом огромный срывУлыбка Удачи тебе,держись!!
ЛИНКА
Спасибо, Радмила! Единственное че решила утром кофе 3в1 - а то мозг реально начинает клинить, а еще работа такая умственный труд в основном, а в таком заторможенном состоянии - не дело... Вообще работа как у сапера - нет права на ошибку
Алаверды
Я по любому с утра пару чашек кофе без сахара пью, лучше всего с творогом. А яйца попробуй перепелиные, они менее аллергенные. 
Радмила
Держись мы в тебя все верим!!Да
ЛИНКА
спасибочки!!! Хитрое подмигивание
ЛИНКА
12.06.2012
День №15! Тадам!!! Вот и началась 3 неделя… Так как 2 дня на той неделе были нарушены — то сегодня еще денёк на огурцах. А завтра начнёмс поглощать курочку ;)
Написать комментарий
ЛИНКА
13.06.2012
16. Поставила размораживаться курочку ;) хех… Начнем с малых дозировок. Не особо люблю рыбу, но и рыбку надо бы прикупить. Всё это лучше чем этот кефир и творог!
Написать комментарий
ЛИНКА
14.06.2012
День №17. — Наверное уже смысла нет писать какой там у нас день диеты — ведь рубеж 2 недели пройден — осталось дело за малым — продержаться еще 3 недели а потом соблюдать 5 неделек выход. Насчет выхода из диеты я еще не задумывалась — возможно буду по-своему выходить из нее, возможно по-правильному, но как сказала эндокринолог все-таки раз в неделю надо организм свой радовать всем по чуть-чуть — наверное все же мысль что на 7 день организм начинает вырабатывать «гормон жира» — имеет место быть. То есть все съеденное после 7 дня уже каждая грамулька (хоть и по диете) идет в запас. Также говорит, что засчет такой взбучки и весовое плато уходит — Повторяю всем новичкам или кто не успел прочесть в моей прошлой диете — на 7 день любой диеты — нужно есть то, что действительно сильно охота (как правило после стольких дней организм не врет и требует именно то чего ему действительно не хватает) но есть разумеется не ведрами, и на 8 день устроить разгрузку (лично мне врач не советовала вообще ничего не есть в разгрузочный — сказала пусть то будет кефирный день, либо яблочный либо грейпфрутный), с 9 дня легко уже вернуться к диете.
Написать комментарий Комментариев (6)
jina_klelia
а как правильно из нее выходить? почитала эту диету - интересная)))
Радмила
Пробей в поисковике, выход из диеты протасова, найдешь кучу информации)
Радмила
Линка, а ты сколько скинула за время диеты?
Интересно сравнить результаты, мы почти в один день начали.
ЛИНКА
Я пережила 3 дня рождения, 1 свадьбу и просто поход в суши бар и все это за последнюю неделю - сегодня так вообще поездка на шашлыки после вчерашней свадьбы (свадьба была у друзей брата) Сегодня утром взвесилась вес 73 Улыбище - Радости было полные штаны - ведь я думала после всего пережитого наберу конкретно, а все же скинула целый килограмм!!!
Радмила
Ты куда пропала?  Возвращйся обратно((Печальный Ты там совсем сорвалась что ли?Волнуюсь
Радмила
Это получается чуть больше чем за две недели - 3 500. если учесть все нарушения результат хороший)))

ЛИНКА
16.06.2012
День 19. — но из графика конкретно вышла — свадьбы, шашлыки, роллы, дни рождения… эх… Ну все завтра с новыми силами в путь! Благо что весы все равно показали меньше(73 кг), правда взвешивалась я у брата и после этого мы поехали на шашлыки… так что так… в следующий раз на весы 23 числа в субботу!
Написать комментарий Комментариев (2)
Радмила
Влюблен а я тебя потеряла, только коменты написала)
ЛИНКА
В контакте мой id- 7232313
ЛИНКА
17.06.2012
20. Сегодня планирую продолжить диету. только вареные яйца, кефир и творог достали. наверное будет в основном огурцы помидоры и курочка, ну и естественно зел яблоко
Написать комментарий Комментариев (1)
ЛИНКА
дневной "рацион" :
ЗАВТРАК -  яблоко зел, кусочек курочки;
ОБЕД - курочка кусочек, помидорка и огуреццц;
УЖИН -  салат из пекинской капусты, кусочка докторской колбаски, нарезанного соломкой, сметанки и (простите) несколько штучек сухариков;
ЛИНКА
18.06.2012
21 день. Добрый день друзья по несчастью!!! Этот сайт напоминает общество анонимных обжор. ;) Не в обиду никому. Но лично я раньше стеснялась говорить кому либо что начала борьбу с лишним весом, а сейчас когда уже виден не хилый результат в виде ухода 14 лишних килограмм (с 1 марта ушло именно столько), и когда вес начинает уходить все медленнее, и чувство жора нападает постоянно и срывы уже происходят чаще и чаще, вынуждена ввести новую стратегию в борьбе с обжираловкой — говорю всем подряд, что я на диете — и люди окружающие, видя мои результаты тоже начинают за мной следить — а это огромный плюс — и они в лишний раз не позволят тебе сорваться, по рукам настучат, а во-вторых — уже становится неудобно, зная что все знают, что-либо есть. Написала свою диету знакомой кассирше из Ашана, и теперь прохожу только через её кассу когда там отовариваюсь (она уже скинула 5 кило на Протасовке на данный момент — а села на 2 дня позже меня) И так вот она фильтрует — убирает всяческие копченности и сладости, и теперь я различаю зеленые яблоки от голден(которые тоже зеленого цвета)Добавляйтесь ко мне в друзья в контакте мой id- 7232313. Вместе мы победим этого жирового монстра ;)
Написать комментарий Комментариев (2)
Иви
Привет, Линка! Улыбка Ты молодец, держись!!! Хитрое подмигивание Я вот тоже вернулась )), наела 3,5 кг и вернулась )))Улыбище
ЛИНКА
итак вот что употребила седня:
ЗАВТРАК -  салат из пекинской капусты с докторской колбаской, сметаной и сухариками Вкуснятина;
ОБЕД -  и да простит меня Ким Протасов, зел. чай,зел яблоко и 1 зефирка;
УЖИН - салат из морковки, капустки, огурца с уксусом и раст. маслом;
вечерний жор - 1,5 стакана молока и несколько орешков в кокосовой глазури.
ЛИНКА
19.06.2012
22) Всё ништяк — сутра умяла 200 гр. клубники ;) Рада лету. и да простит меня Ким Протасов — но ведь клубника так полезна, ведь в конце концов не гамбургер заглотила ;) С сегодняшнего дня начинается 4я неделя, но из 3 недель 1 неделю я нарушала — так что буду сидеть еще 3 недели вместо 2;) т.е. до 10 июля, а с 10 выход! еще 5 недель(возможно пересяду на 20-ти дневку (если будет маленький результат )
Написать комментарий Комментариев (4)
ЛИНКА
меню:
ЗАВТРАК - 200 гр. клубники и арахис в кокосовой глазури 80 гр.;
ОБЕД -  салат из капусты,морковки, огурца, уксуса и раст.масла, зел.яблоко;
УЖИН - 300 гр. салата из пекинской капусты с докторской колбаской и сухариками со сметанкойВкуснятина;
ПОСЛЕ ВЕЧЕРНЕЙ ПРОГУЛКИ -  1 ст. молока 2,5 %..
Всем спокойной ночи!
jina_klelia
я бы тоже не удержалась от клубники)))) ничего страшного.
ЛИНКА
так я не то что бы сдерживалась как то - я целенапрвленно пошла и купила клубнику Хитрое подмигивание, т.к. не ела ее уже 2 года, потому что в том году я этот период упустила (дипломом была занята)
jina_klelia
а у меня в прошлом году был клубничный год - как раз ходила на последнем сроке беременности, со дня на день должна была родить (при этом переходила 2 недели). и мне дико хотелось клубники. села ее огромное количество. потом малая с диатезом на щечках родиась)) смешно было))
ЛИНКА
20.06.2012
Я всё смогу!!! У меня всё получится!!! Буду стройной и неотразимой!!!
Написать комментарий Комментариев (4)
jina_klelia
будешь;) все мы, кто тут, обязательно будем ;) Праздник
ЛИНКА
Вообщем денек был не из легких:
 ЗАВТРАК - чай с зефиркой(просто срочняк надо было выходить из дома - что успела)
ОБЕД - запеченная рыбка с салатом из огурца и помидорки;
ПОЛДНИК - чай с индийской халвой 50 гр. и индийскими конфетками;
УЖИН (в 15-30) - 2 сосиски;
вечерний жор -   чай с хинди конфеткой Вкуснятина
ЛИНКА
Просто проездом в КЗН-сити была индийская почитательница Протасовской диеты Ржу-нимагу, вот и навезла гостинцев, Но по ее словам они низкокалорийные из кардамона... Вкуснятина
nataliababurina
а я уж хотела поругать за сласти, но если низкокалорийные, то ладно, себя надо тоже иногда баловать
ЛИНКА
21.06.2012
Эхъ я… :(
Написать комментарий
ЛИНКА
22.06.2012
25 день. (из них реально на диете наверное недели 2 :( ...) Почему же так устроена человеческая натура — угощают — отказаться невозможно? А??? Зато теперь я всё отлично понимаю откуда у меня столько жирца накопилось! Везде, повсюду враги ;)
Написать комментарий Комментариев (2)
jina_klelia
даже по правилам этикета нельзя отказываться от угощения. Все, что можно, это попросить маленькие порции. и если спиртное, то только пригубить)) но чисто психологически, когда вокруг все едят, так не получается =(((
ЛИНКА
я сегодня молодец:
ЗАВТРАК - зел. яблоко и чай индийскийййй Вкуснятина с пол. ч.л. мёда;
ОБЕД - помидорка, огурец (грызла как чипсы), стакан молока 2,5 %;
ПОЛДНИК - яйцо варёное;
УЖИН - огурец и стакан бифидка.
ЛИНКА
23.06.2012
26) На весы я совсем забила ;) В понедельник возможно взвешусь… Сейчас буду чередовать 1 недельное меню с 3, через день, не знаю будет ли какой смысл в этом… Главное что вроде в ближайшее время не предвидется ни дней рождения ни шашлыков (только вот завтра на Волгу с братом — думаю без шашлыков обойдется — ведь штрафуют нынче по жёсткому за разведение костра) и потом еще недельку особых событий тоже ни-ни… Так что надо на это время стать отшельником :( Эх… Вообще никаких гостей и никаких кафешек. Только пешие прогулки и пляж!
Написать комментарий
ЛИНКА
23.06.2012
26) На весы я совсем забила ;) В понедельник возможно взвешусь… Сейчас буду чередовать 1 недельное меню с 3, через день, не знаю будет ли какой смысл в этом… Главное что вроде в ближайшее время не предвидется ни дней рождения ни шашлыков (только вот завтра на Волгу с братом — думаю без шашлыков обойдется — ведь штрафуют нынче по жёсткому за разведение костра) и потом еще недельку особых событий тоже ни-ни… Так что надо на это время стать отшельником :( Эх… Вообще никаких гостей и никаких кафешек. Только пешие прогулки и пляж! Вчера опять потянуло на шопинг — примеряю вещь — радуюсь аж до слёз пробирает- 46 размер!!! (только сиськи от 48-го) а раньше 50 по швам трещал, натянуть не могла… Кароче, хочу 44 размер хотя бы!!! Но ниче еще есть время — еще 2 месяца мне на это до подругиной свадьбы ;)
Написать комментарий Комментариев (5)
karmanowano
я вот тоже хочу 44 размер одежды, до родов 42  местами был, сиськи большие так что приходилось из за них всегда одежду погпбпритнее сверху брать, а сейчас 50, стремно, стыдно, ужасно.Ноя  пока себе одежду не покупаю, жду  пока хоть немного схудну(69 уже, а было до диет 73), так что вы держитесь,  терпение терпение и еще раз терпение!!!
ЛИНКА
А может стоить попробовать купить дорогое платье желанного размера? И будет стимул ... Хитрое подмигивание У меня мама очень любит для меня такие брюки покупать - дорогие и маленькие ;)
karmanowano
у нас сейча в семье денежный кризис, так что  нет денег  на платья, но присмотреть я уже присмотрела
ЛИНКА
Хитрое подмигивание Ничё ничё!!! Кризис пройдёт! Вот увидишь! Главное что ты не одна, а рядом близкие люди, которые тебя любят, ценят и уважают! Это в жизни самое главное  - семья! Похудеешь! и кризис пройдёт и муж сам первым делом поведёт тебя на шопинг! Улыбка
ЛИНКА
итоги дня:
ЗАВТРАК - творог зерн, чай зел. с ложкой меда;
ОБЕД - салат из помидорки и огурца с розовым лучком и оливковым маслицем;
ПОЛДНИК - зел. чай с зел. яблоком;
УЖИН -  курочка маленькая и тот же салат;
на ночь планирую после прогулки стакан бифидка.
ЛИНКА
24.06.2012
день №27… на весах тадам---- 72!!!(даже можно сказать 71,5) Со всеми нарушениями скинула таки килограмм!!! Ура!!! Правда вот сегодня всё-таки шашлычки наклёвываются :(…
Написать комментарий Комментариев (6)
karmanowano

а я сегодня радовалась как дурочка на весах с утра было 67,5. вес сдвинулся с мертвой  точки

 

Радмила
ПоздравляюБраво! У меня завтра шашлык наклевывается( Чувствую нам с тобой не побить рекорды по похудению на этой диетеРжу-нимагу
ЛИНКА
Но ничё ничё!! Прорвёмся!!!Хитрое подмигивание
ЛИНКА
нажрала сегодня 100500 Ккал... Хи-хи Но завтра питаюсь по первой неделе Эх!
Anyuta
сколько???100500 ккал???или это ты ошиблась в написании?!это чтож ты такого съелаУлыбище
ЛИНКА
ну это ж образно... не считала я... но всякого разного трескала вчера Ржу-нимагу
ЛИНКА
25.06.2012
28) сегодня жалею, что не ограничилась вчера 2 кусками шашлыка и помидорками… Эхъ я…
Написать комментарий Комментариев (4)
karmanowano
а чем ограничилась?
ЛИНКА
Ржу-нимагу как раз таки ничем!!!
ЛИНКА
ЗАВТРАК -  чай с лимоном и несколько черносливен;
ОБЕД - творог зерн.;
ПОЛДНИК - салат из помидорки, огурца и красного лука со сметанкой;
УЖИН - бифидок и несколько черносливен.Браво! я горжусь собой ;) тьфу тьфу тьфу
Иви
Привет! Улыбка Мы с тобой снова на одной диете Улыбище  Удачи нам! Хитрое подмигивание
ЛИНКА
26.06.2012
29) Еще один боевой день… сегодня поем курочки пожалуй ;)
Написать комментарий Комментариев (4)
nataliababurina
привет, и за сколько и сколько ты скинула за диету?
ЛИНКА
пока что получается 4  где-то, за 4 недели Хитрое подмигивание
ЛИНКА
меню:
ЗАВТРАК - чай зел с лимоном и чернослив;
ОБЕД - курица вар,огурец и помидор;
ПОДНИК - чай зел с лимоном и медом;
УЖИН - кхе кхе кхе...была не дома - мороженое в стаканчике икеевское отведала;
бифидок купить не успела, чтобы перед сном за 3 часа выпить его...
Радмила
Точно ты сказала боевой))) Я вот съедаю каждый день по мороженному, вместо ужина, не могу себе летом отказать)) интересно чем это закончится, и так вес на месте стоит..
ЛИНКА
27.06.2012
30 день. Ушло везде по чуть-чуть, но вот руки… :( Гантели тягаю, упражнения делаю — за всё время ушло всего 2 см с верхней части руки (ну я как мужик прям) Когда даже в талии ушло сантиметров 10, а с икр ушло 5 см… меню: ЗАВТРАК — кофе 3 в 1 + творог зерненый; ОБЕД — огурец+помидор+сметана=салат, грамм 50 мяса тушёного, 1 вар. яйцо; УЖИН — припёрлась поздно, пью стакан бифидка и по пути домой пожалела на улице бабулю — купила у неё стакан последний клубники, а то стояла бедненькая домой не могла уйти, азартом охваченная, продать последний стаканчик ;)
Написать комментарий Комментариев (14)
nataliababurina
приветик, не переживай и с рук уйдет, у меня такая же фигня. у тебя хотя бы животика совсем нет, а у меня такой спасательный круг....
ЛИНКА
Живота нет засчет того что я постоянно обматываюсь поясом вулкановским, + иногда мажу крем согревающий антицеллюлитный под пленку и сверху опять же пояс..  Обьем талии 80 см, а если втянуть живот(о боже - теперь его есть куда втянуть!!!) - 75см... 1 марта этот показатель был 90 см о_О
nataliababurina
что за вулкановский пояс?
ЛИНКА
в аптеке продается рублей 200-300, да впринципе я и в спортивных магазинах видела
Радмила
у меня на 21 мая талия была 90!! сегодня уже 71)))) а вот бедра.. никак не хотят уходитьЗлой
ЛИНКА
ОГО!!!! Браво!Браво!Браво!Браво!Браво!Браво!Браво!Браво!Браво!Браво!Браво!
nataliababurina
а у меня наоборот талия хуже всего худеет, а попы совсем не осталось
ЛИНКА
а попень - вот приседать начала(хочу чтоб круглая была - вроде как и не висит), я вот вообще сижу весь день за компом - обрабатываю свадебные фотки, глаза устают, и в конце каждого часа - минут 5 делаю 10 приседаний, с гантельками в руках, 10 раз поднимаю гантельки на каждой руке(уж не знаю как это упражнение называется - не обычное) минут 5 кручусь на тарелке тренажере вместе с гантелями в руках, а потом вечером после 7-8 иду на 2-х часовую прогулку... Но не каждый день у меня такой - иногда брожу по городу по всяческим делам и фотосессиям Хитрое подмигивание
ЛИНКА
Ах да еще надо постоянно ходить с прямой спиной и втягивать живот - стараться помнить об этом всегда и втягивать - вот когда я хожу на прогулку вечером - иду слушаю клевую музычку, через классные мощные наушники - с гордоподнятой головой, прямой спиной и втянутым пузряком Ржу-нимагу Конечно если бы я была замужем и у меня бы был маленький карапуз - то тут сложнее схема - но думаю даже при таком раскладе можно что придумать.. А ребенок кстати - лучше всяких гантелей ;)
nataliababurina
Улыбка
karmanowano
попробуйте  подышать по бодифлексу, у меня за пару  дней  руки  капитально похудели
Радмила
я тоже хочу попробывать подышать, скачала себе пару уроков, вот с отпуска вернусь и возьмусь за себя)
ЛИНКА
Да надо надо... я про него давно уже слышала загрузила даже видео - а все никак не возьмусь... завтра, обещаю!!!! Раз говорите что реально помогаетРжу-нимагу
jina_klelia
ой, какая ты уже умничка! разница огромная, правда. У меня, кстати, с руками такая же бедаю хуже всего худеют. Хотя все равно похудели. Но у меня и вес немного другой. Когда давление мерила, мама возмущалась, что надо натанометре рукав перестегивать - рука сильно худая, видите ли. Хотя до худобы ей далеко)
ЛИНКА
28.06.2012
день 31. Продолжаем «борьбу» Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.
Написать комментарий Комментариев (2)
ЛИНКА
ЗАВТРАК - салат традиционный (помидорно-огуречный со сметаной правда), 1 ст.ложка риса, 50 гр мяса тушеного;
ОБЕД - чай с лимоном медом и зел яблоком;
УЖИН - 2 помидора и жареные кусочки  рыбки в яйце...

хочется печень завтра потушить Вкуснятина
ЛИНКА
блинск - после ужина еще жульен умяла куриный слава богу - сыра там чуток было... Хитрое подмигивание
ЛИНКА
29.06.2012
32) Ё-хоу!!! На весах 71 кг!!! и талия 79 (начинается с 7 ;) и даже руки на сантиметр ушли ;) Для моих наполеоновских планов в виде похудеть к свадьбе подружки до 60 кг — осталось совсем малость — 2 месяца, а если я худею по килограмму в неделю (тьфу тьфу тьфу) то расклад будет таков — за 8 недель 8 кг, а значит не 60 вес будет, а 63… Но мне уже не сколько надо до 60 кило а сколько уже до 44 размера схуднуть. Эхъ… Может устроить неделю загрузки и потом заново на протасовку сначала??? и уже не нарушать… Подскажите а? или чередовать недели?
Написать комментарий Комментариев (9)
nataliababurina
Браво!Браво!Браво! молодчинка, а я вот талией страдаю, 85 см и пока никак дальше
ЛИНКА
У каждого индивидуальный организм же ;) И фигура у всех разная, вот у меня (когда весь жир расстает Ржу-нимагу) будет песочные часы Вкуснятина Правда вот охота так шоколада (его я не ела уже наверное месяца 4 если не больше или птичье молоко конфеты) Но ниче ниче - держусь  - захожу в интернете на страничку девушки моего бывшего - я красивее (если похудею;) - и вообще хорошо мотивирует меня ее страница - стать лучше Хитрое подмигивание (Для тех у кого возник вопрос - от бывшего я сама ушла хоть и любила) Если он мне поначалу говорил что ему все во мне нравится и мой мягкий животик и т.д. - врал гад... Девочки! Я за всю жизнь только одного человека такого видела, которому действительно нравятся пухляшки - один очень хороший друг - и даже очень симпатичный высокий и стройный и голубоглазый парень - женился на круглешке метр с кепочкой - уже лет 5 назад - но он ее до сих пор на руках носит и вообще так посмотришь - влюбленные как будто месяц только встречаются - такие у них отношения супер (тьфу тьфу тьфу) А так если кто и говорит что им нравятся крупные девушки - то нагло врут либо неудачники до такой степени и откармливают свою девушку спец. чтобы на нее никто больше и не посмотрел - через всё это я прошла - и ушла от этого слава богуХитрое подмигивание
jina_klelia
нуууу я уже много раз говорила и не устану повторять - я знаю двоих очень близких мне парней, которые кругляков предпочитают (мой муж и жених лучшей подруги). и еще парочку из знакомых. вы б видели этих мальчиков - загляденье. таких хоть на подиум. а девочки у них с десятком лишних кг. и (тьфу-тьфу-тьфу) все у них замечательно. 
ЛИНКА
Ну десяток - эт еще не так страшно, вот когда их 30 или 40 при росто 150 - полная сфера получается Хитрое подмигивание - тогда реально диву даешься Улыбка
jina_klelia
ну это уже просто для здоровья вредно. а лишний десяток кг иногда лишь добавляет женственности. мой муж до сих пор страдает, что я на диете) хотя я смутно подозреваю, что его не прет, что я каждый месяц новые шмотки покупаю. а то все висит)))
karmanowano

талия прям осиная,  молодец,  у меня тоже с талией проблемы

 

nataliababurina
и не говори...
ЛИНКА
Да где уж Ржу-нимагу осинная? Вот через 20 см будет осинная Хитрое подмигивание
ЛИНКА
Кароче сегодня нарушила Плачу
ЛИНКА
30.06.2012
33 день ;) Заметила вот что — заходя в наши огромные супермаркеты — можно сразу ограничиться 3 отделами — фрукты овощи, мясо яйца и молочный… А на остальное я уже смотрю как на несъедобное. И смотришь и сравниваешь эти 3 отдела и весь магазин — что несъедобного продается больше в разы… Эхъ…
Написать комментарий Комментариев (6)
Радмила
Мы отдыхать едем с друзьями, сегодня скуплялись. Она там макароны, гребет по списку, говорю дай почитаю, смотрю там помидоры 1-1,5. Говорю я за день сама столько съем, а мы на 6 чел скупляемся)) Реакция у нее конечно супер была. Короче чувствую  я совсем там голодать буду)Молчу
karmanowano
простите за не скромный вопрос, а что за реакция была?
ЛИНКА
Наверное "недоумение" Ржу-нимагуРжу-нимагуРжу-нимагуРжу-нимагуРжу-нимагуРжу-нимагу
Иви
Привет!! Улыбка Выглядишь просто супер!!Браво! Молодец!Хитрое подмигивание
ЛИНКА
Спасибо! Эт старая фотка 5-тилетней давности.. Сейчас что-то себя никому не доверяю фоткать Ржу-нимагу Болезнь всех фотографов - нет своей нормальной фотки Хитрое подмигивание
ЛИНКА
сегодня я молодцом
ЛИНКА
01.07.2012
34 день.Контрольное взвешивание после позовчерашнего нарушения показало все же 71!!! Ё-хоу! Глазам вообще не верится!!! Получается — 5кг за 30 дней. Как вспомню когда весы 1 марта показывали 87 кг (и как я им помахала ручкой в тот день;)Общая масса скинутая с 1 марта составляет 16 кг. Но каждый кто худеет с такого веса знает настоящую правду, и настоящие данные сколько на самом деле было скинуто: со всеми срывами и возвратами, что вместо 16 кг на самом деле скидывала в 2 раза больше, все 30 кило!!! А представьте как те кто скинул 50 кг или 60?
Написать комментарий Комментариев (3)
karmanowano

классная фотка,   каждый кг  уходит очень очень тяжело!!

 

ЛИНКА
Браво! я сегодня опять почти молодцом!!!
Anyuta
у меня так же, кг скину 2 наберу за выходные! как говорится "Шаг вперед, два назад"Улыбка
ЛИНКА
02.07.2012
35 день… :( всё началось с того, что поехали за земляникой, а собрали грибов 4 ведра, а потом жареная картошечка с грибцами и пошло поехало… Завтра питаюсь по первой неделе!!! Картошечку я давно уже не ела (если не считать картошку фри) А грибы тем более!!! Да и вообще что-то жареное… Да ещё и пивцо… Эхъ… Алкашшш… Но завтра усёшно… И вообще пить терь ни-ни!!! А то сегодня вообще развезло не хило! Отвыкла…
Написать комментарий Комментариев (3)
jina_klelia
ууууу)))) у меня такое было на выходных. суббота на ужин пицца с пивом и блины с мясом. а в воскресенье шашлыки (правда, гарнир был из овощного шашлыка) с коньяком))) а потом под такое дело еще мороженного наелась. было-то хорошо. но в результате за 2 дня +300 г
nataliababurina
приветик. везет всего 300 г., а я за 2 выходных наели 2,4 кг, даже не знаю как, правда рыбу соленую ела на ДР и конечно майонезные салатыУлыбище со спиртным.
jina_klelia
наверное, из-за соленого... оно воду удерживает все-таки сильно. я кстати, даже когда ем что-то из того, что нельзя, стараюсь соли поменьше и хотя бы до 6 вечера.
ЛИНКА
03.07.2012
36) Эхъ я!!! Но сегодня было что отметить — был реальный повод!!! Мужу подруги дали условку вместо 3 лет строгого. Просто это дело тянулось уже полгода — нервишки у всех дай боже шалили — переживали не хило. По глупости врезал одному придурку — чуть не загремел. Так что было почти повторение вчерашних нарушений… Но завтра ни-ни!!!
Написать комментарий Комментариев (4)
ЛИНКА
Кстати взвесилась в икее - в одежде и с сумкой в руках 71,5 вес Хитрое подмигивание
karmanowano
люди помогиет, я тоже хочу чтобы вес уходил, а он   не то что на месмтн, он еще  с собой друзей приводит
nataliababurina
Ржу-нимагу
jina_klelia
слушай, я такое читала, что в течение первой недели похудения организм выводит воду и шлаки. потому и кажется, что похудела больше по весу. а на самом деле, организм отдает все лишнее, что в нем накопилось. а потом может начаться торможение в похудении, потому что организм испытывает стресс и накапливает жир про запас. но это потом проходит и ты начинаешь худеть. не очень стремительно, но худеешь. и еще - может, у тебя монстры скоро - бывает такое.
ЛИНКА
04.07.2012
День №37… Уже похоже что кончилась диета — Я далеко не молодец, хотя как посмотреть ;) Дневник закрывать не буду, буду продолжать писать сюда мой типа выход из диеты на основе Протасовки, но если прекратится потеря в среднем по килограмму в неделю то придется пересесть на 20-тидневку ;) Еще одни сплошные нарушения — послезавтра встреча выпускников в универе, послепосле завтра свадьба у бывшей однокурсницы… Но я буду стараться есть меньше и устраивать разгруз дни!!!
Написать комментарий Комментариев (6)
ЛИНКА
меню:
ЗАВТРАК - нарушение;
ОБЕД И УЖИН - чай с черносливом
karmanowano
а как правильно  выходить из диеты?
ЛИНКА

Выход из диеты Протасова

Диета Протасова очень важной позицией для поддержания здоровья и сохранения веса считает правильный выход из диеты. Итак, согласно диете Протасова, первую неделю по окончании основного курса необходимо добавлять в салаты оливковое масло и включить в рацион орехи. И помнить главное правило диеты Протасова - не больше 40 г жира в день. Например, молочные продукты можно сократить за счет постного мяса и курицы. Хорошим решением будет введение в рацион достаточного количества фруктов и ягод, а также обезжиренного творога.

jina_klelia
держись! мысленно я с тобой. и кстати, разгрузки - отличная идея. хотя бы раз в неделю.
ЛИНКА
я хочу так - день по первой неделе, 2 день по 3, и 3 день по выходу -надеюсь чтото путное получится...
jina_klelia
ну попробуй, кстати, разгрузочные дни из 20-дневки мне оч понравились. можно попробовать, но там опять же кефир. говорят, что можно вместо кефира томатный сок пить - типа результат не отличается..
ЛИНКА
05.07.2012
38) настроения нет… все таки не могу без диеты… как бы не стать анорексичкой ;) хехех…
Написать комментарий Комментариев (3)
Алаверды
Привет, не расстраивайся. Надо не только худеть но и закреплять результат. И это по-моему еще сложнее... Я стараюсь теперь делать правило тарелки - половину нагружаю овощами, лучше огурцами и зеленым салатным перцем, а на вторую - кусок мяса(ок 100-150гр) и ложку каши, или большую ложку какого нибудь салата типа цезарь и кусок рыбки. Ну где-то так. И вес уже много дней держится.
nataliababurina
молодец, а меня выходные подводят, ну не могу я смотреть спокойно когда столько вкусностей и все их едят на даче Улыбка так что в выходные ем, наедаю килограммы, а на неделе их сбрасываюУлыбка
karmanowano
держись, у меня тоже  настроения нет, но может на меня наоборот так диета действует
ЛИНКА
05.07.2012
Купила пароварку — сегодня уже приготовила там цветную капустку и курочку… ням ням…
Написать комментарий Комментариев (3)
karmanowano

я вот хочу на следующей  неделе  сделать нарушение, в рукаве запеч овощи и  мясо, без специй в собственном соку

 

karmanowano
это сильно вредное нарушение будет?
jina_klelia
молодец) я тоже хочу пароварку, но раньше ноября не уложусь в бюджет) а там др - закажу кому-нить)
ЛИНКА
06.07.2012
39) весы показывают что-то непонятное, толи 70 толи 71 — Радость все равно!!! Что хоть не больше 71 кило ;) (почти неделю назад было 71) сегодня конечно планируется нарушение на вечер (встреча выпускников универских) — я конечно попробую поминимуму — потому как и с деньгами не шибко разгуляешься (прикупила платешко за 3000 р. — благо не успела к нему туфли прикупить — а то бы совсем ничего не осталось ;) Пойду в классическом варианте — черный лак. туфля;) и черный лак клатч)… еще завтра свадьба…
Написать комментарий Комментариев (4)
ЛИНКА
Ещё кажись влюбиласьВлюблен
nataliababurina
если влюбилась, то килограммы таять быстрее начнут, провереноУлыбка
karmanowano
оооо, мои поздравления , влюбленные  хцдеют моментально, гормон счастья правит весом
jina_klelia
ууу))) хорошее дело. я когда влюбилась, похудела килограмм на 5 незаметно и быстро)
ЛИНКА
06.07.2012
Девушки! Знаете почему когда мы худеем парни больше начинают обращать на нас внимание — вообще мимо не пройдешь… Все потому что с голодухи становишься злой сучкой, без шоколада и сладостей не поступает гормон счастья и реально стервенеешь, а мужики это чувствуют — сучью натуру и так и липнут на самоуверенных сук, а потом сами же хнычутся, что к ним фигово относятся видите ли… А вот когда я была добренькой пухляшкой — да ты фиг в мою сторону то взглянул бы… Воооот!!! И не фиг хныкаться ;) Правильно я говорю?
Написать комментарий Комментариев (3)
karmanowano
супер  подмечено!!!
Anyuta
эхъ)).... была бы не замужем, проверила бы))))твои словаУлыбищеУлыбищеУлыбище
jina_klelia
о да, я тоже замужем, но когда одна выхожу, со мной регулярно знакомятся. думаю, потому что обручальное кольцо почти не ношу - пальцы похудели, и оно прямо сильно велико стало. боюсь его потерять теперь. теперь я на 7 кг худее, чем замуж выходила.
ЛИНКА
08.07.2012
41) кароче вчера работала на свадьбе — поела, но и много работала — жаркий был денек ;) А сегодня на завтрак кофе 3в1 + 4 кусочка пешехонского, банан, полдник чай с финиками, обед — как завтрак. ужин — кусок бородинского хлеба с маслом и ложечкой меда.
Написать комментарий Комментариев (2)
karmanowano
а ты скакого города?
ЛИНКА
Казань
ЛИНКА
09.07.2012
Показания весов меня радуют — 70,5 где-то и при повторных попытках 71 — но не больше ;) Для человека который несколько лет наблюдал цифру 87 — 90 — видеть цифру 70 — просто щенячье счастье какое то ;) Сейчас через недельку наверное сяду на 20тидневку — чтото она меня так заинтриговала ;) главное выдержать там первые 2 дня кефирных (в моем случае бифидочных) ;) а остальное вполне себе ничего терпимо
Написать комментарий Комментариев (9)
jina_klelia
выдержишь. можно, кстати, заменить томатным соком, если сильно кефир не любишь)))
karmanowano
жаль что казань, мне кажеться что хороший фотограф, а за свадебную   фотосессию сколько берешь?
ЛИНКА
от 8000 р. - до 15000
karmanowano
а от чего цена зависит?
ЛИНКА
№1 - самый дешевый пакет, №2 - то же самое плюс художественная обработка 50 фото с ретушью, №3 то же что в №2 плюс фотокнига, и самый дорогой пакет включает в себя все и  еще работу с ассистентом
ЛИНКА
но это еще самые дешевые расценки для нашего города, у нас некоторые от 25 до 100 тыс берут Хитрое подмигивание
ЛИНКА
завтрак - кофе 3в1 и 4 кусочка пешехонского;
обед и наверное ужин - салат крабовый (уж очччень захотелось;
возможно после прогулочки еще вишню поклюю (но она кислющая много не сьешь)
Алаверды
Классная фотка! Выглядишь просто суперски! Этот вес тебе идет Хитрое подмигивание
ЛИНКА
Спасибо!!! Мне теперь не дают 26 лет .. говорят меньше типа - типа я вру что мне 26 Ржу-нимагу Хихих...Наконец-то кассиры в супермаркетах не кричат мне: "Женщина, вы сдачу забыли!"
ЛИНКА
13.07.2012
46 день. Из них наверное уже неделя как не на диете — точнее как бы диета но с нарушениями… Вчера так вообще загуляла — из ресторана в ресторан и так до 2-х ночи. У моих друзей был выпускной — снимала вручение дипломов и потом с ними еще гуляла. Сколько и что было съедено и выпито в калориях не сосчитать, главное что сутра встала сегодня на весы, почему то думала что сейчас как будет все 75, дня два назад показывали 71-72, а так нижняя планка на днях была 70… Ну так вот встав на весы вижу такую интересную циферку — тадаммммм — 69!!! Это ж просто удивительно, неужели как говорит эндокринолог мой, что я сейчас перезапустила свой организм на протасовке для того чтобы уже придти в норму… вот так наверное и работает эта чудо диета ;)
Написать комментарий Комментариев (4)
karmanowano
молодчина!!!!
jina_klelia
супер! теперь вес начинается с 6-ки. помню, как сама радовалась, когда это произошло))))
Алаверды
Молодчинка!!!Браво!Браво!Браво!Завидуюююююю!!!! А у меня опять 72, сегодня разгружаюсь и снова в бой!!! теперь буду тебя догонятьХитрое подмигивание
ЛИНКА
да у меня то 70 то 71 показывает то 69, сегодня 70 -  вчера я купила селедку и впервые в этом году купила картошечку - приготовила ее в пароварке - и употребила Вкуснятина, еще сегодня доедала, и потом из картофана еще овощное рагу приготовила в пароварке - обжираюсь кароче ;) а со среды в бой , или со вторника даже ;)
ЛИНКА
15.07.2012
48 день) Хех… Ну у меня сегодня прям картофельный день — вообще загрузочный по полной, уф… надеюсь завтра не тресну по швам ;) голова болела весь день — выпила цитрамон, темпалгин и еще какую-то дрянь… не помогло — помогло на ночь попить чайку с сырком-картошкой с вар.сгущенкой — махом сняло боль… Удивлена как в меня столько поместилось… Ведь во время диеты буквально пихала в себя еду… не… наверное опять на протасовку засяду по новой только не 2 недели на овощах а с недельку… ух… завтра доедаю все приготовленное и с новыми «силами» в бой послезавтра или в среду… пфффф… Просто завтра свидание с тем самым, в кого как мне кажется я втюрилась похоже что… ;)
Написать комментарий Комментариев (6)
jina_klelia
хех)))) не дна ты такая. я сегодня тоже начудила) на свидании - удачки) ты красотка, а теперь так вообще))) и будешь еще красивее ;)
ЛИНКА
СпасибочкиУлыбка... Только мои экстрасенсорные ощущения не предвещают свидания вообще - такое чувство, что так его и не будет Ржу-нимагу не знаю почему..
Алаверды
Еще как будет! А как раньше писала - он на меня даже не смотрит! Теперь вот смотритХитрое подмигивание диеты дисциплинируют, и дневник  тоже ... А такому целеустремленному человеку все покоряется - и мужчины тожеБраво!
ЛИНКА
Нет ты меня путаешь с другой худеющей, у ней там вес был за стольник - она куда то пропала и сидела она на 20-ти дневке скинула 14 кило и пропала.. А этот товарищь на меня изначально глаз положил - все уши своему другу про меня прожужжал - но свидания все же не получится - его на работу вызвали - вот утром уже сообщил мне эту весть.. Я почему то не удивилась, так как похоже что после голодухи открылся третий глаз толи задница стала чувствительнее Ржу-нимагуРжу-нимагуРжу-нимагуРжу-нимагуРжу-нимагу, Да и забила на него окончательно, если честно.. Теперь все будет зависить только от него - а я на нем не зацикливаюсь - будут еще вариантиков кучка. Если таки получится у нас с ним встретиться - то пожалуйста я буду не против, но опять таки чувствуется что нет... Хитрое подмигивание У нас в Казани такие типажи - мутные какие то.. Очень разбалованы женским вниманием и каждый считает что за ним должны бегать, очень высокомерные даже если страшные, безденежные и необразованные - каждый мнит из себя мистера вселенной Нет... Но этот вроде мне показался не таким - он просто шибко застенчив и боится меня Ржу-нимагу
karmanowano
щикарные женьщины пугают мужчин
ЛИНКА
Хитрое подмигиваниесппасиб! Хех
ЛИНКА
16.07.2012
49 день — вес 70 — но опять таки большущее достижение что питаясь так как я последние дни это делаю, я не набираю тонну килограмм, после боннского супа могла молниеносно набрать 3 кило ;) а тут 0,5- 1 кило — и то на ночь нажралась дай боже… тьфу тьфу тьфу… Завтра бог даст на 20-тидневку присяду! ;)
Написать комментарий
ЛИНКА
17.07.2012
Всё! Не получилось держать выход из диеты) ИТОГ диеты — скинула 6 кило, в объёмах ушло: грудь 6см(было 106, теп. 100); с талии 4 см(83--79); с бедер 5 см( 105-100); с ляшек 3см(62-58); с икр 0; с руки в верхней части — 3 см (36-33); с шеи — 2 см (34-32)! Вчера поела Биг-тейсти в маке — сегодня сажусь на 20-ти дневку с чистой совестью ;) Всем пока!
Написать комментарий Комментариев (5)
dnk35351
приветик!как твое похудание?я снова в строю и думаю на какую диету мне сесть смотрю у тебя успехи какие поздравяю!!!!!!!!!!!!!!!!
ЛИНКА
я сейчас на 20-ти дневке..пока что вес как бы держится на отметке 69, если за следующую недельку не уменьшится до 68 то опять вернусь к протасовке Хитрое подмигивание
ЛИНКА
всем приветик! сегодня 7 апреля 2013 и за зиму вес практически не набрала - на весах 71, после поеданий  всего того что было употреблено мною считаю что это совсем капелька..хотя грудаки набухли и появились на спине опять крылья. завтра денюха и после нее до первомая праздников не предвидится - надо воспользоваться моментом и сесть на диетку Хитрое подмигиваниетак что в скором времени вернусь
dnk35351
возвращайся!!!ждем-с
nataliababurina
приветик! клево тебе .мало набрала, а я аж 6 кг, сама в шоке. надо так жрать...


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Все дневники