Дневник (Диета Протасова), автор Алаверды

Цель: Похудеть на 10 кг за 5 недель
Посмотреть диету
Алаверды
27.02.2017
третий день сегодня, не взвешиваюсь. Два дня были разные салаты, сегодня грызу цветную капусту и сыр зерненый 5%
пью воду, кофе, чай черный с молоком - без сахара.
жду результата...
час - скандинавская ходьба
воды выпила уже 2 литра.


Написать комментарий Комментариев (4)
yasha
Ухты, никогда не пробовала цветную капусту сырую. Что реально съедобная?
Алаверды
Съедобная и очень вкусная - чем-то напоминает кочерыжку. От белокочанной капустыВкуснятина
yasha
Если будет сегодня в овощном-возьму. а шампиньоны сырые в салат? Я думаю можно тоже?
Алаверды
Думаю, можно шампиньоны, только очень понемногу - они сами по себе - довольно тяжелый белок. Мне вот вчера даже кролик не пошел : (
Алаверды
01.03.2017
вес 83.1, пятый день на протасовке, пока без нарушений. Сколько было в начале точно не знаю, но не меньше 84,5.
Грызу сырые овощи, заедаю зерненым творогом 5% жирности и зелеными яблоками, яйцо на обед.
пью воду, чашка кофе и черный чай с молоком. Пока все переносится нормально.
Написать комментарий
Алаверды
03.03.2017
Сегодня 6 день диеты. Вес как и вчера 83,5. Стоит на месте, хоть я ничего и не нарушала. Ем творог зеренный и овощи, одно яйцо и 3 зеленых яблока. Пью около 2,5. Литра воды в день. Жду обещанных чудесных результатов:)
Написать комментарий
Алаверды
04.03.2017
вес с утра 82,8 -700, дело сдвинулось :)
вода 1250мл.
на завтрак вчерашний салат, 2 чашки кофе, перекус 600мл свежевыжатого овощного сока - капуста, морковка, корень сельдерея, буряк и немного сока лимона.
Написать комментарий
Алаверды
06.03.2017
вес 82,6 -200 за 2 дня. медленно, но верно. Месячные на подходе, может поэтому так медленно. Подождем вторую неделю.
Не нарушаю, ем творог и зерненый сыр, салат из перца, помидора, вареного яйца и зерненого сыра, цветная капуста и зеленые яблоки. Пью воду, кофе без ничего и черный чай с молоком без сахара.
Объемы померяю, как вещи станут велики :) надежда на это все еще жива!
Написать комментарий
Алаверды
07.03.2017
Вес 82,9 +300 что-то не худеется, хоть и не нарушаю, и хожу пешком по часу...
Написать комментарий Комментариев (4)
Limonka*
Не расстраивайся. Из-за К. Д. у меня всегда килло- полтора жидкости задерживается... Слетит! Удачи!
Алаверды
Спасибо за поддержку, так и случилось, все сходит понемногу
yasha
Держись. Самое интересное впереди.
Алаверды
Держусь, жду и надеюсьУлыбище
Алаверды
13.03.2017
Ну что, две недели позади вместе с 2,5 кг. Не так много, но надеюсь все еще впереди. Третий день третьей недели. Вес 82,2. Добавляю понемногу мясо или рыбу. Позавчера - куриный окорочек сварила, без кожи. Вчера была треска - запекла в фольге без ничего -только посолила и поперчила. Редкая гадость. Лучше уж на твороге, чем это. Сегодня был кролик, съела на ужин , но потом почувствовала тяжесть в желудке - вернула все назад белому другу-унитазу. За день съедаю около полкило творога и зерненого сыра 3-4% жирности, яйцо и пару яблок, ну и овощи - помидоры, перец, цветную капусту, огурец. Воды около 3 литра.
Написать комментарий
Алаверды
14.03.2017
вес 81,7 -500 от вчера - - ура ура!!!
день начинается с воды
вода 250, кофе
хочу уже увидеть на весах вес с 7, может до конца недели и получится :)
На ночь не наедаться, а то желудок отвык от мяса...
Написать комментарий Комментариев (2)
nataxa2906
Извини за вопрос. А почему ты сейчас на протасовке? Думаешь, что больше скинуть можно, чем на диете 20 дней? Удачи в похудении! Улыбка
Алаверды
Эта диета неголодная совершенно, больше витаминов, и на дольший срок рассчитана - значит успеет войти в привычку смена в питании. На что собственно я и рассчитываю. Хочу менять образ жизни постепенно. Возможно после нее плавно перейду на раздельное питание.
Алаверды
15.03.2017
вес 81,5 -200
если бы не кусочек очень соленого сыра вчера вечером, думаю вес бы был меньше, так как ни до мяса, ни до рыбы и даже до яйца вчера так и не дошло, только 500гр творога, овощи и 3 яблока... Вечером были в гостях и я очень надеялась обойтись яблоком, но тарелку с моим любимым плесневым сыром поставили прямо мне под нос, невозможный соблазн :)
За день съедено: 2 яблока , салат из перца, помидора, стебля сельдерея, яйца и зерненого сыра, творог 275гр, пара морковок, кусочек отварной индейки. Воды 2,2 литра и чашка кофе.
Подружка посоветовала интересный способ контроля веса- несколько дней замечаете вес вечером перед сном и потом утром - в дальнейшем взвешиваетесь перед ужином и если вес уже догнал утренний+ночная разница, то рот на замок и без ужина. Например у меня за ночь уходит 1200гр и если утром 82 кг то перед ужином должно быть меньше 83,2 тогда утром скорее всего будет отвес, ну как-то так.
Написать комментарий Комментариев (2)
Limonka*
Привет))).. Версия не подтвердилась. Проверяла
Алаверды
Да вот мне тоже кажется, что от калорий больше зависит...  
Алаверды
16.03.2017
Вес 81,7 +200 фигня какая-то. Сегодня съела салат с помидорами , стеблем сельдерея , перцем и зерненым творогом, яблоко, на обед кусочек вареной индейки без соли и зерненый творог, яблоко , на ужин стакан овощного сока, обычный творог 200гр и пол яблока. Скандинавская ходьба 1час 20 минут. Посмотрим на вес с утра...
Написать комментарий
Алаверды
17.03.2017
Вес без изменений 81,7
Сегодня много воды и меньше еды, но на ужин груша и пара долек помело. Без мяса и яйца, два раза салат с зерненым сыром и два яблока.
Написать комментарий
Алаверды
18.03.2017
вес 81,5 -200
началась 4-я неделя диеты.
ну что я вам скажу - если есть без ограничений - худеть не получается, даже если еда это только сырые овощи и кисломолочное до 5% жирности :(
и ведь не нарушаю, что обиднее всего...
ладно, за утро выпито 1,5 л воды, кофе, чай, творог 275гр 4%, яблоко , морковка тертая с парой ложек йогурта.
Где-то в этом теле прячется гибкая лань, которая по-идее уже должна была появиться на свет :(

тушеная говядина 100гр с огурцом 100гр, цветная капуста+зерненый сыр и стакан ацидофильного кефира на ночь
Написать комментарий
Алаверды
19.03.2017
вес 81,9 - утро началось с приступа моей старой болячки - головокружение, значит вода задержалась. Ну это и по весам видно.
Так что вместо кофе - мочегонка и набор таблеток для мозга... Если удасться легко выскочить из приступа, постараюсь остаться на диете.
Написать комментарий
Алаверды
23.03.2017
вес 81,1 и то скорее благодаря выпитому мочегонному вечером. Прошло почти 4 недели и думаю, что на этом закончу. Последние три дня добавляла в еду мед - мозг надо восстанавливать после приступа. Так что сначала выздоровление - потом диета. Продолжу в апреле, но Протасовку вряд-ли. За 27 дней - 3,5 кг. Овощи нынче дорогие и бесполезные, такую диету лучше летом-осенью проводить.
Возможно, те кто не ел столько творога, а обходились кефиром, худели заметнее. Но быть неголодной и значительно похудеть у меня неполучилось. До килограмма разного творога в день съедала, потом 500-700 гр. Но в принципе такой темп хороший - без резкого шока, без проблем с кожей, единственное - с водой переборщила, но это уже проблемы моего организма. Так что летом возможно повторю, если к тому времени лишнее не сойдет само :)
Сейчас постараюсь следить за калориями и скандинавская ходьба каждый день.
Написать комментарий


Другие дневники

Дневник (Диета Протасова), автор Meri24
Дневник (Гречневая диета), автор АЛЁН@
Дневник (Диета Протасова), автор АЛЁН@
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Беляш
Дневник (Раздельное питание по Шелтону), автор Ананди
Дневник (Диета Протасова), автор snezhinka
Дневник (Диета Протасова), автор mery26
Дневник (Диета Протасова), автор dnk35351
Дневник (Президентская диета), автор Батуна
Дневник (Гречневая диета), автор dnk35351
Все дневники