Дневник (Диета Протасова), автор Алаверды

третий день сегодня, не взвешиваюсь. Два дня были разные салаты, сегодня грызу цветную капусту и сыр зерненый 5%
пью воду, кофе, чай черный с молоком - без сахара.
жду результата...
час - скандинавская ходьба
воды выпила уже 2 литра.


Написать комментарий Комментариев (4)

вес 83.1, пятый день на протасовке, пока без нарушений. Сколько было в начале точно не знаю, но не меньше 84,5.
Грызу сырые овощи, заедаю зерненым творогом 5% жирности и зелеными яблоками, яйцо на обед.
пью воду, чашка кофе и черный чай с молоком. Пока все переносится нормально.
Написать комментарий

Сегодня 6 день диеты. Вес как и вчера 83,5. Стоит на месте, хоть я ничего и не нарушала. Ем творог зеренный и овощи, одно яйцо и 3 зеленых яблока. Пью около 2,5. Литра воды в день. Жду обещанных чудесных результатов:)
Написать комментарий

вес с утра 82,8 -700, дело сдвинулось :)
вода 1250мл.
на завтрак вчерашний салат, 2 чашки кофе, перекус 600мл свежевыжатого овощного сока - капуста, морковка, корень сельдерея, буряк и немного сока лимона.
Написать комментарий

вес 82,6 -200 за 2 дня. медленно, но верно. Месячные на подходе, может поэтому так медленно. Подождем вторую неделю.
Не нарушаю, ем творог и зерненый сыр, салат из перца, помидора, вареного яйца и зерненого сыра, цветная капуста и зеленые яблоки. Пью воду, кофе без ничего и черный чай с молоком без сахара.
Объемы померяю, как вещи станут велики :) надежда на это все еще жива!
Написать комментарий

Вес 82,9 +300 что-то не худеется, хоть и не нарушаю, и хожу пешком по часу...
Написать комментарий Комментариев (4)

Ну что, две недели позади вместе с 2,5 кг. Не так много, но надеюсь все еще впереди. Третий день третьей недели. Вес 82,2. Добавляю понемногу мясо или рыбу. Позавчера - куриный окорочек сварила, без кожи. Вчера была треска - запекла в фольге без ничего -только посолила и поперчила. Редкая гадость. Лучше уж на твороге, чем это. Сегодня был кролик, съела на ужин , но потом почувствовала тяжесть в желудке - вернула все назад белому другу-унитазу. За день съедаю около полкило творога и зерненого сыра 3-4% жирности, яйцо и пару яблок, ну и овощи - помидоры, перец, цветную капусту, огурец. Воды около 3 литра.
Написать комментарий

вес 81,7 -500 от вчера - - ура ура!!!
день начинается с воды
вода 250, кофе
хочу уже увидеть на весах вес с 7, может до конца недели и получится :)
На ночь не наедаться, а то желудок отвык от мяса...
Написать комментарий Комментариев (2)

вес 81,5 -200
если бы не кусочек очень соленого сыра вчера вечером, думаю вес бы был меньше, так как ни до мяса, ни до рыбы и даже до яйца вчера так и не дошло, только 500гр творога, овощи и 3 яблока... Вечером были в гостях и я очень надеялась обойтись яблоком, но тарелку с моим любимым плесневым сыром поставили прямо мне под нос, невозможный соблазн :)
За день съедено: 2 яблока , салат из перца, помидора, стебля сельдерея, яйца и зерненого сыра, творог 275гр, пара морковок, кусочек отварной индейки. Воды 2,2 литра и чашка кофе.
Подружка посоветовала интересный способ контроля веса- несколько дней замечаете вес вечером перед сном и потом утром - в дальнейшем взвешиваетесь перед ужином и если вес уже догнал утренний+ночная разница, то рот на замок и без ужина. Например у меня за ночь уходит 1200гр и если утром 82 кг то перед ужином должно быть меньше 83,2 тогда утром скорее всего будет отвес, ну как-то так.
Написать комментарий Комментариев (2)

Вес 81,7 +200 фигня какая-то. Сегодня съела салат с помидорами , стеблем сельдерея , перцем и зерненым творогом, яблоко, на обед кусочек вареной индейки без соли и зерненый творог, яблоко , на ужин стакан овощного сока, обычный творог 200гр и пол яблока. Скандинавская ходьба 1час 20 минут. Посмотрим на вес с утра...
Написать комментарий

Вес без изменений 81,7
Сегодня много воды и меньше еды, но на ужин груша и пара долек помело. Без мяса и яйца, два раза салат с зерненым сыром и два яблока.
Написать комментарий

вес 81,5 -200
началась 4-я неделя диеты.
ну что я вам скажу - если есть без ограничений - худеть не получается, даже если еда это только сырые овощи и кисломолочное до 5% жирности :(
и ведь не нарушаю, что обиднее всего...
ладно, за утро выпито 1,5 л воды, кофе, чай, творог 275гр 4%, яблоко , морковка тертая с парой ложек йогурта.
Где-то в этом теле прячется гибкая лань, которая по-идее уже должна была появиться на свет :(

тушеная говядина 100гр с огурцом 100гр, цветная капуста+зерненый сыр и стакан ацидофильного кефира на ночь
Написать комментарий

вес 81,9 - утро началось с приступа моей старой болячки - головокружение, значит вода задержалась. Ну это и по весам видно.
Так что вместо кофе - мочегонка и набор таблеток для мозга... Если удасться легко выскочить из приступа, постараюсь остаться на диете.
Написать комментарий

вес 81,1 и то скорее благодаря выпитому мочегонному вечером. Прошло почти 4 недели и думаю, что на этом закончу. Последние три дня добавляла в еду мед - мозг надо восстанавливать после приступа. Так что сначала выздоровление - потом диета. Продолжу в апреле, но Протасовку вряд-ли. За 27 дней - 3,5 кг. Овощи нынче дорогие и бесполезные, такую диету лучше летом-осенью проводить.
Возможно, те кто не ел столько творога, а обходились кефиром, худели заметнее. Но быть неголодной и значительно похудеть у меня неполучилось. До килограмма разного творога в день съедала, потом 500-700 гр. Но в принципе такой темп хороший - без резкого шока, без проблем с кожей, единственное - с водой переборщила, но это уже проблемы моего организма. Так что летом возможно повторю, если к тому времени лишнее не сойдет само :)
Сейчас постараюсь следить за калориями и скандинавская ходьба каждый день.
Написать комментарий